炎熱夏季睡不好怎么辦？
2017-02-01 21:23:02 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：“憂思”與失眠的關(guān)系十分密切。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動(dòng)心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無(wú)主，而致失眠。
炎熱夏季睡不好怎么辦？
炎熱夏季睡不好怎么辦？
江蘇佘女士提供：最近天氣炎熱，我總感覺有點(diǎn)煩躁，晚上還容易失眠。朋友介紹給我一個(gè)偏方：取蔥白適量，切段，大紅棗15顆，一起放到鍋中，加白糖5克，再加1碗半水，煮開。取一杯煮好的紅棗湯，再準(zhǔn)備一盆溫水，一邊泡腳，一邊喝紅棗湯，據(jù)說可以緩解失眠。不知道有無(wú)道理，想請(qǐng)專家點(diǎn)評(píng)一下。
專家點(diǎn)評(píng)：紅棗有養(yǎng)血安神的作用，蔥白有通氣理血的作用，白糖有補(bǔ)虛的作用，綜合來看，這個(gè)方子適合由于輕度氣郁或血虛的輕癥失眠患者服用，但前提是要辨證準(zhǔn)確，所以建議使用前咨詢中醫(yī)師確診失眠病因。
需要提醒的是，由于此方中含有紅棗、白糖，糖尿病患者及糖耐量異常者不適合服用。
“憂思”與失眠的關(guān)系十分密切。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動(dòng)心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無(wú)主，而致失眠。
患者可通過醫(yī)生的指導(dǎo)以自我按摩穴位的方式助眠，一般療效比較理想。比如揉三陰交，即以拇指揉小腳內(nèi)踝以上三寸處。還可在泡腳后用手掌對(duì)涌泉穴（足心前1/3處，屈腳趾時(shí)出現(xiàn)凹陷）進(jìn)行摩擦。若患者長(zhǎng)期失眠建議及時(shí)就醫(yī)。
