夏天能不能有利于減肥呢？
相信每一個會減肥的人都知道夏天是一段非常好的減肥時間，因?yàn)橄奶斓臏囟缺旧砭捅容^高，所以你在夏天運(yùn)動的話會消耗掉平時兩倍的量，這樣就可以對你的減肥有更好的作用，但其實(shí)想要減肥的話也并不一定只可以通過運(yùn)動來解決，平時你也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┦吖@樣也能夠幫助你起到減肥的效果，下面小編就來介紹一下。
1、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2、洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。
煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
3、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。
4、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式食用。
5、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
經(jīng)常喝這些蔬果汁對你的減肥效果肯定會更加的好，如果你覺得光通過喝這些蔬果汁的效果比較慢的話也可以適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動，這樣你的減肥肯定會事半功倍，但是在運(yùn)動之前一定要注意先做熱身運(yùn)動，這樣才能夠?qū)δ愕纳眢w進(jìn)行保護(hù)。
