晚上睡覺時(shí)臥室溫度太高，或是做了特別生動(dòng)的夢(mèng)，早上醒來時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)床單濕漉漉的。雖然惱人，但盜汗通常并不是什么太大的問題。然而，如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)醒來時(shí)睡衣都濕透了，那就可能患有睡眠多汗癥(也稱盜汗)。盜汗實(shí)際上是比較常見的。研究表明，每年有10%~40%的成年人報(bào)告他們有過盜汗的經(jīng)歷。由于導(dǎo)致盜汗的原因有很多，因此沒有通用的解決方案。近日360常識(shí)網(wǎng)總結(jié)了導(dǎo)致盜汗的10個(gè)醫(yī)學(xué)原因。

一、甲狀腺疾病

當(dāng)你想知道究竟是什么原因?qū)е卤I汗時(shí)，必須考慮甲狀腺(脖子上微小的蝴蝶狀腺體)，它支配身體如何使用能量。當(dāng)它向人體系統(tǒng)排出過多的甲狀腺素時(shí)，就會(huì)加速內(nèi)部器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，這種病稱為甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。這種內(nèi)分泌疾病不僅會(huì)造成盜汗，還伴隨著其他癥狀，如食欲增加、心跳加速和體重減輕。血液測(cè)試可以很容易地識(shí)別出這種疾病。

二、低血糖

如果你患有1型糖尿病，醒來時(shí)會(huì)感到熱和煩躁，這可能是身體提醒你注意血糖偏低(即低血糖癥)的方法。低血糖癥引發(fā)了腎上腺素(“戰(zhàn)斗或逃跑”激素)的釋放，這種激素負(fù)責(zé)出汗。如果病人在睡覺前不注射劑量合適的胰島素，就會(huì)發(fā)生盜汗。幸運(yùn)的是，這種出汗是可以治療的，因?yàn)椴扇☆A(yù)防措施(如夜間吃些零食)能平衡胰島素水平。

三、焦慮

因?yàn)閴毫Χ龊共煌阱憻捲斐傻某龊埂．?dāng)焦慮癥發(fā)作時(shí)，汗液從腋窩、腹股溝和頭皮的頂漿分泌腺(也稱大汗腺)中釋放出來。為了幫助焦慮的大腦在夜間關(guān)閉，在入睡前，嘗試練溫和的瑜伽、深呼吸或冥想。把注意力集中在放松和冷靜上，汗腺就能得到讓它關(guān)閉的信息。

四、感染

在因感染造成的盜汗中，肺結(jié)核是罪魁禍?zhǔn)住＝Y(jié)核病的癥狀通常包括發(fā)燒，導(dǎo)致夜間出汗和發(fā)冷，以及體重減輕、食欲減退和咳嗽持續(xù)三周或更長時(shí)間。其他較不常見的感染類型，包括細(xì)菌感染、骨髓炎和心內(nèi)膜炎也會(huì)引發(fā)盜汗。

五、更年期

多達(dá)85%的女性說她們?cè)诟昶谄陂g會(huì)出現(xiàn)潮熱和盜汗等不適癥狀。在更年期期間，雌激素和孕激素(影響人體溫度控制的激素)的水平會(huì)發(fā)生波動(dòng)，從而導(dǎo)致上述癥狀。在床邊放一臺(tái)風(fēng)扇，穿吸汗功能強(qiáng)的睡衣，有助于更年期婦女在夜間保持身體干燥。

六、飲酒

在睡前為了放松而喝杯酒可能會(huì)造成你醒來時(shí)大汗淋漓。酒精會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和身體調(diào)節(jié)及感知體溫的能力。飲酒會(huì)使皮膚血管變寬(這一過程稱為血管舒張)，讓人覺得發(fā)熱和臉紅。

七、睡眠呼吸暫停

阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)是一種導(dǎo)致喉嚨肌肉放松和干擾呼吸道的疾病。因此，患者在熟睡時(shí)的呼吸反復(fù)停止和開始。為喘上氣來所需的努力會(huì)使人醒來時(shí)滿臉通紅和大汗淋漓。研究者發(fā)現(xiàn)，阻塞性睡眠呼吸暫停患者中有30%的男性和33%的女性報(bào)告有盜汗，而普通人群中的這一比例分別為9%和12%。

八、咖啡因

咖啡因是一種溫和的興奮劑，這意味著它會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)并使其發(fā)熱。美國梅奧診所的醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，攝入咖啡因增加了更年期女性出現(xiàn)盜汗和潮熱的可能性。

九、男性的睪酮含量低

有一種治療前列腺癌的方法(全雄激素阻斷療法)會(huì)在80%的患者中引起盜汗。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為下丘腦(神經(jīng)系統(tǒng)的一部分)在其中起到了影響作用。他們認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的信號(hào)會(huì)導(dǎo)致皮膚血管變寬，產(chǎn)生一種類似更年期女性所經(jīng)歷的潮熱盜汗感。

十、癌癥

淋巴瘤是一種攻擊身體的細(xì)菌對(duì)抗網(wǎng)絡(luò)的癌癥，它的一個(gè)跡象就是盜汗增多。值得注意的是，淋巴瘤也會(huì)伴隨其他癥狀(如疲勞、體重減輕和呼吸急促)，因此，應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生確診，不要自己胡亂猜疑。

盜汗病人應(yīng)怎樣自我保健？

“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。在治療的同時(shí)，還要特別注意自我養(yǎng)護(hù)。主要有以下幾點(diǎn)：

1、在藥物治療的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。

2、在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。

3、在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

4、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

5、重癥盜汗且長期臥床的病人，家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。