你喜歡旅行嗎？旅行時的那份寧靜那份心情飛揚的感覺你知道多少呢？其實旅行是一個很好的養心方法，你試過嗎？

以旅行的名義感知生活

養生就是養心，所有一切的根源都是在心，旅行實際上是一種很好的養心方法。最堅實的力量永遠來自于心，精氣神有了，外在的“形”就有了。

旅行，隨時能為你的內心注入一種能量，在旅途的過程中，能不斷獲得看待世界、看待生活的新觀點，內心也就更加豁達充實。

這是同你我一樣的普通人，于她而言，旅行路途中發生的種種，帶給她更多是內心的自我改變、對生命的感悟，以及踐行“學會放下”的佛學智慧，也就這樣通過一段段旅途，讓她從中感知到了其內涵的真諦。她就是竺蔚，一個集熱情、義氣、感性特質于一身的女子。

未見竺蔚之前，很難想像一個從事著大學教師這樣一份穩定工作的人，會愛上充滿挑戰與冒險的徒步旅行。但當我見到笑聲爽朗的她，當我們之間從正式的采訪變成了傾聽她講述每一次旅行帶來的感受，我在剎那間明白了旅行對于她的重要，似乎在某個不經意間，旅行就這樣自然融入了她的生活，乃至生命。

開啟生活的正能量場

喜歡一個人或是愛上一座城，有時需要機緣，而如果要追尋竺蔚愛上旅行的答案，用這句話進行解釋也同樣恰到好處。

《養生雜志》：你是在什么樣的情況下，愛上了徒步旅行？

李竺蔚：雖然在09年之前，自己也曾徒步旅行到過一些地方，但真正喜歡上徒步旅行，將其作為我的一種生活方式，則是09年的一次登山，當時恰逢一段長久感情的結束，需要一個出口喚醒新的能量，停止內心“不斷否定自己”的折磨。有時候，恰恰是在看似“失敗”的階段，生活會出現新的轉機，所謂“有失有得”，才是本質，生活不會永遠在低谷。

在3800米的九頂山扎營，陌生空曠的山頂，與世隔絕般，會覺得離靈魂很近。夜晚因為睡不著，與兩位友人在火堆旁烤著篝火發呆。山頂萬籟俱靜，小雨停歇，眼前突然出現了夜深的云海，黑、灰、白相間交錯，飄然繚繞，亦真亦幻，如同水墨畫般漂亮，當時我們很有默契的都沒有說話，三個安靜的影子望著遠方，任手機放著陳升獨有的升式情歌《綠島小夜曲》，恰逢此時，遠處熄滅的火堆旁，有人吹起了口琴，琴聲淡淡悠悠緩慢入耳，與夜、景、人、心，契合地無與倫比。3800米的山上，星星點點的篝火，幾個人，兩條狗，加上飄渺的云海……這樣的感覺，再美的詞匯都已是多余。而在這樣的情境下，我們遇到了強烈余震，離“5.12”地震中心帶就20公里距離，生死瞬間，深刻感到個人的小情小調多么不足為惱。

第二日天晴，云海、霞光、滿山黃色的花朵，組成了一幅美如仙境的畫面，我騎著一匹白馬游走山間，更加感嘆“人間美景，夫復何求”，世間還有更美更多的東西值得追求和接近，實在無須為生活中的小挫折小失敗阻斷了前進的步伐。在九頂，我心被大自然打開了，豁然開朗，之后，開始了頻繁的徒步之旅。

《養生雜志》：許多人都說，在徒步旅行的過程中，最容易遇到艷遇，你遇到過嗎？你對于徒步旅行，有怎樣的觀點？

李竺蔚：旅途中艷遇肯定會遇見，因為路上遇見的朋友大都很有趣很友好。但是對艷遇，我個人是比較不在意，因為對感情有些貪心，希望遇見的是一份穩定而長久的感情，路上的短暫艷遇，我自己還是不要觸碰好了。不過我提倡在旅途中要把心交出去，這樣你的心才會有和陌生人、陌生的風景貼得很近。關于旅途，我一直覺得像是談一場戀愛，只有把心很誠懇的交出去，你才能享受每分每秒。保守與開放是有尺度的，這是我的一種旅行態度。

敬畏生命從這里開始

如果將竺蔚的每一段旅程都化為一個音符，那么我相信，由這些音符譜成的樂曲，一定充滿著對生命深深的謙卑與敬畏。從樂曲中，你一定能聽出生命的美好與強大。

《養生雜志》：如果請你推薦一個適合養生的旅行地，你會推薦哪里？

李竺蔚：老撾。這個國家的氣質很獨特，一塊時光雕刻的地方，有讓人安靜下來的力量。這是一個有信仰的國度，所有人都知足常樂，笑地很純粹。夕陽西下，看到披著金黃色袈裟，撐著黑傘的僧人淡定地走過湄公河畔，會有種莫名的感動。濃郁的法國風情與小乘佛教氛圍的融合，可以讓你隨時隨處都感受到浪漫和虔誠。在湄公河邊吹著河風喝著啤酒，看著蜷縮在路邊貓狗，你會覺得，生活是可以慢下來的，可以與自然相契的很近很近。

另一個讓我愿意再去的地方是馬來西亞的停泊島。我很喜歡安靜的地方，與停泊島也有緣，機緣巧合去了幾次，而且它能讓我內心放空，總是讓我收獲能量返回都市。幾年前去的時候，亞洲游客都很少，和島上的人也成了朋友，甚至環境優美的海邊別墅Shari-La resort也會給我特惠價格。停泊島現在的游客都多了，以前一直是背包客的天堂，有著未經開發的原始森林和水清沙細的海灘，而且最重要的是，那里沒有旅行團的涉足，海水與天空映照，呈現出的深藍、淺藍等不同顏色的藍，天人合一、浪漫無比。夜晚在海邊看漫天星光，耳邊只剩下魚躍海浪聲，你能真切感受到生命的美好。停泊島猶如其名，去過，心便留在了那里。

《養生雜志》：在旅途過程中，遇到過怎樣一些情景，會讓你對生命更加的敬畏？

李竺蔚：在非洲肯尼亞的草原上，親眼目睹群獅大戰群牛的整個過程，讓我感嘆萬分，萬牛奔騰的場面至今讓我熱血沸騰，驚險有余，神奇的大自然生物鏈法則，不得不讓人對自然、生命產生敬畏。除此之外，在肯尼亞之行中，有個小細節讓我很感動。在地獄之門國家公園，我們的馬賽人向導帶領我們徒步穿越整個山谷，當我們站在山頂俯瞰整個地貌時，他很虔誠的說：“我們可以走了，現在，讓我們對上帝說，感謝你”，隨后，他很虔誠地閉眼默念。大自然，是值得我們每個人去敬畏和守護的。

此外，在貢嘎山下，4300米的地方，住著一戶藏族人家，簡陋的帳篷里，老少一家人，我當時已經有輕微高反，很感嘆，在呼吸都困難的高原上，一家老小可以長期簡陋地生活著，你不得不感嘆人的生存能力和頑強的意志。

啟迪心靈的一把鑰匙

“菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處惹塵埃”這四句話已不僅是越顯枯燥的佛法教義，對于當今社會心態浮躁的人而言，如何學會感悟這一心態，學會放下似乎更是當下需要正視的問題。竺蔚在她的旅行經歷中收獲，原來徒步旅行可以是這樣一把充滿魔法的鑰匙。

《養生雜志》：你認為旅行帶給了你哪些方面的改變呢？

李竺蔚：首先是旅行的方式上。以前的旅行，我到了一個地方就會盡情感受這個地方的一切，覺得一個人的時間有限，一個地方很可能沒有機會再去，但停泊島這個地方，改變了我的看法。機緣巧合再次去的時候，當我把曾經和當地人的合影拿給島上的朋友看，他們非常開心，對我很熱情，讓我享受到了VIp般的待遇。我突然覺得，原來與一個地方的人產生了聯系，有情感的延續，是很美好的事情。另外，島上人的簡單生活也讓我覺得生活是有多種模式的，不是非要有房子車子的追逐。旅行，隨時能為你的內心注入一種能量，在旅途的過程中，不斷獲得看待世界、看待生活的新觀點，內心也就更加豁達充實。

從心靈上來說，旅行生活讓我心更寬、更豁達，也使我更加謙卑。以前比較自我點，現在會更加謙卑，放得低，放地下，也會為別人考慮地更多。

《養生雜志》：關于旅行，你追尋怎樣的一種心理狀態？

李竺蔚：如果路過之后，只帶回美麗的風景或者奇妙的食物、各式的紀念品，那真的是另一種所累。希望每一次，能將獨特的體驗轉化成新的態度，才得以至簡的豐盈。這是我所求。

《養生雜志》：你如何看待旅行與養心的關系？

李竺蔚：都市生活有時會讓我浮躁，鋼筋水泥城市沉浮久了，難免產生困頓。你會有很多的角色，成為別人、社會需要的自己，有時會有迷失。“在路上”是認識自己和世界的好方法，讓我內心慢了下來，用心感受細節。大自然的魅力會讓你獲得內心力量，讓你明白養心的重要。只有豁達、平靜的心，你才能更加堅定坦然地面對生活的瑣碎。

養生就是養心，所有一切的根源都是在心，旅行實際上是一種很好的養心方法。最堅實的力量永遠來自于心，精氣神有了，外在的“形”就有了。

現在養生已經成為都市人的一種生活修煉，都市人已經意識到健康的生活習慣以及調心的重要，就我自己的切身體會，旅行不失為養生的一種好的方式。

幽自己一默

幽默是一種優秀、健康的個性品質，可以幫助你很好地與人互動，像潤滑劑一樣緩解你人際關系中的緊張與僵硬，讓你的人際關系變得活潑起來。

每次說到這個幽默這個話題，我就會想起一個朋友。那次，我們幾個朋友一起走在路上，大庭廣眾之下，那哥們兒居然被塊石頭絆了一跤。我們都愣住了，直直地看著他——本來一直覺得他個子挺高，可就在他“撲通”倒地的那瞬間，我頭一次發現原來他還挺長——當時那個尷尬啊，可這哥們兒竟然順勢翻身仰面躺在地上，很有喜感地松了口氣：“哎，欠了這塊石頭的，這下終于還清了！”我們忍俊不禁，趕忙把他拉起來，圍觀的人也笑著散去了。

遇到很糗的事情，來點兒幽默，反而會表現出一種難得的喜感和魅力。我們總是在心里抱怨身邊的空氣太沉悶，人與人之間的關系太緊張，生活中總出現尷尬的意外……想要改變這一切，有一個立竿見影的方法——沒事就幽一默！幽默是一種優秀、健康的個性品質，可以幫助你很好地與人互動，像潤滑劑一樣緩解你人際關系中的緊張與僵硬，讓你的人際關系變得活潑起來。

每件發生的事件，其實都存在著無意識的能量場，約束著每個人的角色，讓置身其中的每個人的能量指向固定，比如吵架，有時候你覺得自己委屈，有時你覺得自己代表正義，這種感覺就是來自事件發生時的無意識能量場。而當不愉快產生時，能量是凝固的，你會覺得自己很難冷靜下來，而其他人也同樣被負面的能量禁錮。這時候，你會發現不管多么正確的理由，此刻都難以說服對方。但幽默，可以打破這種凝固的能量，是一個迅速“打破狀態——喚起快樂”的過程，使整個場的能量再次流動起來。這不僅僅需要智慧的靈感，更重要的是有足夠的勇氣在瞬間轉換角色，甚至徹底地否定掉自己固有的角色，拿自個兒幽默一把。

開自己的玩笑，自嘲一下，永遠是安全的方法。畢竟，你都拿自個兒說事了，表現出一種低姿態，別人還怎么再好意思難為你呢？一個女同事，皮膚很黑，老被牙尖嘴利的辦公室同事開玩笑，每次都心里很不爽。后來，她發現一個絕妙的方法，就是主動打開話題。比如“哎呀，跟老公去了趟海南，回來把兩人胳膊一對比，那是牛奶和咖啡的差別啊！”同事聞此哈哈大笑，反而好心安慰：“沒事，下次多涂點防曬霜，就會好些。”時間一久，竟然很少有人再拿她的黑皮膚開玩笑，而大家的關系還更加融洽了。

有人說，敢于拿自己開玩笑的人，并非是在拿自個兒討好別人，而是出于心底的自信，出于對自己缺陷的接納。而那些“開不起玩笑”的人，其實介意的不是話語本身，而在于別人未經允許拿掉了自己的掩飾或者偽裝。但他不知道的是，正是這種介意，才更讓他內心的脆弱和缺陷暴露在別人面前。我們大都喜歡率真、大氣的人，畢竟我們都有自己的缺陷，都有那么點糗事，你裝什么牛X啊，是不？

結語：你喜歡旅行嗎？可以去各種地方旅行哦，暢享你的生活！(文章原載于《養生雜志》，刊期：2012.6，作者：程虹茹/格桑澤仁，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。