中醫養生將人的體質分為9種，過敏體質是大家比較熟知的一種體質，也是最讓大家頭疼的一種體質，過敏體質的人該如何養生呢？今天小編給大家分享的通過按摩穴位來調理過敏體質，大家一起來看看吧！

迎香

迎香位于人體的面部，在鼻翼外緣中點旁的鼻唇溝中，是足陽明胃經上的一個腧穴，是手陽明大腸經和足陽明胃經的交匯穴，按揉迎香可以疏通經脈，使氣機通暢，從而緩解過敏性鼻炎引起的各種癥狀。

風池

風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平，是足少陽膽經上的一個腧穴，是手少陽、陽維相交會的穴位。點按風池可以讓人體陽氣得到提升，經絡得到疏通，使鼻子保持通暢。

肺俞

肺俞位于第3胸椎棘突旁開1.5寸才處，是足太陽膀胱經上的一個腧穴，是治療肺部疾病的重要穴位，對于治療由于外感風邪引起的噴嚏、流涕，和由于肺氣不足而引起的鼻癢、鼻堵等癥狀均有治療作用。

脾俞

脾俞位于第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處，是足太陽膀胱經上的一個腧穴，脾氣不足則會使得脾胃的消化功能減退，這樣則會使得人體不能得到充足的營養，“脾為后天之本”，脾氣不足則影響人體正常的生理功能，如果造成呼吸系統的疾病則會導致噴嚏、鼻癢、流涕和鼻堵等過敏性鼻炎癥狀，按揉脾俞對于恢復正常脾胃功能，減輕患者過敏性鼻炎引起的癥狀有很好的作用。

腎俞

腎俞位于在第2腰椎棘突旁開1.5寸處，是足太陽膀胱經上的一個腧穴，中醫將“腎主納氣”，腎臟氣虛了則其“納氣”功能就會受限制，就會影響呼吸功能，點按腎俞有強腎的作用，有助腎氣的回復。

足三里

足三里位于外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，是足陽明胃經上的一個重要腧穴，按揉足三里可以補益胃氣，使得胃氣向上升發到達頭面部，從而營養頭面部的經絡，開通鼻竅，可以有效緩解過敏性鼻炎的癥狀。

9種體質養生妙法

中醫認為，養生應依據體質來調養。人有9種體質，1種平和，8種偏頗，有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、特稟質、氣郁質、血瘀質、痰濕質、濕熱質，下面是不同體質應注意的問題。.

一、體質類型：平和體質

體質特點：平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。

平和體質的人乃陰陽平和、臟腑氣血功能正常的人，但平時也應該注意保健。

疾病傾向：較少患病

調養方式

1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。

2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。

二、體質類型：陽虛體質

體質特點：這類人肌肉不健壯，手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。

疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等

調養方式

1、可常食用有溫陽益氣的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、蔥、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等?？沙Ｊ秤?ldquo;當歸生姜羊肉”，做法是羊肉300克，當歸30克、生姜50克。忌食生冷寒涼食物，少飲用綠茶。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經常灸足三里、關元。

三、體質類型：陰虛體質

體質特點：陰虛體質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動。

疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等

調養方式

1、多吃養陰潤燥、甘涼清淡的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。

可常服用百合、枸杞、沙參、玉竹等養陰清熱之品做成的藥膳。如海參百合羹(海參1條、豬肉末150克、百合50克、雞蛋2個、冬菇5朵、冬筍1塊、蔥、姜適量煮羹)。

2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。

3、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

四、體質類型：濕熱體質

體質特點：濕熱體質的人，面部油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感口苦、口臭，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。

疾病傾向：瘡癤、黃疸等病

調養方式

1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。多食用清熱利濕、清痰的食物。如香蕉、柿子、苦瓜、番茄等。牛、羊、雞、鹿肉等肉類少吃。

可常食用藥膳、土茯苓、菌陳、水鴨等，土茯苓草龜湯(草龜1只、鮮茯苓100克、茯苓50克、瘦肉100克、姜、蔥適量，燉2小時)。

保健品：可常用菊花、苦丁茶泡水沖服。

2、戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。

3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日?？煞簧ⅰ⑶逦干?、甘露消毒丹。

五、體質類型：氣郁體質

體質特點：氣郁體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、焦慮不安，多愁善感，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。

疾病傾向：抑郁癥、神經官能癥、乳腺增生等疾病

調養方式

1、可多食用行氣、解郁、消食、醒神的食物，如佛手、橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、芥麥、小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等。

可常食用雙花西米露(西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖適量。雙花倒在一個容器里，開水沖泡。西米倒入開水中，用中火煮約五六分鐘至半透明狀，濾出西米。雙花倒進鍋里燒開，再把西米倒進入煮開，加糖)。

保健品：應用疏肝理氣的藥物調理，如烏藥、香附、川陳子、小茴香、青皮、郁金等，可把這些做成膏藥長期服用。

2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。

六、體質類型：血瘀體質

體質特點：血瘀體質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。眼里的紅血絲很多，牙齦易出血;易煩躁、健忘、性情急躁。

疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等

調養方式

1、常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等。

可使用“當歸田7烏雞湯”(烏雞1只、當歸15克、田七5克、生姜1塊)。

保健品：常食用丹參、桃仁、紅花、元胡、郁金、雞血藤、當歸、五加皮、地榆、續斷，可把其做成膏方長期食用。

2、少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。

3、可服用桂枝茯苓丸等。

七、體質類型：痰濕體質

體質特點：痰濕體質的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟，易出汗。經常感覺導肢體酸困沉重、不輕松。臉上常有一層油，嘴里有黏、甜膩的感覺，嗓有痰，性格較溫和，舌苔厚膩。

疾病傾向：易患消渴、中風、胸痹等

調養方式

1、多吃具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、馬蹄、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏仁、紅小豆、蠶豆、包菜、蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等。酒類不宜多飲。

可食用“芡實蓮子薏仁湯”(排骨500克、芡實30克、蓮子20克、薏仁30克、陳皮5克、姜1塊)。

保健品：可用藥物調理，如半夏、陳皮、茯苓、白術、桔梗、貝母、瓜萎、竹茹，可做成膏方服用。

2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

3、可服用化痰祛濕方。

八、體質類型：氣虛體質

體質特點：這類體質的人容易精神不振，性格多內向。

疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等

調養方式

1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、粳米、糯米、小米、黃米、小麥、山藥、莜麥、馬鈴薯、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、鵝肉等。

2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

九、體質類型 特稟體質

體質特點：容易精神、皮膚過敏、容易緊張、恐懼。

疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病

調養方式

1、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。

2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。

3、可用消風散寒、清熱、養血的中藥調理。如玉屏風散、消風散、過敏煎等。如消風散為治療風疹、濕疹良方。可用于急性蕁麻疹、濕疹、稻田性皮疹、藥物性皮炎、神經性皮炎等。

養生應依據體質來調養。大家都認為紅棗補血，但不是人人都能吃。因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內，濕重體質的人就不宜多吃。

結語：通過上文的介紹相信大家對中醫養生中的對人體體質的劃分有了一個全新的認識了吧，大家也應該知道自己是什么樣的體質了吧，大家可以按照自己的體質然后進行合理的調理安排。