各種各樣的減肥方法在我們的生活中肆虐，已經(jīng)讓人有些目不暇接，甚至不知道哪個(gè)是真正的管用，今天我們就來了解下酸奶和紅糖的減肥方法，讓大家重新審視一下如何減肥，說到這個(gè)，有些朋友可能有疑問，酸奶加紅糖能減肥嗎？不急，來看看下面的內(nèi)容吧。

網(wǎng)友自述：一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯(cuò)。酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，斷食后脂肪更容易燃燒。

這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。

紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。

隨著酸奶的營養(yǎng)價(jià)值被確定，喝酸奶成為了一種時(shí)尚。酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。

專家稱它是“21世紀(jì)的食品”，是—種“功能獨(dú)特的營養(yǎng)品”，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分，而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。

酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有保健作用。

酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。

據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家們說，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可治療牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良。

在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供蛋白質(zhì)、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時(shí)，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥。在老年時(shí)期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏。

提醒你喝酸奶要注意以下事項(xiàng)

第一條

空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用，效果最佳。

第二條

飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時(shí)用白開水漱口。

第三條

不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在制作過程中會(huì)添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時(shí)還會(huì)用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病患者要特別注意。

酸奶加上紅糖也許真的可以減肥哦，酸奶具有調(diào)節(jié)腸道功能的作用，同時(shí)營養(yǎng)豐富，紅糖含有多種微量元素，同時(shí)可以補(bǔ)益氣血，所以這兩個(gè)加在一起對(duì)身體只有好處沒有壞處。

酸奶加紅糖的減肥方法是每天三餐前喝一杯酸奶加紅糖的營養(yǎng)飲料，三餐照樣吃，不用節(jié)食，這樣就可以成功減肥，聽說有人用這個(gè)方法一個(gè)月成功減肥24斤。

不由得您不羨慕，不由得你不動(dòng)心，當(dāng)然具體能減掉多少要看個(gè)人的體質(zhì)以及個(gè)人的堅(jiān)持情況。

酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后產(chǎn)生了很多對(duì)人體特別有好處的菌類后的產(chǎn)品，不僅僅口感細(xì)膩柔滑，而且含有大量對(duì)人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。

酸奶發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸能與鈣很好的結(jié)合形成乳酸鈣，可以很好的被人體吸收，比起沒有經(jīng)過發(fā)酵的牛奶來說，不僅僅營養(yǎng)成分沒有丟失，同時(shí)還具有新鮮牛奶所不具備的有益菌群。

據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家說酸奶具有防癌與防治貧血的作用，并且對(duì)牛皮癬具有很好的療效，兒童喝酸牛奶還可以防治營養(yǎng)不良。

各個(gè)年齡段的人各種人群喝酸牛奶都是非常有好處的，所以即使是酸牛奶不具備減肥的功效，經(jīng)常喝也是對(duì)身體有好處的，所以個(gè)人認(rèn)為，大家完全可以放心的試一下酸牛奶加紅糖的減肥方法。

酸奶加紅糖減肥法

酸奶加紅糖是網(wǎng)絡(luò)上最近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅(jiān)持這樣吃法，一個(gè)月瘦了24斤。

有的人認(rèn)為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補(bǔ)充。

甚至還有許多網(wǎng)友根據(jù)這個(gè)方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

酸奶紅糖減肥法

從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。

如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。

江蘇省人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任李群表示，如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果。

因?yàn)檫@屬于“節(jié)食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥。

一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。

紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。

結(jié)語：減肥方法有很多種，找到最適合自己的方法才重要，希望本篇文章可以幫助到有這方面困擾的朋友，讓身體能夠變得更加健康，上文中為大家列舉的一些方法，相信大家看了之后應(yīng)該也都能夠有一定了解了，減肥方法有很多，適合自己的才重要