對(duì)于一部分女孩子來說，生理期的時(shí)候不僅要忍受生不如死的疼痛感，更令人困擾的莫過于這段時(shí)期臉上會(huì)長(zhǎng)好多的痘痘，很多女孩子都愛在生理期長(zhǎng)痘，這是為什么呢？和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

為什么生理期總長(zhǎng)痘？教你一招解決生理痘

【激素】

生理期間女孩子體內(nèi)的激素會(huì)失衡，雖然激素失衡并不是直接導(dǎo)致長(zhǎng)痘的原因，但是激素失衡會(huì)造成女性身體激素波動(dòng)比男性大，因此爆痘的幾率也比男性高出許多。

一般來說，痘痘肌的女性在懷孕前三個(gè)月痘痘會(huì)變得更加炎癥，甚至平時(shí)不長(zhǎng)痘的女性在這段時(shí)期也會(huì)長(zhǎng)痘。這是因?yàn)閼言衅陂g女性的身體激素水平波動(dòng)非常大。

那么該怎么預(yù)防和治療生理痘呢？現(xiàn)在小編就來給你們逐一說說！

【預(yù)防方法】

去角質(zhì)

厚重的角質(zhì)是痘痘最喜歡的成長(zhǎng)環(huán)境，在生理期前一周，進(jìn)行去角質(zhì)，將老化角質(zhì)剝離，就可有效預(yù)防生理痘的出現(xiàn)。

做好控油肌膚

油脂分泌多，就會(huì)堵塞毛孔，誘發(fā)痘痘，再加上生理期的來臨，更容易引發(fā)痘痘，只要在生理期前一周做好控油工作，讓肌膚保持清爽潔凈，就可阻止生理痘的報(bào)到了。

溫和清潔肌膚

生理期前肌膚較敏感，清潔肌膚時(shí)應(yīng)選用溫和清潔用品，把肌膚油脂清除干凈，防止毛孔堵塞誘發(fā)痘痘。

合理的飲食

很多痘痘其實(shí)是由于飲食不當(dāng)造成的。小編見過太多太多生理周期前由于不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發(fā)生痛經(jīng)等情況。所以，在生理周期前一星期左右，我們就應(yīng)該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。

保證充足的睡眠

生理期間，人體的免疫力下降，這時(shí)千萬不要再熬夜，否則睡眠不足，身體疲勞，不止痘痘，其它身體疾病也會(huì)出現(xiàn)的。

不掐擠痘痘

有時(shí)痘痘的出現(xiàn)是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以即使我們已經(jīng)小心又小心，臉上的痘痘還是控制不住的冒出。這時(shí)你也不要著急，千萬不要用手去掐擠痘痘，這時(shí)可以使用專業(yè)的祛痘產(chǎn)品了。想必很多女孩為了祛痘一定使用了眾多的祛痘產(chǎn)品了，小編不是很贊成大家這樣做。其實(shí)生理期間的痘痘是可以自己慢慢消失的，過多的祛痘產(chǎn)品會(huì)讓肌膚變得越來越敏感。

保持樂觀的心情

很多女性經(jīng)前都會(huì)變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長(zhǎng)的有有利因素，所以，經(jīng)前一定要努力保持一個(gè)樂觀的心情，不但可以預(yù)防痘痘，這對(duì)身體健康來講都是十分有益的。

以油洗油

為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對(duì)肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時(shí)，不要用力去搓干燥的兩頰，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。

眼周抗皺

對(duì)于眼圈周圍的黑暈，可在涂抹眼霜以后，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點(diǎn)壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴(yán)重的部位。將去皺精華液，涂抹在眼角細(xì)紋處，反復(fù)按摩，促進(jìn)吸收。

補(bǔ)水保濕

將日常用的普通日霜，改為具有補(bǔ)水保濕作用的日霜。早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時(shí)用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤(rùn)，預(yù)防干燥。

暖睡8小時(shí)

生理期內(nèi)，身體很容易疲憊，而且由于生理失血，體溫相對(duì)較低，容易感覺體寒。平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期最好每天保證睡足8小時(shí)，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)，對(duì)于徹底消除肌膚倦容，十分有用。

香氛也護(hù)膚

生理期的體味，下體的不適等會(huì)直接影響心情，而情緒的波動(dòng)又會(huì)帶來體內(nèi)荷爾蒙的變化，進(jìn)而影響到肌膚狀態(tài)。適當(dāng)使用香氛，不但能遮蓋體味，更能保持神清氣爽，令肌膚狀態(tài)也光彩照人。

飲食禁忌

禁忌1:吃咸食:女性在月經(jīng)來潮前京戲忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌2:喝含氣飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌3:吃刺激性食物:月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉.動(dòng)物油和甜食。

禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。