睡覺時(shí)人們?nèi)硇淖罘潘傻臅r(shí)候，睡眠質(zhì)量高是身體健康的根基，所以我們一定要睡好覺。但是有的時(shí)候人們太累了，以至于沾到床就不醒人事了，這個(gè)時(shí)候你可能沒有卸妝，沒有脫襪子等等，長期這樣的話你的身體健康會遭受到極大的打擊。

一、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣

為什么這樣說呢？其實(shí)簡單，但這前提主要是因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一遇到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時(shí)越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動。

二、不要化妝

在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補(bǔ)你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。

三、不要用枕頭

女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要堅(jiān)決反對把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀。

鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄瘢瑧驯嘏炫笱蟆?/p>

四、不要扎起長發(fā)

不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影（只要你不是熊貓樣的身材）都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動人。

五、不要穿襪子

不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔悖举|(zhì)都會畏冷，如果好命嫁個(gè)好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。