頸肩部肌肉僵硬怎么回事呢？
平時經(jīng)常保持一些不良的坐姿很容易會使得頸肩部的肌肉出現(xiàn)僵硬并且有時候還會有些酸痛，這很可能是由于頸椎病使得局部的血液循環(huán)不暢而引起的，除了感覺到肌肉僵硬之外，頸椎病還會給人的健康帶來很多的不適，下面我們一起來了解關(guān)于頸椎病的一些比較常見的臨床表現(xiàn)。
1、吞咽不暢
食管的上端和第六頸椎相鄰，第六頸椎出現(xiàn)增生，就會壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎癥、水腫，從而在進(jìn)食時產(chǎn)生異物感。
2、腹脹便秘
一些頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)收到刺激和損傷，感受會傳到大腦，有關(guān)的神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動減慢，因而導(dǎo)致腹脹便秘。
3、心動過速
頸椎病引發(fā)心臟不適，主要是第四神經(jīng)根收到頸椎骨質(zhì)增生的刺激而產(chǎn)生，這與頸部位置的突然改變有關(guān)。
頸椎病要做哪些運動
1、在腰部負(fù)荷較大的體育運動中，應(yīng)加強(qiáng)腰部保護(hù)措施。如進(jìn)行舉重等運動時，應(yīng)佩帶寬腰帶或彈性的腰圍。其不僅能夠起到加強(qiáng)腰部肌肉力量作用，而且可適當(dāng)限制腰椎的過伸或過屈活動，從而起到一定的保護(hù)作用。
2、進(jìn)行體育運動之前，要做充分的準(zhǔn)備活動。無論何種體育運動，在正式開始前均對脊椎、四肢進(jìn)行由小幅度到大幅度、由慢到快的準(zhǔn)備活動，以腰部充分活動、四肢關(guān)節(jié)靈活為度。
3、在體育運動中，應(yīng)合理安排腰部運動量，運動量應(yīng)由小到大，循序漸進(jìn)，并在運動中有一定時間的間歇，以避免腰部過度疲勞。
4、注意運動姿勢。所有體育運動均涉及脊柱的姿勢是否正確。尤其應(yīng)注意的是體育運動中的腰部狀態(tài)，應(yīng)盡力保持其自然體位。
5、腰部損傷應(yīng)及時、正確治療。在腰傷末愈的情況下切不可繼續(xù)訓(xùn)練，以免反復(fù)損傷，遷延難愈。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)有以上的癥狀的時候，最好是能夠及時地去醫(yī)院進(jìn)行治療，平時還應(yīng)該盡量的保持良好的姿勢，不要長時間的看電視，玩電腦或者是低頭工作，最好是可以經(jīng)常扭動脖子，進(jìn)行一些比較簡單的頸部活動，有效增強(qiáng)局部的血液循環(huán)。
