如何治背痛的按摩方法
2017-06-26 13:27:45 來源：360常識網
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導語：腰酸背痛腿抽筋是生活當中，很多人所遇到的問題，一般來說大多數的人們都是由于平時不注意鍛煉，加上長期待在辦公室里坐咋辦電腦面前，久而
腰酸背痛腿抽筋是生活當中，很多人所遇到的問題，一般來說大多數的人們都是由于平時不注意鍛煉，加上長期待在辦公室里坐咋辦電腦面前，久而久之身體的抵抗力和免疫力下降了，稍微有一點運動或者是工作一下，就會累得腰酸背痛，這些都是情有可原的，那么對于平時的生活當中，我們該如何治療背疼背疼呢！
高招1 堅持運動
雖然背很疼，但還是要堅持運動，只不過需要小心一點。這樣疼痛的部位就可以保持血液暢通，這可是使受損傷的部位康復的先決條件。
高招2 冷敷
將冰塊包裹在一條潮濕的浴巾或毛巾之中，然后將之敷在疼痛的部位上，每隔2小時重復一次。這種治療方法對急性劇痛有較好的療效，冷敷可以促進血液循環，從而使肌肉放松，消除痙攣。
高招3 熱敷
對于慢性的背部疼痛，熱敷比冷敷療效更佳。你可以在洗澡時，利用淋浴噴頭噴出的熱水，將其對準疼痛部位;如果你家中有浴缸，也可泡個熱水澡，這些都是治療慢性背痛妙方。此外，你也可使用紅外線燈來照射患處，它也可以促進局部的血液循環，從而緩解和消除背痛。
高招4 床上治療
雖然運動是緩解背痛的最好方法，但在靜臥時，通過一些小工具，也可以緩解疼痛。你可以采取下列方法：在平臥時把兩腳翹高，小腿平放并用幾個墊子墊高，井在頸下墊上一塊卷起來的毛巾，在胭窩下面墊上一個折疊起來的被單，這種姿勢有助于緩解背部肌肉的緊張感。
以上的文章為大家對于如何治背痛有了一定了解，在這里建議大家背痛可以熱敷和冷敷的方式起到很好的功效，適當的可以按摩活動一下，蹦蹦跳跳可以增強血液循環又可以緩解自己背痛的現象。
