說(shuō)起毒素的大家想到最多的可能是宿便，其實(shí)人體內(nèi)的毒素分為多種如自由基、脂肪、尿酸和乳酸等。而且毒素還分為外界的毒素，如空氣污染、農(nóng)藥殘留、輻射、重金屬等等，這些毒素對(duì)人體造成了傷害，甚至引起疾病。那么，除了外界污染造成的毒素，還有什么原因會(huì)引起人體毒素呢？

其實(shí)，人體毒素的產(chǎn)生和很多因素有關(guān)，飲食習(xí)慣就是其中的主要一種。今天，我們就一同來(lái)了解哪些飲食習(xí)慣會(huì)增加人體毒素。

一、蹲著吃飯

其實(shí)現(xiàn)代人少有蹲著吃飯的習(xí)慣，但不排除一些人的存在，蹲著吃飯一方面是不科學(xué)，會(huì)造成食物的堆積，形成毒素，另一方面會(huì)傷害胃腸道。

首先，蹲著吃飯時(shí)，胃部、下肢都會(huì)受到擠壓。一方面血液循環(huán)受到阻礙，妨礙人體向胃部的供血，血液循環(huán)受阻，自然會(huì)出現(xiàn)消化道不良。不能被及時(shí)消化的食物自然會(huì)在胃里堆積，容易形成脂肪毒素，食物在胃內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生細(xì)菌，出現(xiàn)胃火、口臭等現(xiàn)象。這也是在變相的給身體增加毒素。

其次，蹲著吃飯還容易導(dǎo)致吃飯速度過(guò)快，因?yàn)槎字炔咳菀灼冢燥埶俣茸匀粫?huì)加快，這也導(dǎo)致一方面食物缺少了細(xì)嚼慢咽，營(yíng)養(yǎng)不能被人體充分吸收。

另一方面，吃飯過(guò)快，食物容易燙傷消化道，使粘膜出血和誘發(fā)消化道粘膜增生、潰瘍等。

所以，蹲著吃飯反而會(huì)導(dǎo)致人體的出現(xiàn)疾病，食物不能充分被消化，引起胃腸毒素增加。

二、趴著吃零食

現(xiàn)在距離春節(jié)越來(lái)越近，很多年輕的朋友會(huì)選擇宅在家中，趴著吃零食已經(jīng)是一種常態(tài)了。而這種姿勢(shì)看似很舒服，但是卻會(huì)給健康帶來(lái)很多危害。

首先，趴著吃多些會(huì)壓迫胃部，不利于食物順利的進(jìn)入胃部，容易在食道內(nèi)停留，不利于消化吸收。

其次，趴著的時(shí)候，胃部的正常收縮也會(huì)受到影響，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成脂肪的堆積，出現(xiàn)脂毒。而食物不能被重復(fù)消化吸收，則容易發(fā)酵產(chǎn)生有害物質(zhì)，也就是人體的毒素。

所以，趴著吃東西也不可取。那么，很多人對(duì)吃飯的姿勢(shì)有疑問(wèn)，到底是坐著好還是站著呢？

三、正確的吃飯姿勢(shì)

現(xiàn)在大多數(shù)人都采取坐姿吃飯，因?yàn)檫@種姿勢(shì)更輕松，但是也有一些人認(rèn)為站著吃飯更科學(xué)。下面一同了解這兩種姿勢(shì)的優(yōu)缺點(diǎn)。

1.坐著吃飯

首先，坐著吃飯人體容易放松，不會(huì)有疲憊感。而其現(xiàn)代社會(huì)大家更講究禮儀、禮貌，坐著吃飯屬于一種禮貌的行為。而且，坐著吃飯不會(huì)太匆忙，更有利于細(xì)嚼慢咽。

其次，坐著吃飯也有一個(gè)缺點(diǎn)，坐著吃飯容易對(duì)胃部造成壓迫，不利于消化，如果飯后久坐還會(huì)引起脂肪堆積。

2.站著吃飯

現(xiàn)代有科學(xué)家提出站著吃飯更有利于健康，首先，站著吃飯血液的供給更充足，有利于食物的消化吸收。

其次，站著吃飯胃部不會(huì)受到壓迫，有利于胃的蠕動(dòng)和消化。

但是，站著吃飯還有一個(gè)缺點(diǎn)，腹腔的內(nèi)網(wǎng)膜無(wú)法支撐胃部的重量，出現(xiàn)胃下垂的現(xiàn)象。

所以，各種吃飯的姿勢(shì)對(duì)人體的影響也是不同的。還有一些不良的飲食習(xí)慣，如邊吃飯邊說(shuō)話、帶氣吃飯、暴飲暴食和飲食不規(guī)律等。這些都是變相的傷害身體，導(dǎo)致人體內(nèi)毒素增多，尤其是胃腸道中的毒素

結(jié)語(yǔ)：身體的內(nèi)毒有多種，而且產(chǎn)生的原因也不同，所以想要身體健康和體內(nèi)毒素少，一定要從各方面著手。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了吃飯時(shí)一些不良的姿勢(shì)會(huì)給身體帶來(lái)毒素，我們除了要避免這些姿勢(shì)，還可以利用保健品給身體排毒，希望通過(guò)這里的了解，你也能做到身體干凈健康。