人體每天需要大量的水分，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間缺水的時(shí)候，很多器官都可能會(huì)出現(xiàn)一些疾病的狀況，最為明顯的就是經(jīng)常會(huì)感覺到喉嚨干啞，大便干燥，皮膚干癢等等的情況，并且每天喝水最好是能夠在合適的時(shí)間，這樣對(duì)于身體的健康才會(huì)更有好處，下面我們一起來了解每天在什么時(shí)間喝水才會(huì)更好。

早上起床后

人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

吃咸了后

吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會(huì)加重口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進(jìn)鈉排出，也是一種很好的選擇。

飯后半小時(shí)

飯后不要立刻喝水，否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時(shí)飲水，200毫升左右。喝時(shí)要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時(shí)，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

下班離開辦公室前

上班族常常會(huì)因忙碌的八小時(shí)工作而忽略了飲水，建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣。因?yàn)?，長(zhǎng)期飲水不足，膀胱和腎都會(huì)受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時(shí)不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。

洗澡后

洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些，喝太快會(huì)對(duì)健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。

尤其是在夏季的時(shí)候，身體經(jīng)常很容易出汗，這時(shí)候身體會(huì)流失大量的水，如果長(zhǎng)時(shí)間無法補(bǔ)充充足的水分，很可能會(huì)引起身體出現(xiàn)脫水，而嚴(yán)重的影響到健康，并且在喝水的時(shí)候，最好是能夠在以上的這些時(shí)間來補(bǔ)充，這樣對(duì)于身體的健康才會(huì)更有好處。