臉上干燥無氣色怎么辦？吃黑糯米山藥粥
2015-10-16 13:55:41 來源：360常識網
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導語：準備當歸4片，紅棗12顆，枸杞1小把，排骨1根。將排骨焯水后，洗干凈血水，放入砂鍋，之后加入枸杞、紅棗以及當歸片，還要放入蔥、姜片，用大火煮開之后，調成小火。
銀耳被譽為窮人的燕窩，因為它的營養價值絲毫不落燕窩下風，而且不像燕窩那么貴，也沒有像食用燕窩那樣會進補過頭，導致上火。銀耳屬于涼補類食品，具有潤燥滋陰的效果。用銀耳加上枸杞、桂圓一起熬成甜湯，非常適合女性補氣血食用，讓肌膚白里透紅。
臉上干燥無氣色怎么辦？吃黑糯米山藥粥
臉上干燥無氣色怎么辦？
當歸火燉排骨
吃什么最補氣呢？準備當歸4片，紅棗12顆，枸杞1小把，排骨1根。將排骨焯水后，洗干凈血水，放入砂鍋，之后加入枸杞、紅棗以及當歸片，還要放入蔥、姜片，用大火煮開之后，調成小火，燉到排骨變得酥爛，最后調入食鹽和雞精調味即可。當歸燉排骨有助于滋陰養巢，當歸健脾活血，紅棗補血。
黑糯米山藥粥
黑糯米是最新發現的補血補氣的利器。不容寫黑糯米對女性養血的作用。這款補氣血的美食，主要使用了黑糯米、桂圓、紅棗、山藥，更加凸顯了養血益氣的功效。每個月在月經前吃黑糯米山藥粥，加上少量紅糖，有助于促進血液循環，補血的同時還會避免痛經的困擾。
紅棗銀耳桂圓湯
銀耳被譽為窮人的燕窩，因為它的營養價值絲毫不落燕窩下風，而且不像燕窩那么貴，也沒有像食用燕窩那樣會進補過頭，導致上火。銀耳屬于涼補類食品，具有潤燥滋陰的效果。用銀耳加上枸杞、桂圓一起熬成甜湯，非常適合女性補氣血食用，讓肌膚白里透紅。
