睡覺之前喝水到底會不會有眼袋呢？

2017-01-29 18:01:36　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們應該都知道睡覺之前最好不要吃東西，這樣會容易積食。而且也最好不要喝很多水，水喝多了同樣對睡眠質量會有影響的。也有很多朋友可能聽

我們應該都知道睡覺之前最好不要吃東西，這樣會容易積食。而且也最好不要喝很多水，水喝多了同樣對睡眠質量會有影響的。也有很多朋友可能聽說過睡覺之前水喝多了第二天早上起來會發現眼睛腫了，或者會導致眼袋的產生。這到底是怎么回事呢？那么小編現在就告訴你們到底是不是真的吧。

正確飲水的原則

很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。

睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。要多喝開水，不要喝生水。煮開并沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。

小編在上面已經很詳細的說明了到底睡覺之前喝水會不會有眼袋的出現。也很清楚的解釋了其中的道理所在。朋友們以后記得睡覺之前最好不要喝那么多水哦，否則第二天眼睛就不能美美的了。而且睡覺之前喝水的話也可能會導致身體有些水腫哦。