膝關(guān)節(jié)，是人體較大而復(fù)雜的關(guān)節(jié)，是人們下肢運(yùn)動(dòng)的支撐點(diǎn)，但同時(shí)它也是脆弱的，只要一不注意、一不關(guān)注，就容易受傷，容易疼痛。膝關(guān)節(jié)的疼痛就時(shí)常發(fā)生，尤其是在運(yùn)動(dòng)之后，然而這種疼痛卻往往會(huì)被人們所忽略、視而不見(jiàn)，他們只以為這種疼痛是暫時(shí)的，沒(méi)什么大不了，不去深究其原因，其實(shí)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，我們也要依原因來(lái)治療。

運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛的原因：

1、髕骨股骨關(guān)節(jié)軟骨損傷

這是最常見(jiàn)的損傷形式。人體的髕骨股骨關(guān)節(jié)面承受著運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)大負(fù)荷，尤其在屈膝發(fā)力時(shí)，髕股關(guān)節(jié)承受壓力可達(dá)到體重的3至5倍。長(zhǎng)期反復(fù)的運(yùn)動(dòng)刺激，以及一些輕微的急性創(chuàng)傷，日積月累，造成該部位關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷。除有膝前痛的表現(xiàn)外，通常在髕骨下極有深在敏感壓痛點(diǎn)，研磨髕骨與推擠髕骨引發(fā)或加重疼痛等。治療上，可先行保守治療，制動(dòng)休息或減少活動(dòng)，局部按摩熱敷，服用活血化瘀中成藥。亦可行物理治療，如微波、紅外線等。在日常活動(dòng)中要注意避免爬山、負(fù)重蹲起等對(duì)關(guān)節(jié)刺激較大的運(yùn)動(dòng)形式。

2、半月板損傷

半月板有分散壓力、吸收震蕩、穩(wěn)定關(guān)節(jié)的功能。在膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)容易受到損傷，它的疼痛特點(diǎn)是局限在膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)關(guān)節(jié)間隙處，一般在間隙中分或靠前部分。可有關(guān)節(jié)彈響或者關(guān)節(jié)交鎖病史，壓痛很敏感很局限。體格檢查合并MRI檢查大多可以明確診斷以及損傷具體情況。如果癥狀嚴(yán)重，半月板損傷一般需要及時(shí)手術(shù)治療，可在關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合，成形，部分切除甚或全切除術(shù)。

3、滑膜皺襞綜合征

滑膜皺襞是關(guān)節(jié)腔的滑膜層發(fā)育過(guò)程中吸收不完全的遺跡，一般不會(huì)引起癥狀，但在受到損傷、卡壓，或勞損纖維化變硬后可以引起疼痛，其特點(diǎn)是疼痛在髕骨下極內(nèi)外側(cè)髕股間隙部位，體格檢查可發(fā)現(xiàn)局部壓痛，研磨髕骨有時(shí)有彈響，并可在相應(yīng)部位捫及纖維條索的彈動(dòng)感。治療上，早期可行保守治療，適當(dāng)制動(dòng)休息，護(hù)膝保護(hù)，避免劇烈活動(dòng)，服用消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀藥物;或者可以局部封閉、水針治療。對(duì)于保守治療無(wú)效、癥狀嚴(yán)重的患者，可以手術(shù)切除滑膜病變，目前多選擇關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

4、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體

大多是剝脫的細(xì)碎軟骨片，在關(guān)節(jié)腔內(nèi)不斷受到研磨、包裹逐漸長(zhǎng)大形成的。其特點(diǎn)是膝關(guān)節(jié)易出現(xiàn)交鎖、彈響并伴有明顯疼痛，或者關(guān)節(jié)伸直及屈曲受限制，有時(shí)患者還可感覺(jué)到有小硬物在膝關(guān)節(jié)內(nèi)游離、跑動(dòng)，當(dāng)出現(xiàn)交鎖時(shí)可直接捫及卵圓形或扁圓形硬物。治療上需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)下取出游離體，并處理相應(yīng)關(guān)節(jié)內(nèi)病變。

運(yùn)動(dòng)后膝關(guān)節(jié)疼痛的原因諸如以上幾種，疼痛就像身上有千萬(wàn)只的蟲(chóng)子在啃咬骨頭一般，萬(wàn)般痛苦難受，與其忍耐，不如充分理解它疼痛的原因，并盡可能地自己予以治療來(lái)緩解疼痛，若是忍耐不了了，也不要心疼錢(qián)，要及時(shí)去醫(yī)院醫(yī)治，要不然疼痛就是長(zhǎng)期的。