熱水泡腳猝死 哪些人不宜泡腳
最近氣溫驟降，冬天毫無預(yù)兆的來臨了。天一冷，男女老少都開啟了“熱水泡腳”模式，天冷熱水泡腳是件愜意的事。不過，泡腳也有風(fēng)險，可能會猝死。據(jù)報道，某地一市民卻在泡腳時突發(fā)腦血管動脈瘤破裂，經(jīng)搶救無效后離世了。想必很多人都會疑問：哪些人不能泡腳呢？
熱水泡腳猝死 哪些人不宜泡腳
哪些人不宜熱水泡腳
陰虛體質(zhì)人群：部分體質(zhì)比較敏感的陰虛體質(zhì)人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。并且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質(zhì)人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。
體質(zhì)虛弱人群：身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。
低血壓人群：泡腳可以促進血液循環(huán)，使血管擴張，從而使血壓更低。
急性疾病人群：有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發(fā)、血壓不穩(wěn)定患者最好不要泡腳。
孕婦：由于現(xiàn)在的孕婦不常走動，泡腳后可能出現(xiàn)的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。
泡腳最佳時長
我們泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然后按普通熱足浴的方法進行。
但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
泡腳的最佳時間
泡腳一般選擇在晚上八點到九點的這個時間段中進行，在這個時間階段中，人們的身體比較放松，在泡腳之后，就立刻睡覺，能讓你的睡眠質(zhì)量也大大的提高。
