女生怎么減肌肉腿

2017-04-25 16:57:12　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們都說一雙美麗勻稱的大腿能夠更容易吸引他人的目光，可是在我們的身邊，許多人的腿都是不知道什么時候都充滿了肌肉。我們都知道肌肉對于

我們都說一雙美麗勻稱的大腿能夠更容易吸引他人的目光，可是在我們的身邊，許多人的腿都是不知道什么時候都充滿了肌肉。我們都知道肌肉對于我們的身體有著很大的幫助，腿部充滿了肌肉，不僅力量會變得非常的強，而且爆發力也增加了許多，可是肌肉腿會讓腿部的線條非常的難看，面對美麗的衣服也不能試穿，只能用寬松的樣式來掩蓋，那么女生怎么減肌肉腿呢？

1、運動瘦腿

一些劇烈的運動只會加重腿部的肌肉。這里的運動是指緩慢的那種，像瑜伽，像水里游泳等。

大家要多做運動瘦身，像在水里走步，會讓腿部瘦下一圈的。

2、按摩瘦腿

因為都是硬硬的肌肉塊了，所以大家要先把肌肉變得柔軟。慢慢的敲打大腿上的肌肉。

還可以配合揉，捏，等動作，輔助敲打。

每天堅持敲打一會，慢慢就會改變。

3、運動完要放松

每次運動過后，要用手拍打自己的肌肉，讓肌肉放松下來，不要還是保持運動時候的緊繃，長時間的緊繃很可能讓肌肉更加的結實。

4、每天用熱水泡泡腿部.

熱水可以幫助身體提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，讓脂肪燃燒起來。

5、盡量不要拿重物