腸道蛔蟲有可能經(jīng)過(guò)活動(dòng)后到達(dá)膽管，引起膽管堵塞和膽囊炎癥，所以，避免蛔蟲感染，也是預(yù)防膽囊炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。專家建議，預(yù)防蛔蟲病應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，生吃瓜果必須洗凈，搞好環(huán)境衛(wèi)生等。

有規(guī)律的進(jìn)食可以預(yù)防膽囊炎

預(yù)防膽囊炎的生活習(xí)慣：

有規(guī)律的進(jìn)食

因?yàn)槲催M(jìn)食時(shí)膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時(shí)膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度亦增加，終于形成膽泥。如果進(jìn)食，當(dāng)食物進(jìn)入十二指腸時(shí)反應(yīng)性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時(shí)大量粘稠的和含有膽泥的膽汁被排出到達(dá)腸道內(nèi)，因此可以防止結(jié)石的形成。

適度營(yíng)養(yǎng)

膽固醇結(jié)石的形成和膽汁中含有較多量的膽固醇有關(guān)。吃得過(guò)多，特別是食物中有較多的脂肪和膽固醇，就會(huì)使膽汁中膽固醇的濃度增高，會(huì)促使膽固醇結(jié)石的形成。近年，我國(guó)人民的生活得到較大的改善，人們的飲食由以前的“溫飽”型逐漸向吃好、吃精轉(zhuǎn)變，魚、肉、禽、蛋等食品的消耗量正在逐年增加。但是，隨著生活水平的提高，帶來(lái)了一些因吃得過(guò)好、過(guò)多而引起的“富貴脖,如肥胖癥、冠心病和膽結(jié)石。要預(yù)防這些“富貴脖,就要注意營(yíng)養(yǎng)適度，特別要注意不食用過(guò)多的膽固醇和動(dòng)物脂肪。

保證攝入足夠量的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是維持我們身體健康所必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)研究，蛋白質(zhì)攝入量的長(zhǎng)期不足，與膽色素結(jié)石的形成有關(guān)。因此，保證飲食中有足夠的蛋白質(zhì)，就會(huì)有助于預(yù)防膽色素結(jié)石的發(fā)生。事實(shí)上，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，人們膳食中蛋白質(zhì)量已有明顯增高，因此我國(guó)患膽色素結(jié)石的人數(shù)已有減少的傾向。但在我國(guó)有些地區(qū)，特別是農(nóng)村，膽色素結(jié)石仍很常見。

講究衛(wèi)生

腸道蛔蟲有可能經(jīng)過(guò)活動(dòng)后到達(dá)膽管，引起膽管堵塞和膽囊炎癥，所以，避免蛔蟲感染，也是預(yù)防膽囊炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。專家建議，預(yù)防蛔蟲病應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，生吃瓜果必須洗凈，搞好環(huán)境衛(wèi)生等。

預(yù)防膽囊炎的生活妙招：

1、每天需要1500毫升的飲水量，以防止結(jié)石的形成。

2、多食蜂蜜、香蕉等潤(rùn)腸食品，以保證大便通暢以減輕癥狀，利于疾病康復(fù)。如1-2天不解大便，應(yīng)按醫(yī)囑服藥。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間做上體前傾的姿勢(shì)，或穿著緊身衣等，以免擠壓腹部，使膽汁分泌受阻。

4、要適當(dāng)節(jié)制飲食，尤其要避免剛目肪飲食。可以適當(dāng)使用素油烹調(diào)，如菜油、豆油、茶揉油，應(yīng)忌油膩，吃容易消化的低脂肪食品。一些脂肪成分較高的食品，如牛奶、奶粉、麥乳精、雞蛋，鴨蛋等，在發(fā)病期間也最好不要食用。

5、慢性膽囊炎患者平時(shí)應(yīng)注意有規(guī)律地生活，如通膽絞病發(fā)作后應(yīng)休息1-2天，再逐漸恢復(fù)正常生活和工作。在腹痛緩解期，可以照常工作和生活，但要避免過(guò)度勞累和緊張。

6、病情穩(wěn)定期，可適當(dāng)開展戶外體育鍛煉。注意氣候變化。防止因受寒而引起疾病發(fā)作。

7、保持心情舒暢，避免情緒激動(dòng)，可減少膽囊炎的發(fā)作。