血糖高血脂高吃什么水果比較好
人們的經(jīng)歷水平越來(lái)越高，越來(lái)越有錢了，人們大吃大喝的機(jī)會(huì)也越來(lái)越多了，在生活中隨處都可以見(jiàn)到各種各樣的胖子，也就是因?yàn)檫@樣一些疾病也就隨之而來(lái)的出現(xiàn)了，很明顯的也就是高血糖，高血脂的出現(xiàn)，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的三高癥狀，這和人們平時(shí)的飲食有很大關(guān)系，所以今天就來(lái)學(xué)習(xí)一下出現(xiàn)這個(gè)情況時(shí)適合吃什么水果。
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。 含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心選用； 超過(guò)20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。
香鈉增加和尿鉀減少，尿鈉與尿鉀均增高的人，往往血壓不高，提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素P有利于增強(qiáng)血管壁的彈性。防治高血壓病引起的腦出血和中風(fēng)，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服，療效較
這些水果是我們?cè)谏钪薪?jīng)常科學(xué)可以見(jiàn)到，也幾乎每天都會(huì)食用的，但是對(duì)于高血糖和高血脂的朋友開講一定要學(xué)會(huì)這些對(duì)我們有好處的知識(shí)，每天多吃一些含糖量較低的水果，不要因?yàn)樽约旱南矚g去對(duì)一些對(duì)自己身體不利的東西窮追不舍，畢竟身體是我們自己的，所以一定要學(xué)會(huì)如何愛(ài)護(hù)
