相信很多人對于煩悶枯燥的家務活都是持有一種比較排斥的態度，因為不僅很累，而且還會不小心傷害到我們的皮膚，所以很多人對待家務活就會有一些怠慢，但是，小編今天給大家帶來一個好方法，我們只需要每天做家務活的時候改變一個姿勢，不僅會讓家務活完成的又快又好，還會給我們練出一副好身材。

纖細的身材是人人都想要擁有的，但是現在很多人盲目減肥，甚至是想要減肥的心情太過急切，就會采用一些對身體特別不好的減肥方法，嚴重危害我們的身體健康，其實，想要健康減肥，只需要根據小編提供的這個方法來做，就能有效的幫助我們擁有一副好身材，而且還能把家務活做的非常完美。

擦桌子瘦手臂

蝴蝶袖最容易出現在長期久坐在電腦前的人身上，蝴蝶袖，也就是我們手臂上出現的贅肉，松松垮垮，看起來就跟衣服上面的蝴蝶袖子一樣，所以這些贅肉也就有了蝴蝶袖的說法。

蝴蝶袖容易長，但是不容易消失，如果擁有了蝴蝶袖，那么我們就很難再穿心愛的背心和性感的吊帶衫了，就連自己最喜歡的抹胸長裙都會向我們告別，所以，如果發現自己的身上有了蝴蝶袖，那么就要馬上想辦法讓蝴蝶袖徹底消失。

大幅度的擦桌子，就可以讓我們徹底告別蝴蝶袖。

但是我們擦桌子的時候，只需要換個動作，就可以了，我們可以站在桌子的一邊，然后兩只手一起按住擦桌子的抹布，緊接著，固定住我們的身體，盡量不要讓我們的身體亂動，靠著手臂的力量將抹布在桌子上來回的推擦。

如果我們感覺這個方法太難了，那么我們就要大幅度的擦桌子，除了擦桌子之外，擦窗戶等家務也是可以有瘦手臂的效果的。

這樣做，特別像是做俯臥撐，然而由于俯臥撐的難度大多數女性都承受不了，所以就會選擇擦桌子等，其實擦桌子或者是擦玻璃和做俯臥撐的效果沒有多大的區別。

這樣每分鐘至少可以消耗掉5卡路里的熱量，但是我們一定要注意，在我們擦東西的時候，我們雙臂的力量，一定要保持一致，不要左臂用力右臂就偷懶。

這樣做可以有效的促進我們肩膀的血液循環，而且如果是上班族，還能有效的緩解由于工作而帶來的頸肩酸痛的癥狀。

晾曬衣服瘦腰瘦肚子

曬衣服，這一件我們看起來再普通不過的小事，其實也有著可以減肥的大作用，尤其是針對我們的腰腹部，減肥的功效是很大的。

其實，腰腹部的脂肪是最容易堆積起來的，只要我們一天不運動起來，那么我們腰腹部的脂肪就會隨著時間的增加在不斷的積累，從而平坦的小腹就會被積累成為一個肉肉的游泳圈。

無論是穿緊身衣服的時候，還是在出去游泳的時候，又或者是參加晚會需要穿的比較修身清涼的時候，肉嘟嘟的游泳圈都會給我們帶來臉紅的尷尬。

所以說，腰腹部減脂，我們是不能忽視的。很多人為了腰腹部減肉，嘗試了各種各樣的方法，其實曬衣服這個平常的小動作，也是可以幫助我們的腰腹部減肥的。

我們在曬衣服的時候，首先要背對著晾衣桿站直，然后我們的跨步以下保持不動，扭轉上半身再把衣服晾起來，左右手交換進行。

在我們扭轉的時候，將我們的身體略微的向后仰，就可以有力的給我們增加負荷，鍛煉到我們腰部的兩側肌肉。

但是，如果我們用的不是室內的晾衣架，沒有辦法完成小編上述的這種動作，那么我們在把衣服掛進衣櫥的時候，都可以完成這種小動作，也不難，而且完成十次就可以消耗4卡路里的熱量。

拖地減肥瘦全身

現在很多人的家里拖地都會使用全自動的拖地機器，根本就不需要自己一點一點的拖，省時省力，但是這些全自動的拖地機器往往拖地的效果是不那么令人滿意的。

它們只會把地板表面上的物質給清理掉，那些細小的灰塵，就會被留下來了，時間長了，地面上的灰塵就會越來越多，影響我們的生活。

其實，拖地并沒有我們想象中那么麻煩，充其量也就是我們太懶了。只要我們在生活中沒事的時候不要躺著，拿起拖把把家里打掃一下，房間干凈整潔我們看著心情也好，同時也會起到減肥的效果。

最減肥的拖地姿勢就是雙手握住拖把柄，然后兩腿一前一后的交叉站立，擺出弓步，然后用我們的手臂力量將拖把前后推移，這樣做每分鐘我們就可以消耗9卡路里的熱量。

結語：做家務減肥，不僅可以讓我們的房間變得干凈亮麗，而且還會讓我們在不知不覺當中瘦下來，可謂是一舉兩得的事情，想減肥不想運動是很多人的通病，所以說日常家務減肥也是一個非常不錯的選擇，如果每周都能堅持做家務，那么一個月下來就會有意想不到的效果發生。