保養(yǎng)的步驟愈來愈煩瑣，保養(yǎng)品的種類愈來愈讓人眼花繚亂……置身于美容消費(fèi)大爆炸的時(shí)代，女性們在樂此不疲地將自己的肌膚作為“試驗(yàn)田”的同時(shí)，卻往往忘記過猶不及的道理。殊不知，過度的保養(yǎng)對(duì)肌膚來說，無異于毒藥。那么，究竟如何才能回歸理性，真正做到“我的肌膚我做主”呢？

你的肌膚正在陷入過度保養(yǎng)嗎？趕緊測試一下吧！

1.肌膚變得敏感，一不小心就變得狀況連連。

2.一旦不涂保養(yǎng)品，肌膚就變得干燥甚至泛紅。

3.換新的保養(yǎng)品時(shí)肌膚經(jīng)常會(huì)變得不適應(yīng)，甚至出現(xiàn)敏感狀況。

4.每天用清潔品洗臉至少兩次以上。

5.習(xí)慣每周使用一次磨砂膏或去角質(zhì)霜。

6.一年四季會(huì)不間斷使用精華產(chǎn)品。

7.熱衷泡美容論壇，喜歡不斷嘗試新的保養(yǎng)品。

8.妝臺(tái)上同時(shí)打開有數(shù)十種保養(yǎng)品交替使用

9.每周敷面膜的次數(shù)在3次以上。

10.每天清潔后疊加在臉上的保養(yǎng)品在5層以上。

以上10項(xiàng)如果有4項(xiàng)以上符合就得小心了，你的肌膚或許正處在陷入過度保養(yǎng)的危險(xiǎn)邊緣。

各種美容護(hù)膚廣告上的美女都在不斷告誡你應(yīng)該嘗試更多“更有效”的護(hù)膚品，美容論壇上的各路大人在曬出自己的保養(yǎng)清單的同時(shí)更提醒你在保養(yǎng)上“只有偏執(zhí)狂才能變得更美”。

然而，事實(shí)上你知道嗎？在不少皮膚科醫(yī)生看來，現(xiàn)代都市女性之所以出現(xiàn)越來越多的皮膚問題，并非是因?yàn)槿狈ΡｐB(yǎng)，而恰恰在于對(duì)肌膚過度呵護(hù)令肌膚陷入“過度保養(yǎng)”的敏感狀態(tài)。

對(duì)化妝品皮膚病頗有研究的中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師謝淑霞告訴記者，她所接觸的面部皮膚病患者當(dāng)中，約有10%都是因?yàn)槭褂没瘖y品不當(dāng)而引發(fā)皮膚問題，而其中絕大部分都屬于過度保養(yǎng)而造成的肌膚敏感。而這類由于過度保養(yǎng)而造成皮膚問題的狀況正呈現(xiàn)越來越多的趨勢。

陷入過度保養(yǎng)狀態(tài)的肌膚從表面上看似乎和正常肌膚并沒有什么區(qū)別，但如果你更換護(hù)膚品時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)緊繃、刺痛，而一旦不涂任何護(hù)膚品時(shí)肌膚卻又變得異常干燥缺水，輕輕摸上去還帶有刺痛感，就得小心了，這正是肌膚陷入“過度保養(yǎng)”的征兆。如果進(jìn)入春季突然滿臉冒痘，或許正是經(jīng)歷了一冬的“進(jìn)補(bǔ)”肌膚營養(yǎng)過剩的信號(hào)；如果肌膚在太陽下一曬就容易發(fā)紅脫皮，或許正是頻繁去角質(zhì)損害了肌膚的保護(hù)屏障；而如果原本瓷實(shí)的肌膚不知道什么時(shí)候變成了典型的敏感肌，或許正是過度煥膚讓肌膚變得脆弱。

你是這樣跌入“過度保養(yǎng)”陷阱的

所謂“過度保養(yǎng)”并非是那些保養(yǎng)狂人才會(huì)面臨的肌膚問題，日常保養(yǎng)中的種種誤區(qū)和不當(dāng)習(xí)慣日積月累之下都有可能會(huì)出現(xiàn)這種狀況。

頻繁去角質(zhì)肌膚敏感

在過度保養(yǎng)造成的肌膚狀況中，最普遍的莫過于由于過度去角質(zhì)而令肌膚表面保護(hù)屏障受損。進(jìn)入春夏季節(jié)，很多人開始頻繁去角質(zhì)，而實(shí)際上，由于春夏季日照時(shí)間逐漸變長，加上出汗增多，頻繁去角質(zhì)反而會(huì)給肌膚造成刺激，尤其是磨砂型去角質(zhì)產(chǎn)品更需慎用。

在很多女明星的“示范”之下，很多人亦將面膜作為每天必不可少的保養(yǎng)環(huán)節(jié)。而現(xiàn)今很多美白或嫩膚面膜內(nèi)均含有具溫和去角質(zhì)效果的水楊酸、果酸之類的酸性成分，如果每天使用，時(shí)間一長同樣會(huì)損壞角質(zhì)層的自然代謝。同樣，很多美白產(chǎn)品中本身含有表皮剝脫成分、促進(jìn)表皮代謝更新的成分以及熊果苷、果酸等成分，使用這類產(chǎn)品的同時(shí)如果頻繁去角質(zhì)同樣容易造成肌膚敏感。

疊加涂抹“肌過食”

要知道，肌膚也可能會(huì)“肌過食”。很多人或許有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，用了一個(gè)冬天的抗老精華在春天繼續(xù)使用時(shí)，肌膚突然變得狀況連連。這正是營養(yǎng)過度的表現(xiàn)。實(shí)際上，一些營養(yǎng)豐富的功效性護(hù)膚品更適合階段性使用，如果長期使用則有可能適得其反。而對(duì)于短期內(nèi)有較明顯效果的護(hù)膚品使用尤需謹(jǐn)慎，因?yàn)檫@類產(chǎn)品其實(shí)更易導(dǎo)致過度保養(yǎng)的問題。

現(xiàn)今很多熱衷保養(yǎng)的女性習(xí)慣同時(shí)使用幾種精華、幾種面膜，甚至每天疊加涂抹的各種護(hù)膚品多達(dá)七八層，這同樣會(huì)令肌膚因“肌過食”而引發(fā)各種問題。另外，在“保養(yǎng)要趁早”的觀念影響下，不少年輕女性20出頭就迫不及待地使用起昂貴的高機(jī)能或者密集護(hù)理的抗老品，實(shí)際上，這或許恰恰是你的肌膚頻繁冒痘的原因所在。

肌膚也要學(xué)“減負(fù)”

究竟如何才能在給予肌膚足夠呵護(hù)的同時(shí)，避免陷入過度保養(yǎng)呢？謝淑霞指出，最重要的是根據(jù)自己肌膚的需要來保養(yǎng)：只有最適合自己的，沒有最好的。對(duì)于日常的保養(yǎng)程序來說，也沒有哪個(gè)程序是一定要堅(jiān)持的，所以并不需要從洗面奶到化妝水、精華、晚霜等一整套按部就班，而是選擇對(duì)自己肌膚來說需要的步驟進(jìn)行即可。

對(duì)于干性肌膚來說，應(yīng)盡量少用清潔性質(zhì)的護(hù)膚品，尤其是泡沫豐富的洗面奶，除非是化了妝或是肌膚表面有很多污垢，否則平常用清水洗臉，日常注重適當(dāng)保濕和防曬即可。而對(duì)于油性肌膚來說，則需要做好清潔、保濕和控油。盡量避免使用太過滋養(yǎng)的產(chǎn)品，選擇一些清爽乳液即可。很多人為了減少油光而頻繁使用煥膚產(chǎn)品，其實(shí)這反而更易令肌膚變得潮紅甚至敏感。對(duì)于長痘痘正在接受維甲酸等祛痘產(chǎn)品治療的肌膚來說，由于很多爽膚水含有酒精成分，會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，所以不適合使用，清潔之后使用柔膚水，然后保濕補(bǔ)水、防曬就夠了。而對(duì)于敏感肌膚來說，日常保養(yǎng)越簡單越好。

精華類的功效保養(yǎng)品只需階段性使用即可。一段時(shí)間最好使用某一種精華，避免疊加使用，因?yàn)榫A類產(chǎn)品很多成分其實(shí)是相同的，如果疊加使用會(huì)給肌膚造成負(fù)擔(dān)和刺激。若肌膚剛剛在陽光下曝曬或正處在敏感狀態(tài)，使用精華產(chǎn)品尤需謹(jǐn)慎。而一些標(biāo)明只能在某一周期使用的密集護(hù)理品也千萬不能長期使用，更不能作為日常保養(yǎng)品來使用。謝淑霞指出，相比之下，更細(xì)分的面部分區(qū)保養(yǎng)比盲目增加煩瑣的保養(yǎng)程序其實(shí)來得更加安全。譬如，眼角或兩頰特別干燥部位在冬季可以加涂適量保濕精華；去黑頭的產(chǎn)品在鼻子部位使用即可。

指導(dǎo)專家：謝淑霞 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師

專家提醒

基礎(chǔ)保養(yǎng)要忠

很多女生喜歡不斷囤上十幾種甚至幾十種護(hù)膚品，頻繁更換嘗新。而實(shí)際上，基礎(chǔ)保養(yǎng)品的使用忠誠度很重要。如果是正規(guī)品牌，使用后肌膚很適應(yīng)，那就不妨一直使用下去，并不需要頻繁更換。

冬進(jìn)補(bǔ)夏防護(hù)

滋養(yǎng)、去皺、美白精華之類的產(chǎn)品更適合在冬季使用，進(jìn)入夏季則需少用。總的來說，營養(yǎng)要在冬天給，進(jìn)入夏季則應(yīng)以防護(hù)為主。

滲透越好越有風(fēng)險(xiǎn)

很多女性會(huì)認(rèn)為，滲透快意味著護(hù)膚品功效會(huì)更好。而實(shí)際上，有些護(hù)膚品為了促進(jìn)吸收，加入酸性成分來達(dá)到溫和去角質(zhì)的效果從而讓肌膚變得透皮吸收增多，但更多成分進(jìn)入肌膚對(duì)肌膚來說其實(shí)反而增加了敏感風(fēng)險(xiǎn)。

程序疊加要慎重

實(shí)際上，隨著保養(yǎng)程序的日益煩瑣，護(hù)膚品的成分和作用疊加也會(huì)給肌膚帶來風(fēng)險(xiǎn)。像洗面奶、爽膚水、美白精華等里面都含有水楊酸，雖然每個(gè)濃度沒有超標(biāo)，但每天疊加使用同樣會(huì)令肌膚表皮屏障受損。所以如果使用了煥膚作用的產(chǎn)品，最好不要同時(shí)使用爽膚水，或者是含有果酸、水楊酸等成分的護(hù)膚品。而如果你正在使用去痘產(chǎn)品，則最好不要同時(shí)使用美白去斑產(chǎn)品。如果平常使用的護(hù)膚品中已經(jīng)含有溫和去角質(zhì)的成分，則最好放緩去角質(zhì)頻率甚至不需要再專門去角質(zhì)。