膝蓋怕冷疼痛怎么辦？
膝蓋怕冷是一種很常見(jiàn)的病癥，膝蓋怕冷的朋友一定要多注意保暖，隨著天氣的變化要適量的增減衣服。要經(jīng)常鍛煉少吃辛辣和油膩的食物，還有要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量減少交際應(yīng)酬，還有要少做劇烈運(yùn)動(dòng)。下面是小編搜羅的一些關(guān)于膝蓋怕冷疼痛的資料，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
膝關(guān)節(jié)是支持人體站立、走、跑、跳等活動(dòng)的重要關(guān)節(jié)。它由股骨的遠(yuǎn)端、髕骨、半月板和脛骨上端的關(guān)節(jié)囊所組成。一些人由于長(zhǎng)時(shí)間地站、跑、跳，會(huì)使膝關(guān)節(jié)受到不同程度的磨損;或者由于過(guò)度勞累、受冷、潮濕以及其它膝關(guān)節(jié)疾病，就會(huì)產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)怕冷的現(xiàn)象。
為了避免這種情況的出現(xiàn)，可以采取以下預(yù)防措施：
1、避免潮濕。運(yùn)動(dòng)之后，當(dāng)全身發(fā)熱出汗，衣襪也隨之潮濕時(shí)，應(yīng)迅速換下，擦干身體，保證肌體處于良好的干燥環(huán)境中。
2、服裝、鞋襪要柔軟保暖，且不宜太薄、太緊。因?yàn)樘〔慌汀⑻o會(huì)影響全身或局部的血液循環(huán)，使膝關(guān)節(jié)怕冷加重。
3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動(dòng)物皮毛制成“膝圍”(毛朝向膝關(guān)節(jié))。活動(dòng)時(shí)，可換用“護(hù)膝”(體育用品商店有售)，以防寒冷，但“護(hù)膝”是由松緊帶制成的，長(zhǎng)久戴用會(huì)妨礙膝部的血液循環(huán)，影響膝關(guān)節(jié)的狀態(tài)，故活動(dòng)后應(yīng)及時(shí)摘下，換戴“膝圍”。
4、每晚睡前，用熱水燙腳10~15分鐘，水溫保持在40℃左右，既可消除疲勞，也可促進(jìn)睡眠。
通過(guò)上面的資料相信大家一定有所了解了吧。膝蓋怕冷的朋友一定要多注意休息，有時(shí)間的話可以做一些有利于病情的食物，多去戶外走走呼吸新鮮空氣，還有不要經(jīng)常熬夜，要早睡早起做運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
