“人過40天過午”，人過了40歲，就像快下山的太陽，漸漸發覺機體功能下降，精力大不如前，經不起熬夜，受不了腰酸背痛，甚至被疾病纏身……這一切變化，很可能與人體細胞中的“線粒體”密切相關。下面和360常識網一起來看看。

九成中年人覺得累

上有老、下有小的中年人承擔著人生旅程中最大的壓力。《生 命時報》聯合搜狐網健康頻道的一項調查曾顯示，只有0.31%的中年人認為自己“不累”，工作壓力、購房壓力、婚姻壓力、來自個人健康的壓力，是造成其他 99.69%中年人“很累”的重要原因。當這種疲勞積累到一定程度，23.8%的中年人感覺自己體力下降，17.76%的中年人感覺自己非常焦 慮，16.88%的中年人失眠，10.17%的中年人胸悶氣短。

近年來很多研究都顯示，由于長期疲勞帶來的“亞健康”狀態，讓中年人各 種疾病的發病率越來越高。目前，全球威脅中年女性健康的8大病癥和隱患分別是：心臟病、癌癥、中風、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、肺炎和感冒、老年癡呆癥及 意外傷害；威脅中年男性健康的5大疾病則為：心臟病、肺癌、肝癌、抑郁癥、性功能障礙。嚴重的心臟疾病引起的猝死中，中年人也成了高危人群。有專家提醒， 中年患者突發猝死往往沒有明顯先兆。而且，一個人并不是被醫生診斷為高血壓、血脂異常、糖尿病時才開始受到猝死的威脅。從一個人所有體檢指標都正常時起， 心血管病發病的危險性就已隨血壓、膽固醇和血糖水平的上升呈連續性增加狀態了。

線粒體：生命的發動機

人體由60億兆細胞組成，細胞的健康程度直接影響著人體健康。而細胞所需的95%的能量都來自于線粒體，它能合成三磷酸腺苷(ATP)，為細胞提供生命能量，同時也調控著細胞的生長、凋謝。因此，線粒體有“生命的發動機”之稱。

但線粒體并不簡單。一方面，人體吸入的90%的氧氣都會被線粒體用以制造能量，以維持生命活動；另一方面，氧氣是強氧化劑，它會不斷的產生自由基，過多的自由基，不僅會損傷線粒體，使細胞衰亡，還會加快人體衰老，引發各種疾病。

線粒體受損

是多種疾病的“元兇”

相對而言，人體細胞內高效的線粒體越多，身體各方面的機能就越好。但若細胞內低效的線粒體過多，或是線粒體受損較多，就意味著細胞得不到充足的能量支撐，身體無法正常運轉，而自由基增多，破壞力度加大，會損傷神經、骨骼、臟器、血管等，加速衰老，成為多種疾病的誘發因素之一。

近年流行病學的廣泛研究也發現：很多疾病人群都嚴重缺乏輔酶Q10。

心臟病

心臟是最大的耗能器官，心肌細胞的線粒體在人體中最多，約占總容積的40-60%。因此，在很大程度上，線粒體決定了心臟的健康程度。

當線粒體失常，心肌細胞就會缺氧、缺血，導致心臟無法正常收縮，血流異常，心衰標志物增加，可引發呼吸困難、胸悶心悸、冠心病、心律不齊、心力衰竭、心肌肥厚等癥。

動脈硬化等心腦血管疾病

動脈硬化，是導致心腦血管疾病的主要原因，內皮細胞受損是動脈硬化的始發因素。

線粒體功能障礙時，過多的自由基不僅會引發炎癥反應，使血管內皮受損、血小板聚集、發生動脈硬化、形成血栓，還會增加血管張力、糖尿病、高血壓等危險因素，加快動脈硬化進程，誘發心血管疾病。

加快衰老，提前誘發老年病

人體衰老，與自由基增多、線粒體異常密切相關。

一方面，隨著年齡的增長，新陳代謝功能減弱，線粒體會逐漸減少，工作效率降低，細胞得不到滋養，自然就會加快衰老。

另一方面，當線粒體無法滿足生命所需時，自由基會“趁火打劫”，不僅會損害線粒體，使其衰亡，還會加速對肝臟、大腦、神經系統等各個組織器官的損害，出現退行性病變，誘發老年癡呆、帕金森等疾病。

增加癌變風險

腫瘤與線粒體DNA的突變有重要關系。線粒體失常，自由基的氧化作用增強，其突變的幾率高于其它基因變異的10倍以上。有研究顯示，在肝癌、腎癌、消化系統腫瘤等癌細胞中均檢測到了突變的線粒體DNA。

輔酶Q10

輔酶Q10，是線粒體的能量轉換劑，專門供細胞制造能量時使用。也就是說充足的輔酶Q10，能強化線粒體功能，激發其活性，從而產生更多“ATP”為細胞提供源源不斷的能量。

同時，輔酶Q10也是強抗氧化劑，能抵抗氧自由基對線粒體及機體的損害，延緩衰老，預防慢性疾病。雙管齊下，不僅能擊退“敵人”，還能壯大“同盟”。

輔酶Q10的六大作用

輔酶Q10是“神奇的營養素”。1978年，愛丁堡大學彼德·米切爾博士因發現人體細胞在制造能量時必須有輔酶Q10的參與而獲得諾貝爾化學獎。如果說線粒體是“發動機”，那輔酶Q10就是“汽油”。

全面促進心臟健康

輔酶Q10是心臟的“動力之源”。它能保護缺血心肌線粒體的形態和功能，有利于線粒體有足夠的ATP生成，促進心臟功能的恢復，從而維持心肌的能量代謝，并可防止自由基損傷機體。

很多隨機雙盲交叉臨床驗證，穩定型心絞痛患者每天口服30毫克輔酶Q10，療程1～8周，大部分患者感到胸部壓迫感、氣短和心悸等癥狀得到改善，心絞痛發作次數減少，含服硝基甘油量較對照組少，運動耐量顯著提高。

預防動脈粥樣硬化

不少研究證實：輔酶Q10缺乏25%以上時，機體器官因能量不足而無法正常運轉，會觸發心血管疾病。

及時科學補充輔酶Q10，能幫助有效清除“壞膽固醇”，增加心肌所需的血液供應量，從而降低冠狀動脈狹窄及梗塞的發生率，防止或延緩動脈粥樣硬化的形成。對改善心臟病、高血壓、心肌炎、心力衰竭、高血脂等心血管疾病均有較好作用。

延緩衰老

自由基過多，最直接的表現即為衰老。輔酶Q10是強抗氧化劑，不僅能清除自由基，抑制脂質過氧化，還能為細胞的新陳代謝提供營養和能量，提高心、腦、肺、睪丸、骨骼肌等組織的活性，延緩衰老。

預防老年性疾病

老年人記憶力、智力等的衰退，首要原因是從中年開始，腦細胞的新陳代謝減弱，自由基對腦細胞的慢性侵害。

輔酶Q10能使腦細胞獲得能量，預防慢性炎癥，保護神經組織，從而預防老年癡呆、中風等疾病。

降低其它藥物的副作用

他汀類等藥物在抑制膽固醇合成的同時，會阻斷人體自身合成輔酶Q10，導致內源性輔酶Q10不足，從而可能引起一系列副作用。

而輔酶Q10，不僅能緩解他汀類藥物引起的肌痛、疲勞，降低對肝臟的副作用，提高、修復肝功能，還能更好的發揮他汀類藥物降脂的作用，不少國內外心內科醫生也建議患者服用輔酶Q10。

提高免疫力

研究發現：輔酶Q10是機體非特異性免疫增強劑，能提高免疫力。對病毒性心肌炎、肝炎、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、哮喘、牙周炎等也有一定的積極作用，還能減輕放、化療等引起的不適。

科學補充輔酶Q10，勢在必行

“人沒有輔酶Q10就不能生存。”雖然人體自身也能合成輔酶Q10，但其過程復雜，僅是生物合成反應就需17步，很容易受到各種因素的影響。

更何況，在25歲左右，人體內的輔酶Q10含量達到頂峰并迅速減少，50歲時只剩下25歲的60%。人體細胞，特別是心臟細胞的代謝功能就會下降，顯得“老態龍鐘”。

而營養不均、生理機制不正常、體質差、疾病等都會加速輔酶Q10的流失。當輔酶Q10缺乏25%以上時，心血管疾病、癌癥等發生率大幅度上升；減少75%以上時，生命極可能終止。

▲ 25歲后，輔酶Q10逐年降低

外源性補充輔酶Q10為主

雖然動物內臟、深海魚、雞蛋等食物中含有輔酶Q10，但含量極其有限。以一個70歲的健康男性來說，即使完全吸收，每天要吃12個豬肝，24個雞蛋。因此，只有適時補充外源性輔酶Q10，才能更好的滿足人體所需。