月經(jīng)量少該怎么辦？月經(jīng)量少如何調(diào)理
月經(jīng)量少該怎么辦？月經(jīng)量少如何調(diào)理
月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
月經(jīng)過少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大并久并失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少；實者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。
月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點滴即凈，或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量也少者，稱為月經(jīng)過少，又稱經(jīng)水澀少。一般認為經(jīng)量少于30毫升，即為月經(jīng)過少。本病常為閉經(jīng)的前驅表現(xiàn)。月經(jīng)過少可與周期異常并見，如經(jīng)期量少或后期量少。
如屬口服避孕藥或肌注避孕針而導致月經(jīng)過少，則應停藥，并可參照本病論治。月經(jīng)過少的診斷，一般是指連續(xù)發(fā)生二次以上。如一貫正常的，突然過少者，應注意是否受孕早期的先兆流產(chǎn)，或異位妊娠所表現(xiàn)的少量陰道出血，必須進一步做有關檢查以鑒別。
月經(jīng)量少如何調(diào)理？
1、多休息
很多女性在月經(jīng)期間經(jīng)常特別的注意，不但不注意多休息，反而還長時間的加班熬夜，這是非常不利于經(jīng)期保健的。在月經(jīng)期間不要讓自己過度的勞累，如果身體過度勞累的話同樣會嚴重的影響到身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。因此在月經(jīng)期間，女性最好是保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
2、充足睡眠
我國中醫(yī)指出“女子以血為本，以肝為先天”，因此對于女性而言在平時生活中必須要做好養(yǎng)肝血的措施，這對女性而言是至關重要的。一旦肝血不足就會導致女性出現(xiàn)有各種不適的癥狀，其實以月經(jīng)量少最為常見，除此之外這部分女性還容易出現(xiàn)有皮膚粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘等情況。因此有這些癥狀的女性在平時生活中應該多了解如何養(yǎng)肝血，以此來緩解這些不適癥狀。
其實生活中最好的養(yǎng)肝血方法并不是各種補血的食物，而是充足以及高質(zhì)量的睡眠，因此專家特別提醒這部分女性必須要養(yǎng)成早睡早起的習慣。每晚最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
3、調(diào)整心態(tài)
現(xiàn)如今女性也積極的投入到各種工作行業(yè)中，并且工作能力與很多男性都不分伯仲，在逐漸提高女性地位的同時壓力也隨之倍增。而過大的壓力也是導致女性月經(jīng)量少的原因之一，不管是身體上的壓力還是心理上的壓力，如果不注意及時調(diào)理的話就有可能會導致月經(jīng)周期異常。除此之外還有就是精神上受挫折，這些負面情緒都會影響到女性健康，因此而影響到正常的月經(jīng)。
因此在平時生活中女性必須要注意，應該盡早的調(diào)整好自己的心態(tài)，同時對于各種壓力也要注意找途徑釋放。只有保持良好的心態(tài)，才能有效的預防月經(jīng)異常等情況的出現(xiàn)。
4、含鐵食物
很多時候如果女性存在有貧血等癥狀的話，同樣會導致月經(jīng)量少以及月經(jīng)不調(diào)等癥狀的出現(xiàn)，因此專家提醒這部分女性朋友，在平時生活中應該適當?shù)亩喑孕┚哂醒a血功效的食物。比如像各種富含有鐵質(zhì)的食物，這類食物能夠有效的增加具有造血功能的紅細胞，從而起到補血的作用。只有補充充足的鐵，才能預防以及治療缺鐵性貧血等癥狀的出現(xiàn)。
因此月經(jīng)量少的女性在生活中不妨多吃些烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參等食物，這類食物可有效的起到補鐵補血功效。
月經(jīng)量少該怎么辦？
月經(jīng)會隨著女性的心情波動而發(fā)生改變，如果長期處于焦躁、煩悶，或是情緒起伏大的狀態(tài)下，很容易就會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量失調(diào)。因此要學會自我調(diào)適，凡事多看開一些，不要過于執(zhí)著和糾結，以平和的心態(tài)來處事，這樣會讓體內(nèi)的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定狀態(tài)，經(jīng)量也會正常一些。
一般媽媽或其他長輩都會告誡女孩子不要在經(jīng)期洗頭，說這樣會把經(jīng)血“逼”回體內(nèi)，造成經(jīng)量減少。這個說法不是完全沒有道理的，無論用多熱的水洗頭，在熱氣蒸發(fā)的那一刻，我們會感到有些發(fā)冷，這個時候身體很容易從頭部開始受寒。長年累月這樣積累下來，對我們的子宮就會造成影響。我們可以在月經(jīng)來的前兩天用溫水洗頭，洗完之后馬上用毛巾擦擦，然后用電吹風吹干，注意不要受風。等到月經(jīng)快要干凈的時候，就可以再次用溫水洗頭了。
經(jīng)期前和經(jīng)期中的這幾天，不要吃螃蟹、苦瓜等涼性的食物，更不要吃冷飲，以免經(jīng)血淤積在子宮里，無法順暢排出。
多吃紅棗、阿膠、紅糖等物，補血養(yǎng)氣，調(diào)理月經(jīng)。
注意保暖，不要穿露臍裝，天氣涼的時候要及時增添衣物，特別是腳部，容易受涼，不要總是光腳不穿襪子。
如果伴有腹痛，或是調(diào)理無效，建議去醫(yī)院做個婦科檢查。排除是否子宮或卵巢疾病，再對癥治療。
