據統計資料顯示，如今在中國的全部成年人口中，已有近10%的人患上了糖尿病，其中竟然有一部分是青年甚至是兒童。

眾所周知，糖尿病是一種慢性疾病，血糖稍微升高時，并不會立刻引發疼痛癥狀，所以很多人在糖尿病早期時會有所忽略。

但是，如果能夠多留意身體的一些變化，是可以發現糖尿病早期的一些表現的。

糖尿病早期四個表現，別忽視：

糖尿病早期表現一：容易發生感染

高血糖狀態有利于細菌在體內生長繁殖，并且抑制白細胞吞噬細菌的能力，使病人的抗感染能力下降。

所以，糖尿病患者常因抵抗力下降而比正常人更容易發生感染。

這種感染可以發生在皮膚、口腔、泌尿系統、肺部等部位，其特點就是感染反復發生，纏綿難愈。

糖尿病早期表現二：手足麻木

對以神經病變為首要表現的糖友，手足麻木、疼痛及燒灼感等是糖尿病的早期癥狀，也有些人可能會產生走路像踩棉花的感覺。

對肥胖者而言，若時不時感覺到手指尖、腳趾頭刺痛、麻木，很可能是糖尿病引起的周圍神經病變，應盡快檢測血糖確診。

糖尿病早期表現三：不明原因的視力減退

突然發生，或迅速加重的近視、視力模糊等視力減退的情況發生時，在找不到原因的情況下，可考慮檢查一下血糖。

糖尿病早期表現四：皮膚瘙癢

當身體的皮膚經常出現不明原因的瘙癢，特別是老年人。

除了考慮老年性皮膚瘙癢外，也不能排除糖尿病的可能，需及時檢查血糖。

患了糖尿病，四件事再喜歡也要改掉：

第一件，抽煙

糖尿病患者本身血液黏滯度大，容易發生阻塞。

而吸煙會導致血管更加收縮、痙攣，血液黏滯度增加，而引起組織缺血、缺氧，加重大血管及微血管病變。

此外，吸煙不僅誘發糖尿病腎病，還加快其進展，從而引起腎衰竭，增加死亡率。

第二件，攝入過多的油脂

如果吃的食物，油脂含量過多，那么血糖雖然不會立即升高，但一段時間后卻會居高不下。

因為，脂肪所提供的熱量，需要通過肝臟的代謝等一系列加工。

而這個過程大約要8個小時左右，碳水化合物需要2-4小時。脂肪代謝的時間，遠遠長于淀粉代謝所需的時間。

所以，患者的高血糖會在第二天空腹血糖上表現出來。

第三件，久坐少動

超過80%的2型糖尿病與缺乏運動有關。

現在不少人成天面對電腦、手機，患上了懶人癥。

要知道持續六個月不運動，體重、腰圍、體內脂肪分布、血脂均呈現不同程度的增加，胰島素敏感性則會下降，患糖尿病的風險增加。

第四件，睡覺打鼾

睡覺嚴重打鼾者，可出現呼吸暫停、胸悶、憋醒、白天嗜睡等癥狀。

醫學上把這種癥狀稱為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。

研究發現，這種疾病與糖尿病也有相關性。

缺氧以及對內分泌激素的影響，會使各個細胞對正常濃度的胰島素反應不足，容易引起血糖升高。

想要降血糖，少喝點！

金花茶具有明顯的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病“三高”癥狀。金花茶在有效降低血糖、血壓的同時，可有效降低血脂，改善因高血壓而引起的各種不適應癥狀，降低血清中膽固醇和B-脂蛋白，促進胰島素分泌、增強免疫力、調節血流量，防止動脈粥樣硬化，抗菌消炎、清熱解毒、通便利尿去濕，增進肝臟代謝、防癌抑制腫瘤生長等。

所有降糖食物中，玉米須最早、最廣泛地被用于治療糖尿病，我國民間早有將它熬制后治療消渴證的驗方。所以，稱之為“最老的降糖藥物”一點不為過。而且這二點已經被現代研究所證實，玉米須的發酵制劑對家兔有明顯的降血糖作用。

將金花茶、玉米須、辣木葉、葛根、桑葉、青錢柳葉六種食材各取適量成分，按照一定的比例配制成青錢柳辣根葉茶包。每天取一包，用開水沖泡，等待兩三分鐘即可飲用。堅持長期喝，能夠輔助降低血糖，預防糖尿病的發生。

想要降血糖，多動點！

適當的運動是防治糖尿病的有效措施之一。

對于糖尿病患者的運動方式和運動強度的選擇要適當。

運動的方式多種多樣，比如快走、慢跑、騎車、爬山、健身操、做韻律操、太極拳、游泳。

特別值得推薦打太極拳，它具有輕松、自然、舒展和柔和的特點，是糖尿病患者最為適宜的運動形式。

想要降血糖，多睡點！

有不少調查研究證明：睡眠質量與血糖控制有關。

每天 7~9 小時高質量的睡眠，有助于控制血糖。

有失眠等情況的人，血糖水平通常不能穩定在合適的范圍內。

每天能睡夠、睡飽、睡得香，有利于病情控制。

想要降血糖，放松點！

糖尿病的發生和與自身的情緒有一定關系。

因此要教育糖尿病患者正確對待生活和疾病，“節喜怒”、“減思慮”。保持情志調暢，氣血流通，以利病情的控制和康復。

對于家里患有糖尿病的中老年人，多一些關愛，帶他們多出去走走散心，保持心情愉悅。