?脊椎病的治療方法是什么？
2017-06-14 23:23:22 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中，因為我們長期的的不良坐姿可能會造成脊椎病，這也困惑著許多人，其實除了養(yǎng)成良好的生活習慣以外，我們也可以通過后期的輔助治療來
生活中，因為我們長期的的不良坐姿可能會造成脊椎病，這也困惑著許多人，其實除了養(yǎng)成良好的生活習慣以外，我們也可以通過后期的輔助治療來幫助治療，下面就跟著小編一起來學習學習治療脊椎病的方法，當個健康的人吧！
由于長期的伏案工作，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領(lǐng)職業(yè)病。與其等到頸椎受傷后再去接受長期繁瑣的治療，不如先發(fā)制人，主動出擊，每天堅持動一動，使自己遠離病痛。
8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。
9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作，注意要輕緩。
12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
通過上面的一些建議，我想你應(yīng)該對治療脊椎病有了一個很好的認識吧，除了以上的一些方法以外，自己平日生活中也是要養(yǎng)成良好的習慣，端正坐姿，長期坐立以后應(yīng)該要站起來活動活動筋骨，適當?shù)腻憻捯彩菍棺岛苡泻锰幍模詣e一天不動，趕緊動起來。
