做好8件事 喝酒后不難受
2015-11-13 20:40:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：喝酒是常有的事情，但是喝酒有訣竅，把握這些訣竅可以讓你不醉酒，喝酒后不會那么難受，下面我們來看看喝酒時你要做好的8件事
做好8件事 喝酒后不難受
1、多講話，不要沉默。酒精可以隨呼吸從肺排出，大聲講話促進排出（滿嘴酒氣），唱歌效果更好。
2、要多活動（注意安全），少靜坐。出汗和加快血液循環(huán)，有助酒精代謝和排泄。
3、多喝水，稀釋并促進酒精由腎臟排泄。白水、淡茶即可，飲料、糖水、蜂蜜水有時會起到心理作用，讓你感覺更舒服一點兒【好比酒后有心儀的人相陪】。
4、繼續(xù)喝同一種酒，不要換其他的。對大多數(shù)不勝酒力的人而言，一次混合喝白酒、啤酒或紅酒，會加重不適感。
5、減少進食量，不要吃很多菜肴“壓”酒 。酒精雖然提供能量，但一般不會直接導(dǎo)致肥胖，與喝酒伴隨的不停進食卻直接引起肥胖。
6、要熱，不要吹冷氣或冷風(fēng)。出汗能促使酒精從皮膚排出，流汗或不顯性排汗（蒸發(fā)）都有作用。
7、要盡快結(jié)束，并回家或安全之處。酒精會損害體力、判斷力和認知，使自己暴露于危險之中。
8、要把握自己的感受。愉悅、興奮、困倦、頭暈和松弛是輕度反應(yīng)，頭痛、惡心、不可遏制的睡意、激動、詞不達意則是嚴重反應(yīng)，說明你已經(jīng)喝醉了。
