中醫(yī)推薦四款瘦身食療方
現(xiàn)在的什么減肥藥、減肥茶以及減肥手術(shù)都弱爆了，飲食減肥才是最“霸氣”的！通過(guò)調(diào)節(jié)、控制飲食來(lái)減肥，既不用受節(jié)食之苦，又不用忍受手術(shù)的疼痛就可以輕松瘦身。中醫(yī)指出，這些減肥食療方不僅可以瘦身，還可以強(qiáng)身健體。下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下：
中醫(yī)推薦四款瘦身食療方
1、鯉魚(yú)湯
用蓽芨5克，將鮮鯉魚(yú)100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚(yú)去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚(yú)、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開(kāi)，移文火上燉熬約40分鐘。加入料酒、香菜、味精、醋即成。可單獨(dú)食用，也可佐餐，吃魚(yú)喝湯。能利水消腫而減肥。
2、紅燜蘿卜海帶
用海帶、蘿卜適量，大茴香、丁香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開(kāi)。改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能利水消氣，減肥。
3、冬瓜粥
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或是冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時(shí)，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。
4、荷葉粥
用粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可服。能清暑，止渴，生津，降脂減肥。
溫馨提示，愛(ài)美之心人皆有之，減肥者一定要在自己健康的基礎(chǔ)上減肥，根據(jù)自己的肥胖類(lèi)型選擇適合自己的減肥方法，切勿跟風(fēng)減肥！
