膝蓋痛按摩方法是什么呢
膝關節是最容易受傷的關節，對于膝關節也會出現一些疼痛，尤其是中老年人最容易出現缺鈣的情況，也會出現膝蓋痛的問題，通過一定的按摩方法能夠緩解膝蓋疼痛的情況，那么應該如何進行有效的按摩呢，需要進行按摩哪些穴位呢，就需要掌握一些膝關節的保健按摩方法，了解一下按摩的手法，才能夠起到好的療效。
推拿按摩保健手法全攻略
點揉痛點
用手指按壓，找到膝關節周圍的壓痛點，用拇食指腹在壓痛點處進行點揉(見圖①)，壓痛點多位于膝關節內外側、髕骨上下及膝后腘窩處。膝后腘窩處可以用食中指點揉。按揉每個痛點時注意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次。
此手法可以促進痛點炎癥吸收，松解粘連，特別適用于各種慢性膝關節疾病。
點揉穴位
點揉膝關節周圍的一些特定穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。關節水腫時，點揉穴位療效較好。
1.血海穴、梁丘穴
位置：下肢繃緊，膝關節上側肌肉最高處，內為血海、外為梁丘。
作用：刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應，配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮，尤其對改善膝關節骨性關節炎的抬腿無力、屈伸困難，效果顯著。
2.犢鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷處為犢鼻穴，內側凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
作用：刺激此三穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
3.陰陵泉穴、陽陵泉穴
位置：陰陵泉穴位于小腿的內側，膝下高骨后側凹陷處。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側高骨稍前凹陷處。
作用：刺激此二穴可以疏通下肢經絡，改善小腿無力、疼痛等異常感覺。
4.三陰交穴、足三里穴
位置：三陰交穴位于內踝高點上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
作用：刺激此二穴可以令下肢有力。具有補益肝脾腎，健步強身的作用。
膝關節是很重要的一個部位，如果疼痛不及時的治療，時間久了就容易出現關節炎，而且也會造成關節方面的嚴重疾病的，穴位按摩能夠有效的緩解一些疼痛，在進行按摩的時候，需要掌握一定的技巧，利用這樣的穴位按摩，才不會容易患上膝關節方面的疾病。
