長壽秘方不是我們苦心追求就能得到的，因為它藏在我們的生活中的小細節中，需要你用一雙慧眼去辯別。下面我們一起來看看百歲人瑞呂紫劍老先生是如何養生的，以及他去濕氣的方法吧！

養生，其實有的時候僅僅在于你對生活中一些細節的堅持。

前段時間有點倒霉，給自己惹了不少麻煩，做事情也沒有精神，還經常覺得周身困重。閑下來的時候，就隨意的在網上搜索“運勢”的破解之法，本是抱著娛樂的心思而來，但是卻讓我意外收獲了一些好東西。

根據家居風水這方面來說，房間凌亂，不疊被子容易破壞自己的運氣。看著自己滿床的衣被紛飛，于是寧可信其有，下定了決心要給自己的窩還原一個清新的面貌。動手清理之后，果然感覺煥然一新，心境也明亮了起來。

心理學上把運氣看做跟一個人的心理狀態有關，或許這可以對風水做一點解釋。當我們置身于一個凌亂的環境之中時，潛意識中會受到一種負面信息的影響，心情會無形中變的灰暗，長此以往，運氣也就差了。而相反的，如果能夠以一種積極飽滿向上的狀態呈現給別人，那么效果自然會不同。

非常強調打理床鋪的還有百歲人瑞呂紫劍。呂紫劍是與霍元甲同時代的大俠，曾經的八卦掌掌門，叱咤于江湖。一個多世紀過去了，如今已經117歲高壽的呂紫劍仍然身體硬朗，耳目聰明。很多人都想從他那里得到長壽之法，而據說呂紫劍的第一個養生法就跟整理被子有關，他將其稱之為“扯濕氣”——睡覺時不能打開被子就蓋，否則就會吸收濕氣，造成痛風、關節炎等毛病。一定要先用手溫被，待濕氣散去后，再蓋被子。

從呂老的這個方法里面，我們可以得出這樣的結論：被子是容易留濕氣的。每個人都希望自己的房子干爽明亮，向陽而居，住在陰暗潮濕的地方，用不了多久就會周身不適。被子就是人的小屋子，因此對于經常不喜歡疊被子的人來說，我的總結是，如果不疊被子，那么頭一晚上身體排出的濁氣就留在被窩里不能很好的散開，以后鉆進被窩就睡，身體就會被動的吸收，周而復始，就很容易生病。身體困重等就是濕氣重的一個表現，如果覺得頭昏昏沉沉，吃飯胃口不是很好，大便容易粘滯等，都有可能是濕氣重了造成的。

原本潮濕也是一種氣候，江南的梅雨季節里就是典型的濕氣當道。但是當濕氣不合時宜的出現，又出現的過量時候，人就容易受到傷害。而這種傷害也不僅僅局限于我們所看到的關節不適，周身困重。外在都是內在的反映，實際上在出現這些現象的背后，是人的脾胃等內臟已經受困多時了。感受濕氣之后最容易傷及脾，脾運化水濕的力量減弱，因此進一步加重了濕氣的堆積，周而復始，惡性循環。

無論是醫院的官方手段還是民間的一把草一根針，治療濕邪的方法不勝枚舉。然而，不把根源去掉，問題都無法得到徹底的解決。而解決這個問題的方法很簡單，跟呂紫劍一樣的扯濕氣，把導致你濕氣的惡習根除。這種方法看似很簡單，但是長期的踐行卻并非易事。就如同養生，或許養生并不復雜，復雜的是對生活中一些細節的堅持。

講述：“玩”中養生

養生之道，五花八門。我主張，各人養生方法不必苛求，在堅持“合乎科學”的大前提下，順其自然即可，關鍵是要視人而異，因人適從。我自己就選擇了個人習慣的養生法：玩。

一是忙里偷“玩”

退休前，從事教師工作，工作很忙，全部心血、時間都給了學子，無暇休息，無暇陪伴家人，更無暇游樂，即使心至向往。原以為退休后就可以盡享天倫之樂了，不曾料到的是，并沒有完全離開講臺，也沒有完全擺脫社會的各種“請”、“聘”、“約”、“邀”，實在是“退”而難“休”。

雖說是忙，可我的“玩”心不已，一有機會就抽身“優哉游哉”。即便出差，來去匆匆，每到一地，我也會見縫插針擠時間，有山必游，有水必玩，有景必賞，有館必覽，有市必逛，有活動必參加。平時遇到節假日、黃金周，更是決不虧待這些“玩”的好時光，一般都要同老伴一起外出活動活動，不甘愿輕易放棄“出去玩”的機會，哪怕被許多大男人視為畏途的“陪夫人逛服裝商店”，也在所不辭。工作不誤玩，事多偷著玩，我的玩心之重、玩興之濃，早就被讀小學的外孫女看得心知肚明，難怪她給我封了個雅號：老頑童。

二是閑時找“玩”

我所從事的教師工作帶有一定季節性，特別是寒暑假，相對總要空閑一些。閑下來時，讀報刊、看電視、聽廣播，除了喜歡國內外時事新聞和各種談話節目以及娛樂節目，也很注意各種休閑動態：看到有好玩、好看的地方，我都會聞之而至，前往湊熱鬧，一享其中樂趣，一盡個中玩興，一次又一次收獲我所感受到的身體爽、精神爽、心情爽的“玩”效！

三是居家陪“玩”

平常居家陪外孫女嬉戲是我的又一大“玩”項。小家伙之所以沒大沒小地叫我“老頑童”，是因為，在她的心目中，外公壓根兒就是她的玩友、玩伴。腦筋急轉彎、捉迷藏、打乒乓球、射箭比賽、下五子棋、做模仿秀……輪著來。

其中玩得最多的是一種叫“師生配”的游戲。這是她發明的。玩法是兩人互扮老師和學生，但大多數是她當老師，我當學生，由她上課、提問，最后還要出卷考試，并且當場批改打分。我這個人自小見數字就頭大，可她偏偏老是考數學，批分也是鐵面無私，有一次竟給了我一個“鴨蛋”，當時真樂得她外婆在一旁竊笑，幸災樂禍地想看看我如何窘態百出，可我也不知怎的，此時此刻，卻興奮不已，快樂輕逸若天仙。

記得于光遠老先生說過：“人之初，性本玩”。這里我要補一句，“人至老”也“性本玩”呀！玩，可以令人娛心，可以讓人順氣;玩，可以助人養性，可以助人健身;玩，可以使人煥發青春，可以令人童顏不老;玩，可以帶來社會的和諧和家庭的和睦。此生何樂而不玩？

結語：從生活小習慣著手，再從心態做好調節，想老都沒那么容易！現在人生活壓力大，我們應該好好想一想如何再重獲開心了，這可比買房買車重要的多。(文章原載于《養生雜志》，作者：李淑賢、白生，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。