“自殺”行為1：平時簡單防曬就行

事實真相：城里的“光污染”無處不在，容易把你催老

專家發現，城市中不僅存在直射陽光，紫外線還會通過高樓墻面、鋪裝路面、汽車玻璃等，從各個方向漫照射到肌膚。危害皮膚的不僅只有陽光，還包括其他九種常見室內光源。比起海邊會把肌膚曬得好疼的陽光，城里的“光”更容易把你催老。

造成后果：肌膚受“光老化”變得干燥、暗沉、出現斑點皺紋等。如此大的代價，MM們趕緊充分防曬，千萬不要放松警惕，因為肌膚是有記憶的，記憶你每一次的疏忽，每次忘擦的防曬霜后，將來只會老的更快。

正確做法：充分防曬，抵抗“光老化”。一年四季不管白天晚上都要防曬，即使忘了防曬，也要及時曬后修復，做好美白護膚。

“自殺”行為2：用紅茶包敷眼皮讓黑眼圈變淡

事實真相：敷紅茶包反而會敷出黑眼圈

用紅茶包敷眼皮讓黑眼圈變淡主要的問題出在熱敷這個方式。長期熱敷，容易使皮膚慢性發炎，而產生發炎后色素沉淀。此外，紅茶中有單寧酸，泡過的紅茶包會大量釋出這個成分，刺激你的皮膚。

造成后果：黑眼圈越來越重，還在懷疑睡眠不夠還是其他原因，而忽略了是因為敷紅茶包。有這么重的黑眼圈想年輕都不行。

正確做法：去黑眼圈可以使用專業的去黑眼圈眼霜，正常的生活規律，就不會有黑眼圈的。

“自殺”行為3：晚上讓肌膚“裸睡”

事實真相：喪失肌膚修復的最好時機

夜間是肌膚修養、潤澤白皙的最佳保養時刻。而你怕肌膚油膩，干脆晚上簡單涂些清爽乳液或者干脆什么也不涂，真是錯失良機。晚間入睡時黑色素可能還處在亢奮活動狀態，所以這時使用美白的產品效果更佳。

造成后果：年輕的時候喪失晚上的修復最好時機可能影響不大，可隨著年齡的增長，就不能再這樣松懈，沒有把握好時間，你白天再怎么抗老，可能效果都不佳。

正確做法：在晚間更應該選擇高效的抗老型美白晚霜，不但可以抑制酵素的活性，同時可以預防肌膚的老化。另外，你還可以用睡眠面膜讓肌膚整晚汲取營養。

“自殺”行為4：天天出汗就不用去角質了

事實真相：黑色素和“臟東西”無法順利排出

夏日的高溫的確讓毛孔張大口呼吸，不過別忘了，更有防曬霜、油脂和汗水的加倍進攻，并且在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素要是無法順利被肌膚代謝排出，會在表皮角質層形成一股“黑勢力“，影響美白。

造成后果：毛孔粗大，一直“白”不了，色素沉淀成曬斑等，這還不顯老？不去角質不僅沒有通透的肌膚，斑點也越來越深。問題不去解決，肌膚只會越來越快“老”。

正確做法：每晚使用有二次清潔功效的爽膚水配合棉片擦拭替肌膚溫和去角質，也可以使用果酸類的產品來徹底清除老廢表皮物質。

“自殺”行為5：肌膚不清潔就補防曬霜

事實真相：反而補出可怕的粉刺、脂肪粒

很多人都知道補涂防曬霜，但往往都是直接抹了一層又一層，結果可能會“補”出可怕的粉刺、脂肪粒！ 因為肌膚上有過多的油脂和汗水，如果直接補擦，導致毛孔阻塞，很快形成脂肪粒和粉刺。

造成后果：粉刺、脂肪粒這些都是比較難去除的，影響了皮膚的光潔，想要擁有細滑就要注意這些護膚小細節，不要讓它毀了你的肌膚，一點都不顯年輕。

正確做法：出汗出油不嚴重的話，可以用紙巾輕輕擦去汗水，用吸油紙吸去油脂，然后補防曬霜；如果臉上汗和油很多，就應該用卸妝濕紙巾擦去汗水和油脂，或者用補水噴霧、化妝水輕輕將臉部的污垢擦拭掉，再補防曬霜。

“自殺”行為6：曬后立刻就用美白面膜

事實真相：這樣會讓皮膚產生紅疹等敏感現象

曬后的肌膚非常缺水，而且多少有一些炎癥反應，所以當你把酸性的美白面膜敷在臉上時，等于加大了引至敏感的機會。

造成后果：產生紅疹等敏感現象，肌膚反而沒有達到補水美白的效果，如果經常這樣刺激肌膚，肌色會不均勻，肌膚也受損，吸收不到營養。

正確做法：日曬后先用曬后修復或者舒緩降溫的產品，再用補水面膜補充曬后肌膚水分，美白程序等皮膚完全穩定后再用也不遲。

“自殺”行為7：眼周唇部不需要防曬霜

事實真相：眼唇更容易曬老

眼睛周圍的肌膚是最薄的，唇部防曬是最容易忽略的。炎炎夏日，如果唇部長期受到紫外線的侵害，除了唇色會變得深沉暗啞之外，也會因為干燥出現唇紋，眼睛周圍干燥，出現干紋細紋甚至斑點。

造成后果：如果眼睛都不再明亮，嘴唇不再嬌嫩，可想而知你的年齡也不小了。不想被別人誤會你的年齡，就從現在開始，給你的眼周和唇部防曬吧。

正確做法：一定要使用有防曬指數的唇膏。眼部周圍的肌膚就更要做好防曬工作。有SPF15防曬指數的眼霜能為雙眸抗御紫外線的傷害，阻截干紋形成。再準備一副大大的墨鏡吧，不僅是今夏的時尚，更能直接抵擋陽光侵害。

“自殺”行為8：用珍珠粉敷臉，皮膚就會像珍珠一樣細白

事實真相：珍珠粉外敷對皮膚的幫助并不大，如果買到假的珍珠粉對肌膚危害就很大。

珍珠的有些成分一般來說可以提供人體所需的必要胺基酸與微量元素，但含量不高，所以外敷對皮膚的幫助并不大。珍珠粉如果要運用在美容保養上，必須先將大量的碳酸鈣去除，剩余的有機胺基酸、微量元素才能使用在乳液、面霜里面。

造成后果：一直用珍珠粉敷臉，而忽略了其他美白的方法，始終不會達到美白的效果。反而買到了假的珍珠粉用來敷面，后果不堪設想，可能導致臉黃發炎，肌膚受損，又老了幾歲。

正確做法：選擇含有珍珠成分的美白保濕產品，這樣即放心，效果也很好。如果你真的很喜歡珍珠粉敷臉，就選擇質量合格的優質品。

“自殺”行為9：同時使用幾個品牌的美白產品

事實真相：或者成分排斥導致肌膚敏感。

目前市場上的美白產品，為了突出品牌間的不同，在產品的成分、濃度、發揮功效的原理和系統方面都完全不一樣，混用美白產品不僅會造成最佳搭配組合的缺失，也會讓成分之間引發敏感度的概率增加。

造成后果：美白是需要循循漸進的，使用完多種品牌的美白產品，你自己都不清楚是哪個產品的效果好，反而造成敏感。想要做白皙美人，散發年輕光彩，就不要做這種“自殺”行為。

正確做法：美白產品同一品牌配套使用最好，很多品牌都有十幾件美白產品，如果不想購買全系列，建議購買美白精華、晚霜和美白面膜。

Tips：護膚最需要補充5種維生素

維生素C

維生素C日需量建議為75毫克，可從下列食物攝取

120克橘子100克西蘭花

100克草莓100克茴香

300克獼猴桃50克辣椒

100克番木瓜200克蔥

350克土豆200克萵筍或小白菜

150克菠菜

維生素A

你每日需要：0.8～1.8毫克的維生素A2～4毫克的β—胡蘿卜素

維生素A能夠改善細胞的再生進程。它能夠平滑皮膚，預防皮膚干燥，防止皮膚成鱗片狀脫落并使皮膚富有彈性，延緩松弛。維生素A日攝入量建議為0.8～1.8毫克。

β—胡蘿卜素是維生素A的初級階段，它在腸中轉化為維生素A。β一胡蘿卜素能保護皮膚細胞免受環境污染的影響，還能增強皮膚對陽光照射的耐受性。β—胡蘿卜素幾乎含于所有綠色、黃色和橙色水果蔬菜之中。β—胡蘿卜素日攝入量建議為2～4毫克，高于純維生素A的日攝入量

B族維生素

那么你每日需要：1.7～3毫克的維生素B6

6毫克的維生素原B5

30～100微克的生物素(維生素H)

維生素E

那么你每日需要：12毫克的維生素E

維生素E常常被人譽為防衛維生素，能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老。此外，維生素E還能保護我們的細胞，使皮膚細胞免受自由基的侵害

維生素H

生物素(維生素H)是保護指甲的專家，它被譽為抗御指甲脆裂和斷裂、皮膚蒼白、干燥、皸裂和長皮屑的美容專家。此外，它也是預防頭發過早變灰白的妙方。

生物素日需求量建議為30～100微克，可從下列食物攝取：

50克牛肝150克核桃或花生

60克小牛肝4個雞蛋

200克豬肝250克燕麥片

1千克牛肉或豬肉75克大豆或黃豆