上火吃什么好？上火的原因

上火的介紹

所謂上火，是中醫(yī)的一種理論術(shù)語，對于西醫(yī)來說是一種比較籠統(tǒng)的概念，在中醫(yī)中，上火的概念就是人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛。所謂的“火”其實是身體內(nèi)的一些熱性癥狀，所以廣東人把上火成為熱氣。人們的體內(nèi)本身存在著火，即所謂的生命之火，有火則生、無火則死，不過正常情況下，這“火”是在一定的范圍內(nèi)，超過正常范圍的火即為邪火、不正常火，不正常火有實火和虛火之分，實火指的是在人體陰陽平衡條件中，陰正常而陽過剩；而虛火則是陽正常陰稀少從而顯得陽過亢的現(xiàn)象。具體的上火情況要根據(jù)各人而定。一般來說上火有以下五種：

1、肝火：

表現(xiàn)為口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。人們常把一些情緒容易激動的人稱為“肝火大”。

2、心火：

有虛火和實火之分，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

3、腎火：

表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒堯睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

4、肺火：

表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

5、胃火：

有實火和虛火之分，實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩；而虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔等。

上火的原因

上火既然為陰陽平衡失調(diào)有關(guān)，那必然是因為某些原因?qū)е铝岁庩柺Ш猓敲矗鞘裁丛驅(qū)е玛庩柺Ш饽兀考礊槭裁磿匣鹉兀?/p>

1、情緒波動，情緒波動容易引起陰陽失衡，常常表現(xiàn)為肝火；

2、飲食不當(dāng)，食用過多蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品、羊肉、狗肉等肥膩之品都容易引起上火；

3、夏季中暑，人體正常的體溫在37度左右，當(dāng)夏季中暑時，體溫過高，即火過亢人就會不舒服，會出現(xiàn)很多紅、腫、熱、痛、煩等具體上火的表現(xiàn)；

4、壓力過大，人們處于過度壓力下常常容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡而導(dǎo)致上火；

5、食物中毒、缺少睡眠、受涼、傷風(fēng)以及嗜煙酒等也會引起上火；

6、此外，有人說上火與口腔衛(wèi)生有關(guān)，科普作家方舟子認(rèn)為：“中國人容易‘上火’的一個重要原因是絕大多數(shù)中國人都不重視口腔、牙齒衛(wèi)生，在食用一些高糖分、高脂肪等容易被細(xì)菌利用的食物，都容易“上火”。

上火了怎么辦？

針對上火的原因，如果平時上火了則可以根據(jù)各人情況服用一些去火的藥物，如滋陰、清熱、解毒消腫藥物，或者中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等，在日常生活中注意飲食均衡、勞逸結(jié)合、少吃辛辣煎炸等容易上火的食品。