眼看著夏天即將過(guò)去，秋高氣爽的秋天轉(zhuǎn)眼就來(lái)了。懂得養(yǎng)生的人都知道，秋冬季節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，在這個(gè)時(shí)期吃補(bǔ)品不僅可以延年益壽，還可以治好一年來(lái)所積攢的病痛。那么作為男性，再求其有什么可以吃的補(bǔ)品呢？我們又要怎么樣吃才能讓其發(fā)揮最大的作用呢？下面小編來(lái)給大家講一下。

補(bǔ)腎仍舊是男性補(bǔ)的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。

進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。

應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士冬季應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類(lèi)的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚(yú)肉為主。

喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

作為男性，身上肩負(fù)著家庭的重?fù)?dān)，壓力自然是不小，所以身體的健康更顯得尤為重要。秋季進(jìn)補(bǔ)不僅可以讓自己更加健康，也可以讓家人放心。而在進(jìn)步過(guò)程中如果出現(xiàn)上火則應(yīng)該搭配上相應(yīng)的敗火的中藥，如此就可以更好的進(jìn)補(bǔ)了。