濕熱體質(zhì)如何運(yùn)動(dòng)呢
運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體是有很大的好處的，但是對(duì)于不同的體質(zhì)所需要的運(yùn)動(dòng)量也是不一樣的。濕熱體質(zhì)是一種多發(fā)生在夏秋交季的一種毛病，很多的患者都會(huì)把它誤認(rèn)為是生活了，然后進(jìn)行的是不對(duì)癥的治療，所以這種就會(huì)加重。那么，對(duì)于濕熱體質(zhì)通過運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行調(diào)理是最好的，那么，濕熱體質(zhì)如何運(yùn)動(dòng)呢？
濕熱體質(zhì)陽(yáng)氣充足，內(nèi)有蘊(yùn)熱，適合做強(qiáng)度較大、運(yùn)動(dòng)量較大的體育項(xiàng)目，如對(duì)抗性較強(qiáng)的球類比賽、游泳、爬山、長(zhǎng)跑、自行車、武術(shù)、拳擊等。大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的訓(xùn)練可以消耗體內(nèi)過多熱量和脂肪，幫助濕熱之邪瀉出體外。
運(yùn)動(dòng)時(shí)適于在保證飲水供給的條件下大量出汗，可以在運(yùn)動(dòng)飲水中添加少量鹽，以不嘗出咸味為度，以免造成電解質(zhì)的過度流失。有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)宜結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)包括各種耐力的訓(xùn)練，如中長(zhǎng)跑、游泳、自行車等;無氧運(yùn)動(dòng)包括各種力量與爆發(fā)力的訓(xùn)練，如舉重、短跑、拳擊等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在飯后一小時(shí)以后進(jìn)行。
濕熱體質(zhì)或者兼有陽(yáng)虛的濕熱體質(zhì)，其共同點(diǎn)都是肝中有濕氣，從而發(fā)郁火，令你皮膚油膩、脾氣暴躁。運(yùn)動(dòng)是祛肝中濕郁的好方法，在冬季到來之前，抓住最后的機(jī)會(huì)，去運(yùn)動(dòng)吧！無論你在室外還是室內(nèi)，每天保持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)都是必須的。同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)前后的保暖不要著涼感冒。運(yùn)動(dòng)以舒適微汗為度，大汗淋漓是要不得的，反倒損害身體。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)進(jìn)行濕熱體質(zhì)的調(diào)節(jié)一定要注意以上的幾點(diǎn)，由于人和人的體質(zhì)是不一樣的，所以運(yùn)動(dòng)量也是不一樣的，為此患者要多多的注意了。即使是需要多出汗進(jìn)行排濕熱，但是也要注意每次運(yùn)動(dòng)的大汗淋漓之后不要立即的進(jìn)行洗澡，不然的話對(duì)身體不好。
