肺活量過(guò)小對(duì)身體有什么壞處？
人體是有各個(gè)器官組成的。比如頭部有眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴等等。身體又有四肢及各個(gè)內(nèi)臟器官組成。身體里的內(nèi)臟器官又有很多，比如心臟、血管、肝臟、脾臟、肺等等。每個(gè)器官都有自己的職責(zé)。只有這些器官都正常工作，我們才能健康的成長(zhǎng)。在這里我們簡(jiǎn)單介紹一下肺及肺活量。因?yàn)槿说捏w質(zhì)有好有壞，因此每個(gè)人的肺活量也有大有小，那么肺活量過(guò)小對(duì)我們身體有什么危害呢？
肺活量檢測(cè)數(shù)值低(與正常數(shù)值相比)，可說(shuō)明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕，機(jī)體的一些工作就不能正常。一旦機(jī)體需要大量消耗氧的情況(如長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、工作、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí))就會(huì)出現(xiàn)氧供應(yīng)的嚴(yán)重不足，從而導(dǎo)致諸如：頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅只是影響了工作與學(xué)習(xí)，而且會(huì)給身體健康造成許多無(wú)法挽回的損失。
鍛煉肺活量的方法 造成肺活量檢測(cè)數(shù)值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒(méi)有充足的體育鍛煉時(shí)間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡(jiǎn)單介紹三種。
方法一 經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)。
方法二 耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大。
方法三 練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。
鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。善肺呼吸的效率和機(jī)能，從而達(dá)到提高肺活量檢測(cè)數(shù)值的目的。
因此，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加我們的肺活量。讓我們的肺充滿(mǎn)活力。要想有一個(gè)健康的體魄，我們就要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣以及鍛煉習(xí)慣。除了正常的工作時(shí)間外，我們要合理的安排好作息時(shí)間。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體，這樣讓我們的工作有一個(gè)強(qiáng)有力的保障。
