在人際交往中，你的方方面面都很重要，尤其是在重大的場合，不容有一點失誤，如果你有口臭的話，你的形象會大大的打折扣，這不是嚇你哦。那么如何去除口臭呢？有什么好方法能夠徹底擺脫口臭呢？

目錄

1、口臭吃什么 2、口臭怎么辦

3、去除口臭小竅門 4、去口臭的食療方

5、中醫(yī)秘方去除口臭 6、除口臭的偏方

7、口臭的治療方法 8、按摩穴位輕松除口臭

9、去口臭喝什么茶

口臭吃什么

何謂口臭，口臭實際上就是口腔里的異味，這可困惱著不少人哦，還會影響到社交。

引起口臭的原因很多，八成源于口腔疾病，全身性疾病如肺膿瘍、肺結(jié)核、支氣管擴張、胃腸功能紊亂、胃腸道出血、糖尿病、尿毒癥、中毒等，也會出現(xiàn)口臭。中醫(yī)學(xué)認為，口臭由脾虛、胃熱、食滯、氣郁、血瘀等多種因素引起。

蘆根是一味常用中藥，據(jù)《本草綱目》記載，它性寒、味甘，入肺、胃經(jīng)，具有清熱瀉火、生津止渴、除煩、止嘔、利尿的功效，常用于熱病煩渴、肺熱咳嗽、肺癰吐痰、胃熱嘔吐等證。現(xiàn)代研究表明，蘆根多糖抗氧化作用很強，具有清除自由基的作用。

蘆根湯對于胃熱型口臭具有一定效果。胃熱患者主要表現(xiàn)為食欲好、大便干、口干、口渴、多汗等特點，舌質(zhì)紅，舌苔黃。因此，建議口臭患者先到口腔科就診，根據(jù)病因進行治療，效果欠佳者可以配合服用蘆根湯。另外，口臭患者飲食上應(yīng)遵循低脂、低糖、蛋白質(zhì)定量的原則;少吃肉類，多吃果蔬;多食粗糧，少食精細食品。

蘆根湯

蘆根湯原料：蘆根50克，忍冬藤葉25克，連翹15克，淡竹茹20克。

蘆根湯的做法

上述四味水煎服，一日分兩次服用。

說明：本湯功能清熱，透表，解毒。用治小兒麻痹癥(脊髓灰質(zhì)炎發(fā)熱期)。

口臭怎么辦

我們的生活質(zhì)量不斷上升，飲食卻變得越來越亂了，不少人都會亂吃東西，這樣很容易出現(xiàn)口臭的哦。

口臭是一種很常見的現(xiàn)象，如果你在跟別人說話時有口臭的話，會讓人有反感的。那么，要如何預(yù)防口臭呢？有哪些食物吃了會有口臭呢？下面小編為大家介紹四種口臭食物，請大家認真閱讀。

1、多喝紅茶綠茶

目前研究都還是顯示綠茶中的兒茶素除口臭的效用最好，如果民眾不喜歡喝綠茶，則可以以紅茶取代，不過，紅茶要在較高劑量的情況下才能發(fā)揮功效，也就是飲用紅茶濃度必須是綠茶的兩倍，才能消除惱人的口臭。

2、富含纖維素的蔬菜和水果

富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。食物殘渣也是導(dǎo)致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。

3、含大量維生素C的食物

富含纖維素的蔬菜和水果漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

有哪些食物吃了會有口臭

1.酒

酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。

2.薄荷糖

埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

3.肉

埃默里博士表示，吃肉過多，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產(chǎn)生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。

4.干果

干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時清理牙縫。

3個時刻口臭最嚴(yán)重

口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有殺滅口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發(fā)作的危機時段。下面提醒大家留心口臭發(fā)作的危機時段，并教你如何應(yīng)對。

早起后

從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處于分泌減少的狀態(tài)，起床時口腔菌群數(shù)量大幅增加，容易導(dǎo)致口臭。吃早飯能促進唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。

緊張時

人緊張時，壓力會令唾液分泌減少。參加重要會議、公開發(fā)言時，唾液分泌會減少，事后就可能出現(xiàn)口臭。因此，不妨多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，殺滅口腔菌的效果更佳。還可以用舌頭在嘴里畫圈，促進唾液分泌。

晚餐前

午餐后6~7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌越多，越容易產(chǎn)生口臭。建議早飯及午飯后用清水漱口。

去除口臭小竅門

多都都應(yīng)該經(jīng)歷過口臭的尷尬，一張嘴就散發(fā)出難聞的氣味，這樣嚴(yán)重的影響自己的形象。所以在每天出門的時候檢查自己到底有沒有口臭。那么，如果遇到口臭我們又該怎么辦？帶著這個疑問，跟著小編一起了解些到底怎么防治口臭的問題。

1、隨身攜帶一些無糖口香糖，重要場合，輕砬松一嚼，口臭問題馬上消失。

2、當(dāng)你吃酸、蔥的時候很容易引起口臭問題，這時候只需要自己吃點紅棗或者黑棗都是不錯的選擇。

3、口臭的朋友也可以放幾片茶葉在嘴里咀嚼，效果也是不錯的。

4、在包包里裝些青橄欖或話梅，必要時嚼上一兩顆，這樣可以刺砬激唾液分砬泌，從而消除口臭。

5、柚子除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

6、蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

7、檸檬水能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

去口臭的食療方

有口臭，是讓所有人都覺得尷尬的事情，在與人打交道的時候，不敢輕易開口。為什么會有口臭呢？中醫(yī)認為口臭的原因有很多種，比如肝胃上火、食物殘留等，都是導(dǎo)致口臭的原因，那么我們?nèi)绾稳タ诔裟兀拷裉煨【幗o大家介紹一些治療口臭的小偏方，只要幾分鐘，就能維持好幾天的清新口氣，下面趕緊一起來了解吧。

1：喝水時在開水里加入一片檸檬，或者加一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭

糖漬檸檬

食材：檸檬1個、冰糖適量、蜂蜜鹽適量

做法：準(zhǔn)備食材，檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘，檸檬取出晾干，無水，切去頭和尾，切薄片，用牙簽把檸檬的籽去掉，準(zhǔn)備一個可密封的干凈容器，在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，以此類推，全部放完后 8)蓋緊蓋子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶內(nèi)會腌出大量水分。

2：按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑

藍莓酸奶奶昔

食材：藍莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g

做法：準(zhǔn)備好所有的原料，藍莓洗凈待用。將藍莓和酸奶一同放入攪拌機內(nèi)。3)放入白糖。啟動攪拌機，進行兩次攪打，奶昔就做好了。裝入容器，點綴藍莓和薄荷葉即可。

3：山楂去口臭做法簡單，取9至12克，煎湯當(dāng)茶喝即可

山楂茶

食材：干山楂4片、綠茶葉適量

做法：取幾片山楂清洗干凈備用。取綠茶葉一勺放入茶碗中。將清洗干凈山楂也放入碗中。沖入開水。第一泡要倒掉，這叫洗茶，可用此茶水沖洗小杯子。再次沖入開水，泡上兩三分鐘。然后將漏茶碗取出。倒入小杯中享用。再沖泡上開水，可以反復(fù)沖泡至到無味。

4：綠茶還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣

百合綠茶

食材：百合花3朵、綠茶5g、方糖適量

做法：準(zhǔn)備原料，將百合花、綠茶放入茶壺中，沖入開水、泡3分鐘，放入適量方糖即可。

5：柚子可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味

枸杞蜂蜜柚子茶

食材：柚子1個、蜂蜜500g、冰糖適量、枸杞適量

做法：準(zhǔn)備材料，削柚子皮，盡量薄，切絲后用鹽水泡，時間越久越不會苦，泡了3小時后5)熬煮柚子皮，少量水融化冰糖，達到晶瑩剔透的狀態(tài)7)泡枸杞，把泡枸杞的水連柚子一起下去小火煮，不用煮太久，差不多煮好后再加枸杞煮一會，煮干水11)裝瓶，等柚子溫涼了再倒入蜂蜜。

6：每天晨起一杯蜂蜜水，可清理腸內(nèi)垃圾，緩解便秘，對便秘引起的口臭頗有效

蜂蜜生姜茶

食材：生姜15g、蜂蜜15ml、開水200ml

做法：原料準(zhǔn)備好，生姜洗凈切片;放入搗碗中，搗碎;4)這是搗碎后的樣子;取出搗碎的姜沫，放入干凈的紗布中，擠出姜汁;沖入沸水;7)待水溫不燙時，加入蜂蜜，拌勻即可飲用。

中醫(yī)秘方去除口臭

現(xiàn)在很多人晚上不會去刷牙，這很容易導(dǎo)致留下了口臭的毛病，即使自己的朋友都不想去靠近自己，這樣讓自己很尷尬，而且很沒有面子。那怎么樣去除口臭呢？中醫(yī)有哪些治療口臭的秘方呢？下面請大家跟著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)一下吧。

1、多喝水

在男人運動的過程中，水是必須要為他準(zhǔn)備的，這樣可以方便他隨時補充丟失的體液，以免口腔干燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。

2、鹽水漱口

每天早晨堅持用淡鹽水刷牙或漱口，可以去除口臭的。

3、牛奶

吃大蒜后的口氣非常難聞，只要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

4、檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

5、金橘

6、蜂蜜

蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

7、山楂

山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

8、佩蘭

取佩蘭葉10--50克(根據(jù)個人的具體情況才能決定)，水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等癥久不能除者，確有良效。

除口臭的偏方

口臭雖然不是大病，卻使人不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際、情感交流。人們除了平時注意不吃或少吃蔥蒜等有辛辣氣味的食物以外，平時可以通過如下方法來緩解口臭。

山楂去除口臭

山楂9～12克，煎湯當(dāng)茶喝，可除口臭。

桔皮甘草白糖去除口臭

等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。

蜂蜜葵花子去除口臭

將葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可除口臭。

橄欖明礬水去除口臭法

取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個搗碎的橄欖，浸泡半小時后，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。

茶葉去除口臭

慢慢咀嚼若干片茶葉，可暫時消除口臭;堅持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

肉去除口臭

將肉煮熟，等涼后切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。

荷葉去除口臭

荷葉3～5克沖泡飲用，口臭可除。

相信小編為你講解怎么樣去除口臭，你應(yīng)該全部學(xué)會了。以后每天的這些習(xí)慣還是要遵守的，不能因為口臭而被朋友排擠，一定要在朋友面前露出你雪白的牙齒，遠離口臭。

一粒辣木籽口臭去無蹤

辣木籽不但具有治療口臭、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏和醒酒等作用。它還富含人體必需的多種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及多種藥效成分，既能有效補充營養(yǎng)，又能滋陰降火，通腸利便，疏肝理氣，調(diào)節(jié)“三高”等，促進健康。

取一至三粒辣木籽(剝殼食內(nèi)辣木籽)剝殼咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的溫開水，這時你不但會感覺到另外一種自然的甘甜味，而且還可以更好的排除體內(nèi)毒素，清新口氣。如果用于醒酒，在飲酒前15分鐘服用5粒，不易醉酒。

除此之外，研究還發(fā)現(xiàn)，口干也是引起口臭的主要原因之一，所以，我們每天都必須要喝大量水以保持口腔時刻濕潤。

口臭的治療方法

在日常生活中，會存在著這么一個有趣的現(xiàn)象：絕大多數(shù)有口臭的人都不會察覺自己的異味。看到這里，或許你會覺得奇怪。但這是有原因的：因為口腔后邊軟腭部分同鼻腔連在一起，所以，我們的鼻子聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。那么，該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵?jǐn)_你呢？

1、常吃小米

健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長，預(yù)防口臭效果更好。

2、喝檸檬水

多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。

3、大口喝綠茶

有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復(fù)3次。

4、生吃蔬果

唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統(tǒng)毒素，有助于緩解口臭。

5、咀嚼香芹

將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

6、喝酸奶

每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住５牵挥刑烊凰崮叹哂羞@樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

7、勤刷舌頭

在刷牙后，應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導(dǎo)致口臭的有毒酸性物質(zhì)。

8、一天至少兩次口腔“大掃除”

不止早晚，午飯后最好也“補刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何東西;刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。

9、堅持半年洗一次牙

即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。

其實，不用等別人忍無可忍向我們投訴，我們才察覺自己有口臭。最簡單的判斷方法還是有的：向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。先自檢，發(fā)現(xiàn)問題后尋求解決方法，能更好地幫助我們遠離尷尬困境。

按摩穴位輕松除口臭

中醫(yī)認為，口臭源于心脾之火太過，心包經(jīng)積熱日久，灼傷血絡(luò)，或由脾虛濕濁上泛，熏蒸于口舌咽喉所致。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任林國華教授建議，有空時不妨按揉下大陵穴來清泄心火。

口臭，又稱“口氣”，是指口腔中散發(fā)出難聞異味。生活中有很多人或多或少地存在口氣問題，患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬。中醫(yī)認為，口臭源于心脾之火太過，心包經(jīng)積熱日久，灼傷血絡(luò)，或由脾虛濕濁上泛，熏蒸于口舌咽喉所致。有空時不妨按揉下大陵穴來清泄心火。

大陵穴為心包經(jīng)輸土穴， 為該經(jīng)的子穴。根據(jù)中醫(yī)“實則瀉其子”的原則，因此大陵能清瀉心火;另心包經(jīng)還“歷絡(luò)三焦”，大陵穴本性屬土，大陵穴還瀉脾胃之熱，治療心脾之火上攻所致的口臭。臨床上還經(jīng)常與水溝穴(人中穴)配合應(yīng)用效果更好。

取穴方法

大陵穴位于手掌和手臂交界處，當(dāng)彎曲手腕時，在腕部會出現(xiàn)橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間便是此穴。

操作方法

首先，用左手拇指尖端按壓右手大陵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然后屈伸活動右手腕關(guān)節(jié)，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，其強度應(yīng)以病人能耐受為度。持續(xù)20～30秒后，漸漸放松，再用輕揉局部，如此反復(fù)操作。左右手交替進行，每次每側(cè)穴按壓5～10分鐘，每日1～2次。

怎樣自查口臭

許多人存在口臭風(fēng)險，或是輕微口臭而不自知，可以通過以下幾個簡便自查法來及早發(fā)現(xiàn)口臭征兆，以便及時應(yīng)對。

1.刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭。

2.聞口氣。拿個干凈塑料袋或紙袋，對里面呼氣數(shù)秒，若有異味，說明可能有口臭

3.聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數(shù)量多，口臭風(fēng)險大。

去口臭喝什么茶

茶葉可以去口臭嗎？

可以的。茶葉是非常優(yōu)良的天然堿性飲料，其具有殺菌、清潔和增香的作用。茶葉中所含的單寧酸、茶多酚(兒茶素)、茶色素等許多生物活性成分，都可以阻止引起口腔異味的細菌生長繁殖。

此外，綠茶中豐富的茶多酚也能發(fā)揮同樣的作用。茶多酚含量甚微的紅茶中則含有一種茶色素叫茶黃質(zhì)，它除去口腔異味的效果也非常好。

茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的木糖醇一同咀嚼。每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。

去口臭喝什么茶

1、桂花茶

對于治療口臭有較好效果。

2、薄荷茶

薄荷茶適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。

3、藿香茶

尤其適用于口臭頗重，口中黏膩的患者。

4、荸薺茶

有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭并且目赤溲黃患者飲用。

5、石榴茶

取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。

6、絲瓜茶

有清熱解毒，涼血除臭的作用，適合口臭并且便秘的患者服用。9、桂菊茶。該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

7、竹葉茶

竹葉茶有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因為濕熱、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

8、單味茶

取25g綠茶沖成濃茶飲用，嚼食茶葉，適用于胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱的效果。

除此之外，凡是能沖洗掉細菌和促使唾液分泌的辦法，都對治療口臭有效。比如用水漱口，每半個小時喝幾口礦泉水，不時吮吸一下檸檬瓣等等對于緩解口臭都有不錯的效果。但想要達到根治的效果，還是從平時的飲食上調(diào)理，然后配合正規(guī)的治療比較好。

結(jié)語：相信口臭對我們的影響是很大的，因此，如果發(fā)現(xiàn)自己有口臭的話，一定要立刻治療哦。其實，去除口臭的方法非常多，日常生活中常見的食物就能夠有效去除了哦，比如，酸奶、香芹、小米等。