臉上長(zhǎng)痘痘，很多人都覺(jué)得這可能是“秋燥”的表現(xiàn)，但近段時(shí)間，很多市民都出現(xiàn)了類似的癥狀。專家解釋，其實(shí)這是春季上火，而去火要先從飲食入手。

春季上火長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理？飲食降火打好護(hù)膚戰(zhàn)

春季上火長(zhǎng)痘 降火飲食助你“戰(zhàn)痘”到底

冬令過(guò)度進(jìn)補(bǔ)、飲食不當(dāng)?shù)娜耍搅舜杭疽喑孕鲂允澄铮珩R蘭頭、薺菜、香椿、蒲公英、馬齒莧、蕨菜等時(shí)新野菜有清火解毒的功效；還可以吃點(diǎn)白蘿卜、大白菜、菠菜和冬瓜等富含膳食纖維又清熱的蔬菜。有明顯上火癥狀的人可吃(或泡茶)綠豆、金銀花、野菊花、蓮子心等，都能起到清熱去火的作用，保持機(jī)體陰陽(yáng)平衡。

清火的東西如果要按臟腑來(lái)細(xì)分的話，蓮子心、淡竹葉清心火，用于舌尖紅，口腔潰瘍，小便短赤為主的上火；菊花、決明子、蘆薈清肝火，用于眼睛干，眼睛紅，眼屎較多，口苦，心煩易怒，便秘，長(zhǎng)痘，心情不好可加玫瑰花泡茶疏肝理氣，還有美容養(yǎng)顏的功效；金銀花、野菊花、羅漢果、蘿卜、藕、白木耳、梨、百合清肺火潤(rùn)肺陰，用于嘴唇干，喉嚨痛，干咳。如果陰虛火旺，可適當(dāng)吃些西洋參、太子參、沙參、麥冬和鐵皮楓斗等清補(bǔ)滋陰的中藥。

另外專家介紹一款食療方—薏米綠豆粥：

材料：薏米、綠豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。

做法：薄荷用水煎約30分鐘，去渣取汁備用；綠豆用開(kāi)水浸泡后，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米爛，然后調(diào)入薄荷汁及冰糖即成。

消除痘痘這些細(xì)節(jié)要注意

許多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，痘痘剛消下去，過(guò)不了幾天又會(huì)復(fù)發(fā)。專家指出，在治療期間，應(yīng)做好修復(fù)工作，正確洗臉、睡子時(shí)覺(jué)、吃對(duì)東西等等，從生活的小細(xì)節(jié)做好，才能防止痘痘再次復(fù)發(fā)。

1、不可用生水直接接觸到痤瘡的位置，病理部位盡量不要沾水，或者可以使用冷開(kāi)水。不要反復(fù)使用洗面奶去油。有的女孩總感覺(jué)臉上很油、很臟，于是用洗面奶使勁地搓洗。這種做法是錯(cuò)誤的。這是由于我們?nèi)梭w有自我修復(fù)的功能，過(guò)度去油，反而造成油脂分泌更多，而分泌過(guò)多的油脂會(huì)造成毛孔阻塞，導(dǎo)致痘痘更加嚴(yán)重。

2、11點(diǎn)前必須上床睡覺(jué)。從中醫(yī)的理論來(lái)說(shuō)，子時(shí)是陽(yáng)氣進(jìn)入我們體內(nèi)的時(shí)候，如果此時(shí)得不到休息，陽(yáng)氣不能進(jìn)入，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。陰氣就會(huì)消耗過(guò)多，結(jié)果造成陰虛，虛火旺盛，引起痘痘發(fā)作。

3、飲食應(yīng)注意使用溫?zé)岬氖澄铮甾踩省y耳等健脾胃的食物。切記不可隨意使用諸如金銀花等去火的食物。

4、控制情緒，防止過(guò)度緊張。每天做內(nèi)心的修煉，可每天用10多分鐘的時(shí)間靜坐，讓心緒平靜下來(lái)。