生活太時尚？當心易患都市病

都市病是近年才興起的一個說法，其實是一個很寬泛的概念，主要是指在精神匱乏的基礎上表現出來的各種情緒反應，從醫學角度上講，是屬于亞健康狀態。

你知道什么是都市病嗎

20多年前，當我們看到某人有個大哥大或者BB機的時候，一定會羨慕得直流口水。現在當你看到誰拿個大哥大，你肯定會覺得那人不是神經有問題，就是一個幼稚的土豪。其實，現在誰要是沒有觸摸屏的智能手機就會被看做老土了。移動電話，智能手機的出現，無疑給我們的生活方式帶來了極大的改變。有手機的年代，再不會出現這樣的情景：某婦女從窗戶探出頭來，大喊：“小明，回家吃飯啦！”有手機的年代，坐車坐船不用再“左右勾搭”，找人聊天，我們拿出手機，可以看報，看書，玩游戲。可是，當我們靜下來好好想想，我們發現自己竟然不知不覺中變得孤僻，變得孤獨。有了手機這個中介，人與人之間的溝通，因為看不到表情，有了更多的掩飾。有了手機這個玩具，我們不再端著飯碗串門聊天。手機成了很多人形影不離的戀人，如果感覺不到手機的溫度，似乎心律就會不齊。

可是，我們試想一下，如果別人和我們聊天的時候，我們不看對方的眼睛，只是不停撥弄手機;老婆做好飯菜的時候，你因為玩手機游戲，忘了回答……這些小事的后果可能就是：一單大生意談不成，夫妻大吵一架。上面這些其實說的是一種當今時代才有的都市病——手機依賴癥。

親，你有沒有過看到商場促銷就狂掃貨的經歷。或者，你是不是沒事就在網上掏東西，不管用得上還是用不上，都下訂單，直到刷爆信用卡。這是另外一種都市病——購物狂癥。現在，我們上班面對電腦，回家還是面對電腦。當所有的電視劇、電影都看遍了，百無聊賴，你是不是會不時上網。“假如家里停電一天，電腦上不了網，我都不知道該如何度過這一天，尤其是不能使用網絡搜索，真的感覺自己像瞎了一樣！”網友“迷失的網”在深圳某網站發帖這樣說道。有網友總結自己對搜索引擎的依賴達到了“三不境界”：不記憶任何資料、不思考任何問題、不撰寫任何文案。這都是因為搜索引擎的強大功能，讓人們已經在不知不覺中染上了又一種都市病——搜索依賴癥。

剛聽到都市病這個詞的時候，我覺得新鮮又迷惑，不知道這到底是一種什么樣的病。查閱資料后才知道都市病，是近年才興起的一個說法，其實是一個很寬泛的概念，主要是指在精神匱乏的基礎上表現出來的各種情緒反應，從醫學角度上講，是屬于亞健康狀態。都市病更偏向于講心理上的疾病。手機依賴癥、購物狂、網絡綜合征、拖延癥、職業倦怠癥、搜索依賴癥這些詞能讓我們對都市病是神馬有一個更直接的了解。

都市病，表面上看也不算什么大問題。實際上，都市病卻在悄無聲息地改變著我們的文化，改變著我們的生活。高樓大廈讓大家住得更集中，卻讓大家的心離得更遠。不知何時起，鄰居這個詞，對我們來說似乎也變得很陌生。或許我們的鄰居只是搖一搖時，那個幾百米內的網友，我們知道他或者她那個很飄渺的網名，卻不知道他或她姓甚名誰。我們說中國很多傳統文化都植根于民間。但是當民與民之間都被鋼筋水泥和電子產品隔離的時候，或許有些文化就會失去生存的土壤。或許，這些問題說得太遠了，那我們就來說說和我們切身相關的。一個人如果得了都市病，那么他的身心健康就會受到嚴重的影響。

都市病是典型的生活工作秩序紊亂導致的心理問題

心理專家宋家玉說都市病是典型的生活工作秩序紊亂導致的心理問題。解決生活工作秩序紊亂這類問題并不十分困難，主要從兩步做起，第一步是建立生活規律，青少年可通過軍訓等手段來完成，成年人可通過“行為效仿法”加以改進。所謂“行為效仿法”是指在社交過程中有意結交生活工作有秩序的人，通過他們的一言一行、一舉一動，給自己樹立圖騰，用積極健康的伙伴力量來促動、影響和激勵自己，使自己在榜樣的帶動下快速成長和提高，久而久之，好的習慣會逐漸形成。二是努力讓自己的工作張弛有度、勞逸結合，這要從會學習、會工作、善調節、善放松的能力培養入手，既不能無休止、無始終的工作，也不能無節制、無原則的倦怠。無論工作再緊再忙，該休息的時候一定要停得住、放得下;該工作的時候，無論玩心有多大，都必須無條件地服從工作，這是規則、是紀律，是每個人都必須遵守的職業守則。這也是一種能力，只要把自己投入到工作集體當中，“從眾效應”會對每個人都產生影響，如果一個人不被集體所影響，依然特立獨行地游離于集體之外的話，說明他的社會適應能力是低下的，需要通過心理干預幫助其解決適應能力不足的問題，否則“都市病”等很多適應性心理問題會越加嚴重，最終會影響到整個人的身心健康。

都市病不僅僅是心理的問題

不知從哪一天開始“累死了”成了許多人的口頭禪;“一天到晚沒精神，可到哪個醫院都查不出毛病。”這也是一些上班族抱怨的內容。“亞健康”一詞誕生真的是恰如其分地表現了現代許多上班族的精神狀態。用更科學的說法，那就是“慢性疲勞綜合癥”。

疲勞日益成為嚴重影響人類健康的大問題。除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處于“亞健康”狀態。前不久公布的一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中年人健康狀況的調查結果顯示，66%的人有失眠、多夢、不易入睡或白天打瞌睡的現象;經常腰酸背痛者為62%。

時尚快捷的生活方式固然提高了人們的生活質量，讓衣食住行變得更加方便，但是太時尚的生活也悄無聲息地給我們帶來了各種各樣的都市病。作為生活在都市里的人，要不時審視一下自己的身心，看看是不是很健康。好的生活應該是輕松、健康而快樂的。我們要懂得隨時調整自己的作息，合理安排自己的工作和學習，不要舍本逐末。