“危肌”1

明明有保濕，身體卻走上逐漸龜裂的不歸路！

body 大吐槽：補了幾百杯水，沒有一杯補到點子上！

從小，我們的腦海里就被強行安插了一個“要補水，先喝8杯水”的思想。皮膚發緊？喝水！皮膚微干？喝水！皮膚龜裂？多喝水！結果只有去洗手間次數比較頻繁而已。“每天8杯水”不僅會被你的身體從尿液自然排掉，還可能沖淡你的胃酸，讓腸胃功能紊亂。那該補什么水呢？醫生會告訴你，補水的黃金標準是0.9%的鹽水，最能擔起這個重任的，竟然是餐桌上淡淡咸味的菜湯和含鹽的功能性飲料……

body 大吐槽：睡前“棉被式”保養，讓我透不過氣！

北方的大部分姑娘是這樣過冬的：害怕皮膚也被凍著，睡前就會開始進行“棉被式”保養。先用滋潤型的身體乳給皮膚糊上厚厚的膩子，然后套上保暖內衣和襪子，最后還要鉆進有電熱毯的被子！其實入睡時被窩的理想溫度是33℃~35℃，相對濕度為55%~60%，這種情況下的皮膚才會處于收縮狀態，血流減慢，機體都得到了充分的休息和調整。而溫度過高的環境會影響肌肉的放松，血液循環不流通，再抹上太多的滋潤乳霜更是會讓睡眠中的肌膚停止呼吸，不能正常代謝和吸收，得不償失！

body 大吐槽：水溫太燙了！給我留點皮脂膜吧

或許一直覺得冬天高溫洗澡是一件很爽的事情，熱水一開，沖去一身寒意。但是，此時皮膚卻暗暗打了個冷顫：又來剝削我的皮脂膜了？每次洗澡，你的皮脂都被大量帶走，出現可怕的鱗屑外觀指日可待。其實，冬天清潔的關鍵反而是“不認真清潔”，也就是洗完澡之后身上還覺得滑溜溜的。和體溫接近的水溫，配合中性或者弱酸性的沐浴露，以及略顯“馬虎”的搓澡方式，才會保證皮膚的耐受性不下降！

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了解肌膚最愛吃的保濕成分

既然肌膚很受傷，就要選肌膚愛吃的成分進行撫慰。買之前先看看身體乳的成分表，含有以下幾個安全有效的保濕成分是首選。

透明質酸：保水的冠軍成分就是透明質酸了吧。高低分子量的復合透明質酸，抹到皮膚上，又能成膜，又能吸水保濕，國外網站上稱它為 “Key to the fountain of youth” （通往不老泉的鑰匙）肯定有道理。

殼聚糖：如果按結構來講，算是透明質酸的雙生姐妹，但它多出了一個抑菌的作用，還可以修復已經在冬天龜裂的身體皮膚。

泛醇：說到泛醇可能你會有點陌生，實際上它就是維生素B5，是一種深入滲透的保濕劑。保濕能力雖然不如透明質酸等成分強，但是它能在體內轉化出重要的生理物質泛酸和輔酶A，這倆可是身體里保護皮膚和毛發的強力盾牌。

“危肌” 2

無節制去角質、清潔、搔抓……皮膚很受傷

body 大吐槽：你是有去角質上癮癥嗎？皮都要掉一層了！

此種上癮癥始于初秋，止于冬末。在這段時間里，皮膚一有狀態差的問題，就指望靠去角質來改善現狀。其實這樣角質層越來越薄，干燥脫皮的問題分分鐘找上你，最可怕的是，到了年末大家都急著“舊貌換新顏”，去角質仿佛變成了里面最重要的一步，但是并不等于你就要使用大顆粒的強效磨砂。沒有磨砂顆粒的乳劑或者粉末狀磨砂反而比較安全。乳劑的親肌性比較強，礦物脂成分很高，是冬天去角質的首選。

body 大吐槽：越撓越癢，越癢越撓，太沒有自制力了！

再漂亮的姑娘，公開場合一個無意識的抓撓動作也能把形象全毀掉。其實照理說來，皮膚瘙癢的原因是因為干燥后皮膚耐受性下降，外界環境刺激和冷熱刺激造成的，但是問了一下醫生，說是還有很重要的心理因素，成為習慣后就會無意識地抓撓，結果就會產生越來越多新的皮損。解決辦法除了“再撓破剁手剁腳”給自己放狠話，最直接的辦法就是剪短指甲，然后在皮膚上使用含有神經酰胺成分的身體產品，快速重新幫你構建起皮膚的表皮屏障。

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糌粑、枸杞、燕麥粉末，這些都可以微Spa

我們一遍遍地說要對身體皮膚溫柔，就是不想你的護膚手段太過粗暴。咨詢專家后，以下這3種微Spa的方式，能有效平滑肌膚，緩解干燥。可DIY、可去店里體驗，任君選擇。

1.糌粑Spa：糌粑為何物可能很多人不清楚，其實就是一種比鹽還要幼滑的青稞粉末，在幫身體磨砂的同時，更是可以祛除身體的寒氣和濕氣。Spa完后涂抹大量的糌粑精油，可恢復皮膚的生機。

2.枸杞磨砂：枸杞也能做Spa？枸杞Spa作為一個新興項目，講究的就是枸杞里有充足的維生素、飽和脂肪和抗氧化能力，能讓皮膚細膩平滑。加入了椰奶的滋潤成分，更是可以細致皮膚，是非常適合冬日的溫和Spa。

3.燕麥Spa：醫生向我們強烈推薦的DIY方法！自己購買一些燕麥粉末，然后放在浴缸里進行泡泡浴，燕麥粉末含有可溶的纖維素和亞油酸，如果遇到皮膚瘙癢的時候不要撓，做一個這樣的浸浴就能有很大改善。

“危肌”3

崩潰中，胸、手、腳……每個部位問題都不一樣！

body 大吐槽：想一瓶身體乳走天下？皮脂腺分泌都不同

身體上每個部位的皮脂腺分泌都不同，想用一瓶身體乳將全身肌膚糊弄過去肯定不可能。手掌和腳掌根本沒有皮脂腺，滋潤度不夠的話根本沒用，這也是很多姑娘在冬天越擦乳液越干的原因。而胸部和肩胛部有皮脂腺和大汗腺，在冬天不僅不能使用皂類狠命清潔，還要選擇可以保護表皮層的乳液，讓局部不會干燥。專業的手足霜和胸部專用霜都是針對不同區域有問題的姑娘設計的。

body 大吐槽：以為涂完產品就可以了事？不按摩一樣干！

涂完就當做大功告成，雙手依然緊繃繃。在按摩的過程中，老化的角質也會被軟化。特別是一些整天對著電腦的“鼠標手”女士們，雙手更是容易疲憊粗糙。建議你做按摩之前先舒緩雙手，方法很簡單，自己和自己玩幾次“剪刀石頭布”，這幾個動作可以徹底放松緊繃的手部肌肉。接下來進行的按摩才事半功倍。

body 大吐槽：到底誰教你用快過期面霜抹身體的！

動輒就聽說某個女明星用昂貴的面霜擦身體，聽起來好奢華！所以你就開始跟風網上的“過期化妝品妙用”，把夏天那瓶沒有用盡的保濕面霜用在了身體上？同問，你敢用過期身體乳抹臉嗎？這是一個道理，身體和臉部的皮脂腺不一樣，很可能面霜會讓你的皮膚消化不良。而且最重要的是——面霜是快過期的？！面霜里的活性物質已經發生改變，你都不知道擦在身上的是什么！

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手腳問題可以這樣來！

電動磨皮你試過嗎？

除了“自拍神器”，Emjoi Micro-Pedi 電動美體磨皮器一樣可以磨皮，不過是針對干燥的足部皮膚的。操作特別簡單，因為上面的滾輪是360°旋轉的，每秒高達30轉！不用多長時間，你的足部就能恢復嬰兒時期的柔嫩感。

跟“泰囧”學親親魚療

看過《泰囧》 ，都知道他去泰國必做的事兒之一就是魚療吧？把腳伸進水里，里面成群的小魚親吻你的腳部皮膚，啄食掉老化的角質，還能刺激穴位，調節你的神經系統，整個過程特別愉悅。現在，北京不少地方已經引入了這種療法，估計很快就會掀起魚療熱潮。