淋巴是身體中比較重要的免疫系統(tǒng)，而且淋巴也特別容易出現(xiàn)問(wèn)題，其中頸部的淋巴是我們身體中比較重要的淋巴系統(tǒng)，一旦淋巴出現(xiàn)疾病對(duì)我們的身體健康又很大的影響，但是如果我們平時(shí)更夠掌握好頸部的按摩手法不能能用減少疾病，還能有很好的排毒作用，下面一起了解下頸部淋巴按摩手法是怎樣的。

頸部淋巴按摩手法是怎樣的

頸部是人體重要的淋巴大區(qū)，經(jīng)常按摩對(duì)于人體排毒通絡(luò)有非常顯著的作用。按摩頸部，不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還可以增加皮膚對(duì)于營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品的吸收度，潤(rùn)滑細(xì)膩頸部肌膚，減少皺紋。

頸霜：

首先，取足量頸霜或面部精華乳液涂抹整個(gè)頸部。最好是專業(yè)的頸部按摩霜，因?yàn)槲覀冾i部皮膚的厚度大約是面部皮膚厚度的三分之二，所以一般頸霜都會(huì)比面霜的滋養(yǎng)、保濕、收緊作用更強(qiáng)，而且質(zhì)地更為柔和，比較適合長(zhǎng)時(shí)間的按摩。在按摩的過(guò)程中，我們的動(dòng)作要盡量的輕柔，絕不能橫向揉拉，以免適得其反。另外，平日我們也可以在頸部涂抹防曬霜，以免頸部皮膚被日光照射后長(zhǎng)斑和出現(xiàn)頸紋。

1．雙手四指由下至上輕輕將按摩霜涂抹均勻，同時(shí)也為頸部皮膚做好按摩前的放松準(zhǔn)備。

2．右手四指按壓右耳根與下頜相連接的地方，此時(shí)可能會(huì)有些許的酸感。然后沿著頸部曲線，經(jīng)左側(cè)頸部至左側(cè)鎖骨處，按壓鎖骨凹陷處，再經(jīng)過(guò)鎖骨，滑至左腋下。甩動(dòng)左手，以排除毒素。以相同手法，用左手按摩另一側(cè)頸部。

女人不能忽視的保養(yǎng)法——頸部淋巴按摩女人不能忽視的保養(yǎng)法——頸部淋巴按

3．雙手四指同時(shí)按壓兩側(cè)鎖骨的凹陷處，同時(shí)配合深長(zhǎng)的呼吸，保持5-8秒鐘，再按2次。

4．雙手的中間三指的指肚適度用力地按壓頸后兩側(cè)的凹陷處，然后慢慢滑至前面的鎖骨處，并輕輕按壓，以舒緩整個(gè)頸部。

5．雙手按壓和揉捏肩膀處，以緩解頸肩部壓力，幫助體內(nèi)的廢棄物和多余脂肪通過(guò)毛孔排出。

保護(hù)頸部TIPS：

1． 選擇高低適中的枕頭，否則容易產(chǎn)生橫紋。

2． 冬季要用圍巾保護(hù)頸部，以免干燥。

3． 選擇高領(lǐng)毛衣時(shí)，要避免會(huì)刺激頸部皮膚的材料。

4． 常常活動(dòng)頸部，緩解肌肉僵硬。

上面就是對(duì)頸部淋巴按摩手法是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們知道想要使按摩頸部達(dá)到排毒的效果，方法的掌握是非常重要的，另外平時(shí)在生活中一定要保持良好的生活習(xí)慣，并且平時(shí)也要多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠提高身體的免疫力。