如今的社會，工作壓力超級大，每個人都會拼著命去好好工作的，有些甚至加班加點。長時間的工作會讓我們的身體吃不消的，今天小編帶來了治療骨刺的偏方，對于很多長時間工作者都很有效的。那么，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

目錄

1、骨刺的病因 2、骨刺的癥狀

3、治骨刺的中醫偏方 4、治骨刺食療偏方

5、骨刺的診斷方法 6、骨刺自療方法

7、骨刺的注意事項 8、如何預防骨刺

骨刺的病因

骨刺即俗稱為骨質增生，又稱骨贅。它是指骨關節邊緣上由于長期慢性損傷引起瘢痕組織，天長日久可產生鈣質沉著變成骨質而形成的。

一、頸椎退行性改變

頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。

1、椎體邊緣骨刺形成

隨著韌帶下間隙的血腫形成，成纖維細胞即開始活躍，并逐漸長入血腫內，漸而以肉芽組織取代血腫。隨著血腫的機化、骨化和鈣鹽沉積，最后形成突向椎管或突向椎體前緣的骨贅。

2、頸椎其他部位的退變

頸椎的退變并不局限于椎間盤以及相鄰近的椎體邊緣和鉤椎關節，尚應包括：

①小關節

多在椎間盤變性后造成椎體間關節失穩和異常活動后出現變性。

②黃韌帶

多在前兩者退變基礎上開始退變。其早期表現為韌帶松弛，漸而、肥厚，并向椎管內突入。后期則可能出現鈣化或骨化。③前縱韌帶與后縱韌帶其退行性變主要表現為韌帶本身的纖維與硬化，后期則形成鈣化或骨化，并與病變椎節相一致。

二、慢性勞損

慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發生、發展、治療及預后等都有著直接關系，此種勞損的產生與起因主要來自以下三種情況。

1、不良的睡眠體位

不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處于休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。

2、不當的工作姿勢

大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。

3、不適當的體育鍛煉

正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。

三、風寒濕因素

外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙，繼而產生無菌性炎癥。因此，風寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產生癥狀。

四、頸椎結構的發育不良

在對正常人頸椎進行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發現頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。但與頸椎病患者對比，后者頸椎的畸形數約為正常人的一倍。

骨刺的癥狀

頸椎骨刺是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要是因為頸椎長期受到勞損、骨刺，或者是椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，從而導致的一系列功能障礙的臨床綜合征。它的主要表現是頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列癥狀和體征。

頸椎骨刺是頸椎的病理基礎，如果頸椎的骨刺累及了頸部的神經、血管，出現了臨床癥狀，則稱其為頸椎病。根據骨刺的部位和神經、血管損傷的程度，頸椎病主要分為6種類型，其臨床表現也不盡相同。

1、頸型頸椎骨刺

此型最為常見，刺激后縱韌帶和椎體神經末梢引起。表現為頸部、肩部、背部的疼痛、不適及及頸椎不穩定的表現，部分患者感到腦后部有疼痛及麻木感。頸型頸椎病患者檢查時常無明顯的體征。

2、神經根型頸椎骨刺

神經根型頸椎骨刺指的是因為的骨質壓迫到了頸部的神經根從而導致相應的表現出現。發病率占到了頸椎病的百分之六十，而且年齡多在四十到六十之間，男性比例大于女性。

神經根型頸椎骨刺具有較典型的根性癥狀：如頸、肩、臂部疼痛、麻木及腕部、手指放射痛，且其范圍與頸脊神經所支配的區域相一致。頸部活動動能障礙，尤其是后伸及旋轉功能受限。患椎棘突壓痛、椎間孔壓迫試驗及臂叢神經牽拉試驗陽性。頸椎X線片顯示椎體后緣及鉤椎關節部骨刺。

3、脊髓型頸椎骨刺

多為的骨質及頸部椎間盤退行性變突入椎管內壓迫脊髓而引起，約占10%～50%。癥狀表現為四肢麻木、酸脹、燒灼、疼痛、行走時有“踩棉花感覺”，身體重心不穩定，易摔倒。肢體肌張力增高，肌力減弱，腱反射亢進，膝反射減弱，出現病理反射。

4、椎動脈型頸椎骨刺

的骨質壓迫或刺激椎動脈引起椎基底動脈痙攣和供血不足。發病率約占頸椎病的10%～15%。癥狀表現為因頭頸部位改變而出現眩暈、偏頭痛、視力障礙、發音障礙、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾和猝倒者。

病情發作的時候，病患的頸部活動就會受到限制，旋頸誘發試驗陽性。頸椎的正側位以及斜位X線片顯示鉤椎關節骨刺及患椎病理性移位。的骨質就會壓迫到椎動脈，從而導致了腦組織血液供應障礙，腦部一過性缺，就會出現顱內缺血、缺氧癥狀血、缺氧。在患者適當調整頭部位置，解除椎動脈的壓迫后，腦部缺血、缺氧狀況即可改善，癥狀明顯減輕。

5、交感神經型頸椎骨刺

本型少見，交感神經型頸椎病的原因是的骨質壓迫或刺激了頸椎兩旁的交感神經，引起交感神經損傷的一系列臨床表現。眼裂一側大一側小，瞳孔不等大，有時視物不清。半邊顏面部干燥，出汗少。還可有心動過速等表現。

6、食管壓迫型頸椎骨刺

本型頸椎病比較少見，由于頸椎前緣的骨質壓迫了食管后壁所致。病人有咽喉不適、異物感、吞咽困難等癥。

7、混合型頸椎骨刺

上述類型頸椎病的臨床癥狀可以單獨表現出來，也可以混合存在，特別是椎動脈型頸椎病和交感神經型頸椎病經常與其他類型的頸椎病合并存在，使患者的臨床表現多樣化和復雜化，要引起注意。

骨刺都有哪些檢查

骨刺癥又稱為性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由于構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨刺，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等癥狀的一種疾病。醫院里如何檢查骨刺呢？

骨關節炎病人若做血常規，血沉，C反應蛋白，類風濕因子等化驗檢查，一般都在正常范圍，少數炎癥嚴重者，血沉和C反應蛋白可輕度升高。

一、滑液檢查

受累關節如伴發攢膜炎可出現滑液量增多，典型者清晰，黏稠，細胞數不高(<20X109/升)，多為單核細胞，攢液中可見軟骨或骨碎片顆粒，軟骨碎片中可見軟骨細胞。

二、關節鏡檢查

能直接觀察關節內部情況，能清楚觀察關節軟骨及其周圍組織，但由于本檢查畢竟屬于創傷性檢查，可能伴發感染或出血等不良反應，且費用較高，不可能作為常規檢查。

X線平片不僅仍為本病的常規檢查方法，有的學者還認為它是追蹤病情變化的金標準，拍膝關節片時，病人應取站立位拍前后位和側位片，髖關節和手關節可只拍前后位片，在早期階段，X線片大多正常，中晚期可見關節間隙不對稱性狹窄，關節面下骨硬化和變形，關節邊緣骨贅形成，關節面下囊腫和關節腔游離液體等，骨性關節炎的x線特點為：①關節間隙狹窄，如在膝關節，可小于3毫米;②關節面硬化變形;③關節邊緣骨贅;④關節鼠;⑤軟骨下囊性變，其邊緣分界清楚;⑥骨變形或關節半脫位。

X線片可分為五級，0級：無改變;1級：輕微骨贅 2級：明顯骨贅，關節間隙正常;3級：骨贅外關節間隙中度狹窄;4級：骨贅外關節間隙嚴重狹窄，伴軟骨下骨硬化。

隨著影像學新技術如微焦攝影;CT，磁共振和三維重建等的應用，除對骨關節炎的診斷有幫助外，對詳細了解骨關節炎的病變進展及藥物療效都有參考價值。

治骨刺的中醫偏方

1、用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調成糊狀，然后混入少許藥用凡士林調勻。隨即將配好的藥膏涂抹在患者部位，涂好后蓋上1層塑料紙再貼上紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。

2、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。水煎服，每日1劑。頸椎加葛根12克;胸椎加狗脊12克;腰椎加杜仲、懷牛膝各12克(亦適用于膝關節以下關節病)。此方重用白芍、若效果不顯可逐漸將其增至60克。若腹瀉，可加炒白術15克、茯苓12克，水煎服，1日1劑。

3、用花蛇(銀環蛇)4條，威靈仙72克，當歸、土元、血竭、透骨草、防風各36克，共研細末，過篩。日服2次，每次3克，開水送服。

4、取活蚯蚓數條加白糖適量，使其化為粘液，涂抹患處，覆以干凈白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反復加熱，直至粘液燙干為止。每天2次。此方治療骨刺療效較佳。

5、用雞腳250克，桑枝15克，洗凈同煲湯(用水量以一次食用量為宜)。1小時左右即可，吃雞腳喝湯。食用幾次后，腳跟不痛，即可以著地行走。

6、取紅花(中藥店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可來涂擦患部，使其軟化、消除，痊愈。如果嚴重者，多制作幾次使用，效果更佳。

7、用活蚯蚓數條，加白糖適量，使其化為粘液，涂抹患處，覆以干凈白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反復加熱，直至粘液燙干為止。每天2次。此方治療骨刺療效較佳。

中藥偏方

抗骨刺丸

來源：劉柏齡，《中國中醫秘方大全》。

組成：熟地3份，肉蓯蓉、鹿銜草、骨碎補、淫羊藿、雞血藤各2份，萊菔子1份。

用法：上藥煎制成流浸膏，加蜂蜜，泛丸，每丸重2.5克。每日服2～3次，每次服2丸。

功用：補肝益腎，通經活絡，強筋健骨。

方解：方中以熟地為主，補腎中之陰;淫羊藿興腎中之陽;肉蓯蓉入腎充髓;骨碎補、鹿銜草補骨鎮痛;加雞血藤通經行氣活血以增強健骨強筋的作用;佐萊菔子健胃消食理氣，以防補而滋膩之弊。藥理研究表明，熟地、肉蓯蓉具有抑制炎性肉芽腫的和滲出作用;本方有一定的鎮痛效應與抑制作用。此可能是刺激垂體——腎上腺皮質系統釋放腎上腺皮質激素的結果。

主治：退行性脊椎炎。

療效：治療退行性脊椎炎1000例，病程短者22天，長者18年。治療1～2月，最長6個月收效。結果顯效(腰痛消失，活動不受限，能恢復原工作)808例，好轉(腰痛顯著減輕，活動功能進步，能恢復原工作或大部分工作)141例，無效51例。總有效率為94.9%。

附記：凡感冒及其他原因引起發熱者忌服本方。

活絡通痹湯

來源：蔣利，《中國中醫秘方大全》。

組成：獨活、川續斷、制川烏、制草烏、熟地各15克，桑寄生、丹參、黃芪各30克，細辛5克，牛膝、地龍、烏藥、炙甘草各10克，土鱉蟲6克。

用法：水煎服，每日1劑，煎2次，分2次服。藥渣用紗布包后趁熱敷于腰部，以溫熱不損傷皮膚為度。

功用：溫經活絡，養血通痹，祛風止痛。

方解：方中獨活、桑寄生、川續斷補肝腎、舒筋絡、祛風濕;丹參、烏藥理氣活血，祛瘀通絡;黃芪、熟地、炙甘草補氣養血，扶正祛邪;牛膝、地龍、土鱉蟲搜風活絡，通痹止痛;制川烏、制草烏、細辛溫陽散寒，通絡止痛。諸藥合用，可改善血液循環，緩解腰椎壓迫，達到“通則不痛”之目的。

主治：肥大性脊柱炎。

療效：治療肥大性脊柱炎110例，結果痊愈67例，顯效30例，有效11例，無效2例，總有效率為98.2%。

附記：本方一方兩用，內外并治，可資效法。有助提高療效，縮短療程。

骨痹湯

來源：關幼波，《名醫秘方匯萃》。

組成：杭白芍30～60克，生甘草、木瓜各10克，威靈仙15克。

用法：每日1劑，水煎服，日服2次。

功用：滋補肝腎，祛邪止痛。

方解：本方是由芍藥甘草湯加味而成。方中白芍，甘草酸甘化陰以緩筋急，藥性守而不走;加入木瓜性味之酸溫，威靈仙藥性之辛溫，加強了柔筋緩急止痛作用。同時取其溫通走竄的功效以達到祛寒、除濕、通絡的目的。全方斂而不守，行而不燥，陰陽兼顧。

主治：骨刺，包括頸椎骨刺、腰椎骨刺、足跟骨刺等引起的疼痛、麻木等癥。

中醫辨證早期

中醫認為多為瘀邪交結、凝而不散，治療應化瘀驅邪、舒筋通絡。可服中藥“桃紅四物湯”加味，方藥：桃仁10克、紅花5克、當歸15克、生地黃15克、川芎5克、赤芍10克、三棱10克、莪術10克、雞血藤15克、丹參15克、威靈仙15克、地龍10克、土鱉蟲5克、烏梢蛇10克、生甘草5克，水煎服，每日1劑。急性發作而疼痛較甚者，加乳香5克、沒藥5克、鉤藤10克、絲瓜絡6克。氣血虛弱者，加黃芪15克、何首烏30克。另用白花蛇2條、蝎子、蜈蚣各5克研末，每晚服2克。連服1月，病情明顯好轉。鞏固療效，偏腎陰虛者可服用六味地黃丸，每日2次，每次10克。

后期

中醫認為則多系肝腎不足、虛中夾實。不足者有陰虛、陽虛之分，夾實者有瘀結、濕熱之別，病情比較復雜。陰虛者表現為口燥便堅，形瘦眩暈;陽虛者肢體畏寒，小便清長，陽痿滑泄;濕熱者多有關節腫脹，關節內有積液，按之波動，屈伸不利。中醫治療以補腎軟堅為主，可用下列方藥：熟地15克、山萸肉10克、淮山藥10克、丹參30克、皂角刺10克、穿山甲10克、威靈仙、淫羊藿、巴戟天、杜仲各15克、生甘草5克。陰虛者加知母10克，龜板、鱉甲各12克;陽虛者加干姜10克、附片15克;瘀結者加桃仁10克、紅花5克;濕熱者加蒼術10克、黃柏10克。

治療方案

骨刺是指在骨關節或脊椎所形成的骨性贅生物，俗稱骨刺。多發于活動度最大、負重最多的頸椎、腰椎、骶椎、膝關節、足跟等部位。職業性持久用力、長期被迫體位不良、慢性或機械性刺激、跌打損傷等是重要的發病誘因。一旦的骨刺刺激鄰近組織和壓迫神經根時，就會出現局部或放射性疼痛。臨床證明，長期服用中藥治療骨刺的效果是比較顯著的。患者可用威靈仙30克、鹿銜草30克、金毛狗脊45克、去皮雞胸肉250克煲湯飲用。不過，為了提高中藥的療效，在治療時還應根據疾病的階段和患者的體質認真辨證才行。

治骨刺食療偏方

骨刺是中老年人常見的一種疾病，導致骨刺一般是由外傷引起的或者年齡因素等等。骨刺最佳的治療方法就是補充大量的飲食，通過飲食調節法，可以減輕疾病的痛苦。具體方法如下：

一、鯪魚粉葛豬骨湯

材料：鯪魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。

做法

1、魚洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。

2、煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時后放入煲中，再煮1小時便成。

二、蓮栗糯米糕

材料：糯米粉500克，蓮子60克，栗子(鮮)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。

做法

1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。

2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。

3、撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。

三、羊肉胡蘿卜湯

材料：羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山藥100克，胡蘿卜150克，蔥白10克，姜4克，黃酒10克，胡椒1克， 鹽4克，醋15克。

做法

1、將精羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊。

2、豌豆洗凈，胡蘿卜切除根，葉及尾尖，洗凈，切成細絲;山藥去皮刮凈，切成小薄片。香菜摘去根和老葉，洗凈;生姜洗凈切片;蔥洗凈，切段;草果仁裝入小紗布袋口內扎口。

3、將羊肉塊用沸水焯一下，以去血水和異味，放入鍋內。

4、鍋內加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、姜片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。

5、轉用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。

6、再加鹽、香菜、醋，調味即可食用。

四、甲魚豬脊髓湯

甲魚750克，豬脊骨克，骨砷補60克，肉茄蓉60克。

將甲魚宰殺，瀝凈水，去頭及內服，洗凈，放入沸水守燙3—5分鐘，刮之裙邊上黑膜，除去腥味，剁去爪和尾，去背板、腹殼，切成肉塊，放入蒸盆中，將肉煎蓉、骨碎補裝入紗布袋扎口，煎熬成藥汁，去紗朽袋，將料潤、雞清湯、豬骨髓、牛姜片、蔥結、食就、藥汁、熟花生油、胡椒粉均勻放入熬盆內，蓋好蓋。密封，上籠蒸一個小時以上罕酥爛，取出，揭開蓋，加味精調奸口味。滋陰補腎、填髓補髓。

五、杜仲炒羊腎

羊腰子500克，杜仲克，五昧子6克，玉米淀粉15克。

將杜仲、土味于故人鍋內，加適量清水，煎煮40分鐘，去藥灣，再加熱濃縮成碉藥汁。將羊腎洗凈，去筋膜躁腺，切成小塊腰花，于腎放入碗內，加藥汁、生粉拌勻，將鍋燒熱，放人油，至六成熱時放入腰花，爆炒至嫩熟，放醬油、黃灑、蔥、姜末，再炒片刻即可。補益肝腎，強筋壯骨。

骨刺的診斷方法

骨刺是一種狀態，而頸椎病屬于疾病;頸椎在長期慢性損傷的情況下，可出現頸椎間盤病變，韌帶損傷，小關節紊亂，骨刺等，從而產生一系列臨床表現才能稱為頸椎病。根據的頸椎對頸部神經、血管壓迫的程度和部位，可分為5種類型：神經根型 、椎動脈型 、脊髓型、食管型、交感神經型。

一、神經根型

由于的骨質壓迫了頸神經根導致了相應的表現。發病率占頸椎病的60%。

1、年齡

多在40～60歲之間，男性多于女性。

2、具有較典型的根性癥狀

如頸、肩、臂部疼痛、麻木及腕部、手指放射痛，且其范圍與頸脊神經所支配的區域相一致。頸部活動動能障礙，尤其是后伸及旋轉功能受限。

3、物理檢測

患椎棘突壓痛、椎間孔壓迫試驗及臂叢神經牽拉試驗陽性。

4、X線片檢測

頸椎X線片顯示椎體后緣及鉤椎關節部骨刺。

二、椎動脈型

增生的骨質壓迫或刺激椎動脈引起椎基底動脈痙攣和供血不足。發病率約占頸椎病的10%～15%。

1、癥狀

中年以上患者常由于頭頸部位改變而出現眩暈、偏頭痛、視力障礙、發音障礙、耳鳴、耳聾和猝倒者。

2、物理檢測

發病時病人頸部活動常受限，旋頸誘發試驗陽性。

3、X線片檢測

頸椎正側位及斜位X線片顯示鉤椎關節骨刺及患椎病理性移位。

三、脊髓型

多為的骨質及頸部椎間盤退行性變突入椎管內壓迫脊髓而引起，約占10%～50%。

1、年齡

中年以上患者，有四肢麻木、酸脹、燒灼、疼痛、行走時有“踩棉花感覺”，身體重心不穩定，易摔倒。

2、物理檢測

肢體肌張力增高，肌力減弱，腱反射亢進，膝反射減弱，出現病理反射。

3、X線片檢測

頸椎X線片顯示椎體后緣骨刺，頸椎椎管狹窄，造影檢查有梗阻現象。

四、食管型

由于頸椎前緣的骨質壓迫了食管后壁所致。此型較少見。

1、年齡

中年以上年齡。

2、癥狀

病人有咽喉不適、異物感、吞咽困難等癥。

3、X線片檢測

X線片顯示有椎體前緣骨刺。

五、交感神經型

增生的骨質壓迫了頸椎兩旁的交感神經。此型也較少見。

1、年齡

中年以上年齡。

2、癥狀

眼裂一側大一側小，瞳孔不等大，有時視物不清。半邊顏面部干燥，出汗少等。

3、X線片檢測

X線片顯示頸椎骨刺樣改變。

骨刺自療方法

骨刺根據其發病的部位分為好多類，其一就是頸椎骨刺，屬于較多見的一種。頸椎骨刺的危害很大，影響頸椎的正常活動。一般的治療也是要花費很長時間，且復發的可能性也是存在的。一些骨科疾病其實可以通過自療達到效果，那么自己怎么治療頸椎骨刺呢？

頸椎骨刺的治療

第一招

自我鍛煉頭頸部活動，前屈(盡量低頭)、后仰(盡量向后抬頭)，左右轉動，左右旋轉，先健側，后患側。漸漸轉動，不可用力過猛，每個動作2分鐘左右。次數多少因人而宜。

第二招

雙手十指交叉，用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘，然后用手由肩至手反復按摩多次。

第三招

以中指或拇指輕輕點、壓患側缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點、撥風池穴1～2分鐘，或經中指點、壓患側腕骨穴l～2分鐘。

第四招

用雙手輕持捋兩側頸肌，用食、中、環三指向正中線撥患側頸肌2分鐘，撥健側頸肌1分鐘。

第五招

用食指、中指點或撥患側少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點、壓患側肩井穴1分鐘左右。

第六招

用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風池等穴位1分鐘左右。

骨刺的注意事項

頸椎骨刺是指骨關節邊緣上由于長期慢性損傷引起瘢痕組織，天長日久可產生鈣質沉著變成骨質而形成的。頸椎骨刺是中老年時期骨關節的生理性退行性變化，是人體衰老的必然結果。它的形成與不同年齡、職業的人的骨關節及椎體承受的壓力和解剖生理特點有著密切的關系。得了頸椎骨刺會給工作生活帶來極大的不便，因此注意飲食保健就十分關鍵。

一、飲食均衡

頸椎骨刺患者應均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物。生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

二、飲食節制、保持體重

患者應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖患者一般骨刺發生在膝關節，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。

骨刺應做什么

1、及時治療關節的損傷

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨刺經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨刺的發生。

2、避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨刺的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨刺。

3、食用高鈣食物

骨刺患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養結構。

4、適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨刺的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨刺，尤其是關節軟骨的和退行性改變。

5、減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節骨刺的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨刺。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨刺。

如何預防骨刺

骨刺疾病要怎么科學預防呢？大家都知道，骨刺是一種中老年朋友比較容易患上的骨科疾病，危害性比較大。為了避免不必要的傷害，下面我們就一起來了解一下骨刺疾病的常見預防方法。

第一招：減輕體重

體重過重會加重脊柱和關節的負擔，是誘發骨刺的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨刺。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨刺。

第二招：避免長期劇烈運動

運動時時間過長、運動量過大甚至運動損傷是誘發骨刺的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨刺。

第三招：適當進行體育鍛煉

雖然劇烈運動是引發骨刺的原因之一，但是并不是說就不能活動。恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨刺的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨刺，尤其是關節軟骨的和退行性改變。

第四招：及時治療關節的損傷

關節損傷是導致骨刺的常見原因，包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨刺經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，希望能夠及時治療。

骨刺日常護理

頸椎骨刺是頸椎病的一種，是指由于各種原因引起頸椎退行性變化使頸椎的骨質壓迫到周圍組織或引起周圍骨質、小關節及軟組織發生一系列病理改變，壓迫或刺激頸神經根、脊髓、椎動脈等組織而產生的一組臨床綜合征。增生程度輕或骨刺不在關鍵部位時可沒有癥狀或癥狀輕微或只有頭、頸、肩臂麻木。重者可致肢體酸軟乏力，甚至兩便失禁、癱瘓。

1、加強頸肩部肌肉的鍛煉

在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。

2、避免高枕睡眠的不良習慣

高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。

3、注意頸肩部保暖

不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。

4、避免慢性勞損

要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。

5、合理膳食

合理搭配膳食，不可單一偏食。 以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。 做到飲食有度，不要做到饑飽失常。不吃生冷和過熱的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

6、睡眠習慣

睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松。適當調整枕頭枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪。

7、防止酗酒

酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性變。

結語：骨刺是個常見的疾病，上班族們做的時間太多就會得這種病。通過上述的講解，大家應該知道了好多對付骨刺的偏方了吧！看了上面的文章，你們可以推薦一下的。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。