有白頭發(fā)該怎么變黑

1、飲食

出現(xiàn)白發(fā)的原因之一是因?yàn)槟I氣不足，所以會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)而發(fā)白。在飲食方面，可以多吃補(bǔ)腎的食物，從而達(dá)到預(yù)防白發(fā)的效果，一般的家常食物有黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等等，這類(lèi)的滋補(bǔ)食物都能改善頭部的營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)食物的治療去讓白發(fā)變黑。

2、心情

年輕人會(huì)有白發(fā)的出現(xiàn)，主要原因和生活、心情有關(guān)，生活中如果有過(guò)多的壓力，心情有重大的刺激或者陰郁，這些的心理生理狀況都會(huì)與頭發(fā)的健康有著密切的關(guān)系，日常中保持樂(lè)觀豁達(dá)的狀態(tài)尤其重要，在心情郁悶時(shí)候，可以多找朋友家人情緒，學(xué)會(huì)釋放。

3、染發(fā)

很多中老年人，如果頭發(fā)出現(xiàn)大量白發(fā)的時(shí)候，貪圖美觀性的人群，都會(huì)選擇最快捷的方法，就是去發(fā)型屋染黑發(fā)，或者買(mǎi)染發(fā)劑回家自行染發(fā)，這個(gè)是能快速達(dá)到黑發(fā)的效果，但是要注意，染發(fā)次數(shù)一定不能多，因?yàn)槿景l(fā)劑有致癌物質(zhì)，所以建議人們盡量不要染發(fā)。

4、按摩

平時(shí)的日常生活中，有空閑時(shí)間應(yīng)該多關(guān)注頭部的問(wèn)題，有空可以隨時(shí)用手指去輕揉頭發(fā)，按摩頭皮能促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)，按摩可以放松心情，從而助于毛發(fā)的健康生長(zhǎng)。

白發(fā)變黑偏方

食療養(yǎng)發(fā)的效果是最好的，不僅有利于美發(fā)，對(duì)人的精氣神調(diào)養(yǎng)也有幫助。以下讓白發(fā)變黑的配方供其參考：

1、黑豆是可以讓白發(fā)變黑的最佳食物，到超市中可以多買(mǎi)些黑豆回來(lái)備用，首先把黑豆洗干凈，然后放進(jìn)鍋里蒸熟，再晾曬，干身之后可以放進(jìn)瓶中。將曬后的黑豆當(dāng)成保健品一樣食用，每天2次，一次大約食用6克，可以嚼碎用鹽水送，堅(jiān)持服用，效果顯著。

2、到超市購(gòu)買(mǎi)核桃仁，大約1000左右，但是要注意過(guò)程，一般核桃仁浸泡時(shí)間都比較長(zhǎng)，需要放進(jìn)冷水里先浸泡3天，3天過(guò)后，就將浸泡的核桃仁與白糖均勻攪拌，即可食用。

3、黑豆不僅能當(dāng)藥物吃，還可以煲湯。黑豆煲雪梨湯能讓白發(fā)有變黑的效果。先準(zhǔn)備適量地黑豆，加上2個(gè)已經(jīng)切片的雪梨，一起放到鍋里面煮，當(dāng)看到黑豆與雪梨都有爛熟的現(xiàn)象時(shí)，就可以熄火了。飲用黑豆雪梨湯，一天2碗，連續(xù)飲用一個(gè)月左右，就能看到頭發(fā)有改善的效果。

除了食療外，想要讓頭發(fā)變黑，平時(shí)還應(yīng)該注意情緒的調(diào)整，遠(yuǎn)離焦慮癥，每周堅(jiān)持洗頭，每日?qǐng)?jiān)持梳頭活動(dòng)血液，此外，還要注意保證充足的睡眠，讓毛發(fā)正常新陳代謝。日常生活中還要注意避免頭發(fā)的損害，比如減少染燙發(fā)，減少吹風(fēng)機(jī)對(duì)頭發(fā)造成傷害。