嗜睡多夢該怎么辦？

2017-05-26 17:34:38　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：有很多人說最近晚上睡覺的時候會老做夢，不單單是噩夢，什么都會夢到，然后醒來以后會覺得自己特別特別的累，然后就一整天的工作都會萎靡不

有很多人說最近晚上睡覺的時候會老做夢，不單單是噩夢，什么都會夢到，然后醒來以后會覺得自己特別特別的累，然后就一整天的工作都會萎靡不振，沒有辦事效率，他們不知道這到底是怎么樣的一個情況，下面我們就來說說失眠嗜睡的問題。看看對大家有什么壞處。

你好做夢是很正常的，如果影響到睡眠質(zhì)量應(yīng)該引起重視了，多夢嗜睡考慮心脾氣虛的表現(xiàn)，一方面應(yīng)該調(diào)整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多和親人朋友們聊聊天，多參加一些戶外運動，必要的時候建議中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神。祝早日康復(fù)。參考資料河南中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院失眠失眠：通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。

從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理

雖然大家晚上會做夢，但這一一般都是比較正常的生理現(xiàn)象，所以希望大家不要有太大的恐慌，不要太過在意自己夢里面的東西，因為這樣的話對你一天的工作是沒有多大幫助的，畢竟夢里不是太真實的，我們沒必要太糾結(jié)的。