有的人天天洗澡、洗頭，有的人隔3天洗一次，還有的能撐上一星期才勉強洗一次。洗得勤快的會覺得洗得不勤快的渾身臟兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有詞：“洗那么勤快，不怕把秀發洗壞了嗎？”實際上，現已有大量的科學研究證明：天天洗發，能保持發質的清潔和健康，使頭發秀美柔順。可現實中，很多人對天天洗發都存在錯誤的認識，認為天天洗發是百害而無一利。

錯誤認識一：天天洗發會使頭發變得干燥枯黃

有人擔心天天洗發會將頭發上的油脂洗掉，使頭發變得干燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫學專家認為，這種擔憂大可不必。

因為正常人每平方厘米頭皮組織中約分布著144～192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭發清洗，不但不會損傷頭發，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭發富有光澤和彈性。

相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛發根部的營養吸收，使頭發變得枯黃干燥，嚴重者還可引起脫發；臟亂的頭發極可能成為有害微生物的溫床，引發毛囊和皮脂腺的炎癥。

特別是在夏季或油性發質的人，由于皮膚油脂分泌十分旺盛，頭發油膩，若油脂在頭發上殘留時間過長，又得不到及時的清洗，很容易沾染塵埃、污垢，導致發質表面凹凸不平，使頭發暗淡無光，而且增加頭發間的摩擦，梳理時易造成發質受損、頭發開衩甚至斷裂。因而天天洗發可清除頭發上的塵埃、污垢和油脂，有效地減少頭發開衩斷裂的機會。

錯誤認識二：天天洗發使頭皮屑增多

有人害怕天天洗發會令頭皮屑增多。

實際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。皮膚干燥、缺乏水分所產生的頭皮屑色白、干燥。

醫學研究認為，造成頭皮屑增多的原因比較復雜，有可能是來自噴發膠、洗發劑等的殘余物質，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的臨床表現，體內缺乏Ｂ族維生素、精神壓力、用腦過多也會導致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗發之間不存在必然的聯系。

錯誤認識三：天天洗發會引起脫發

至于說天天洗發會引起脫發，更是毫無科學根據。

因為發根生長在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發只是清洗發質表面，不可能損傷到深層發根組織，而且每天頭發脫落數如果只是在50～100根，這就屬于頭發的自然脫落。即便是洗發過程的脫發，多數也是因洗發用品使用不當，或清洗時手法過于粗暴所致，與洗發本身和洗發的頻率多少無關。

擁有一頭飄逸美麗的秀發，首先需要有清爽整潔的發質作為基礎，然后才能理出時尚前衛的發型，所以無論從醫學和美學角度講，清潔頭發都是美發護發中最基本、最關鍵的一步。經常洗頭，及時清除頭發表面的污垢，去除病菌的培養基，能明顯減少頭皮屑的產生，增加頭發的光滑度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭發干燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發更富有光澤和彈性。因此，保持頭發的健康與美麗，最好的護發方法莫過于經常、定時清洗頭發。

醫學專家的建議：多久洗一次頭發最好？

每個人應根據自己的發質，以及季節和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。人體頭部約有10萬根毛發，每一根毛發的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

油性發質：如果在夏季或油性發質者，由于皮脂排泄旺盛，頭發油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗發1次，才能保證頭發的清潔與健康。

中性或干性發質：清潔頭發的頻率可調整為每周4～5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭發容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也宜每天洗頭。

洗發方法解析

雖說天天洗發、提高洗發的頻率，有益頭發的健康和護發美容，但如何科學地洗發才是護發養發的關鍵。若洗發用品使用不當或采用錯誤的洗頭手法，不僅不能有效地清洗、護理頭發，而且會造成頭發損傷。

怎樣讓洗發時少掉頭發：頭發遇水后變得較為松弛，所以濕發比干發更易受損，因此在洗發前可先用干燥的寬齒梳將頭發梳通，并依次刷去發干、發根、頭皮上的塵垢，這樣就能明顯減少水洗時的脫發量。

用什么樣的水洗頭：洗發時宜選擇礦物質含量較低的軟水，水溫不宜過高，一般可選擇40攝氏度左右的溫水。

洗頭手法：先將頭發浸濕，然后將洗發劑倒入手掌，揉搓起泡涂于頭發上，并以雙手輕插入發內，用指腹揉擦發根及頭皮，切不可用尖銳的指甲拼命抓撓和搓洗，發干發尾則分束后用手指輕輕夾住緩緩搓捏，待全部搓擦完畢后用溫水沖洗干凈。

干發方法：用干毛巾輕輕吸干水分，不宜用力擦干頭發，最后再使用吹風機將頭發吹至八成干即可。

如何選擇洗發產品

由于現代洗發用品中含有各種化學物質，使用不當極有可能對頭發產生負面影響。因此選用時務必慎重小心，盡可能選擇一些適合自己發質、質量高、刺激性小、溫和有效的洗發用品，以避免使用過程中對發質造成傷害。

使用洗發劑后須及時以清水沖洗干凈，如頭發中尚留有少量洗發劑成分，可使用護發素予以清除及中和。歐洲權威的皮膚學專家曾對歐洲市場上的洗發香波做過一次全面的審查和評價，最終得出的結論是：只要選擇高質量的香波，就不會造成頭發脫落，也不會傷害頭發。這也說明洗發用品質量的重要性，提醒人們切不可為了貪圖便宜而使用一些偽劣產品。

洗發護發“五步法”

第一步：洗發時，將水溫調節至30～40攝氏度之間，在洗發前先將頭發打濕，再將適量的洗發水倒入手掌，以水稀釋后摩擦起泡。如果用量過多，反而會因其中的化學合成物濃度過大而引起頭皮刺激，產生皮屑。

第二步：用指腹和手掌均勻柔和地搓揉頭發和頭皮3～5分鐘，使洗發水與頭發充分結合，注意不要無順序地用力搔抓頭發，避免頭發斷裂或打結及損傷頭皮。

第三步：用手反復撩起頭發，以清水反復沖洗頭發3～5次以上，直到徹底沖洗干凈為止。

第四步：略微擦干頭發上的水珠，將護發素均勻地抹在整個發區，輕輕按摩３分鐘左右，然后以清水反復沖洗，洗掉多余的護發素。護發素中的營養成分可在頭發表面形成保護層，使頭發光澤柔軟，滋潤有型，便于梳理。

第五步：將濕發以干凈的干毛巾包裹吸干或擦干水珠，然后用寬齒鈍圓頭的梳子（最好是黃楊木梳或水牛角梳）梳理頭發。梳頭有清潔頭發和按摩頭皮的功能，可以促進頭皮的血液循環，增加毛囊的血液供應，有利于毛發的生長。塑料制的密齒梳容易產生靜電和拉扯頭發，不宜選用。