手腕腱鞘炎的病因

急性漿液性腱鞘炎：也叫風濕性腱鞘炎，是全身性風濕的一部分，為急性風濕熱的一種反應，是常見的手腕腱鞘炎的病因。患者有高熱，關節痛、腫、積液，其中最主要的病變為風濕性心肌炎。退熱后則腱鞘的漿液滲出吸收，腱鞘炎自愈。

可以是受傷、過份勞損（尤其見于手及手指）、骨關節炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起的。一些需要長期重復勞損關節的職業如打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等，都會引發或加重此玻常見患處有手腕、手指、肘部，肩部等位置。女性及糖尿病患者會較易患上這玻病人會感到關節疼痛，晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床后最為明顯，而癥狀并不會隨著活動頻繁而明顯緩解。受影響的關節腫脹，甚至彈響，關節活動障礙。外貼膏藥是醫學界迄今為止唯一公認可以根治手腕腱鞘炎、活血和消腫最好的方法。

主要患病人群：中老年婦女，此類人群常從事繁瑣的日常家務活動，手指、腕部須反復勞作，故而容易罹患腱鞘炎。一些需要長期重復勞損關節的職業人群。常穿高跟鞋的女性，穿高跟鞋會使腳趾承受過大壓力，長久以往，腳部軟組織因長期外界刺激，從而表現腫脹成包塊，疼痛劇烈等癥狀，即屈趾腱鞘炎。

手腕腱鞘炎的癥狀

1、腱鞘炎患者在局部有壓痛和硬結，這也是常見的患有手腕腱鞘炎的表現癥狀。

2、手腕腱鞘炎患者屈指不便，尤以早晨最為明顯，但活動幾下即見有好轉。這是屬于手腕腱鞘炎的表現之一。

3、手腕腱鞘炎的表現在在橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時腱鞘炎可觸及硬塊。

4、嚴重時，手腕腱鞘炎的表現可產生彈響，腱鞘炎的患指屈而難伸或伸而不能屈。

5、手腕腱鞘炎患者的指活動困難，以早晨較為明顯，偶爾有彈響。

晚期腱鞘炎癥狀主要有以下幾點：

局部的腫脹：腱鞘炎的發病肌腱會有條索狀隆起，程度不一。還可有疼痛的現象出現，多數不能明確指出疼痛的部位，只關節別扭”，運動時關節內酸脹或發不出力的感覺。有時腱鞘炎患者可感到條帶狀疼痛。

功能障礙：發生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發力，有時擊球時會出現動作變形，發生于足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。外層為纖維組織，附著在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護肌腱的作用。內層為滑膜可滋養肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑動。

手腕腱鞘炎的預防

一、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

二、連續工作時間不宜過長，工作結束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

三、對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

四、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

五、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

六、改掉不良習慣，如捻響手指等。

七、旋轉手腕：工作一段時間之后，對僵硬的手腕進行360度的旋轉，以此來放松緊張的肌肉。

八、小心使用工具：使用工具的時候，不要將壓力幾種在手腕，盡量使用手肘及肩膀的力量。如果因此不慎導致腱鞘炎，一定要及時治療。

九、握拳練習：平時的時候多做做握拳練習，握起拳頭，然后張開，將手指伸直，這樣既能夠舒緩緊張的肌肉，同時對于肌肉力量及柔韌性也是一個鍛煉。

十、補充充足的營養：多吃油菜、青菜、芹菜等蔬菜，多吃雞肉、蛋、豆類的富含蛋白質和鈣質的食物，多吃桔子、蘋果、山楂等富含維生素的水果，做到營養均衡充足。