敏感體質(zhì)怎樣調(diào)理比較好
如果從中醫(yī)來說的話，人的體質(zhì)分為九種，而且每一種體質(zhì)都有其獨(dú)特的特征和劣勢，所以要多加調(diào)理才好。比如敏感體質(zhì)的人群，最容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，敏感的肌膚不管遇到什么樣的刺激都會紅腫不堪，甚至潰爛，就是容易患上皮膚病。那么敏感體質(zhì)怎樣調(diào)理比較好呢，要從內(nèi)至外的調(diào)理，首先就是飲食調(diào)理。
1.冰冷的食品：
冰冷的食品容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道，引起血管和肌肉的緊張而收縮，因而引起一些過敏反應(yīng)。
2.油膩的食品：
小孩喜歡吃油炸食物和大魚大肉，這些油膩的食品容易妨礙腸胃的消化能力，一但腸胃功能失常，這也是致發(fā)過敏的一大原因。
3.辛辣刺激的食品：
一些辛辣刺激的調(diào)味品，會散發(fā)有刺激性的氣味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致發(fā)過敏的發(fā)作。
4.蝦、蟹等咸寒食品：
這一些食物含有較高的異體蛋白質(zhì)，很容易激發(fā)體內(nèi)的過敏反應(yīng)，因此要避免攝取。
相反的一些清淡而含有豐富維生素和植物蛋白質(zhì)的食物，像大豆、糙米、蕎麥、豆類制品、栗子、胡蘿卜、高麗菜、青椒、水果、低膽固醇干果等則應(yīng)多去攝取，且平常飲食要營養(yǎng)豐富，才能提高身體的免疫力，如此也能減少過敏癥狀的發(fā)生，當(dāng)然如果能再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，及保持樂觀的心情，對過敏體質(zhì)的改善都非常有幫助。
每個(gè)人都少不了一日三餐，所以自己的飲食是比較重要的，盡量避免和自己體質(zhì)相沖的食物，要多吃有利于調(diào)理身體的東西，還要多加注意飲食的清潔衛(wèi)生，并且敏感體質(zhì)的人群注意皮膚的保養(yǎng)，遠(yuǎn)離敏感源，到了過敏高發(fā)季節(jié)時(shí)，可以多穿一層衣服來保護(hù)肌膚，并且注意涂抹不過敏的隔離霜再出門。
