正值夏季炎炎，濕熱的天氣和火辣的陽光成了我們?nèi)粘Ｗo膚的主要障礙。而我們隨著生活水平的提高和人們思想觀念的轉(zhuǎn)變，護膚已經(jīng)成為了大眾的共同目標。那么護膚有哪些小常識呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

目錄

1、男士護膚小常識 2、女性怎么健康護膚

3、孕婦護膚小常識 4、夏季護膚的技巧

5、護膚吃什么好6、夏季護膚食譜

7、護膚謠言大揭秘 8、護膚的注意事項

男士護膚小常識

美容護膚已經(jīng)得到了越來越多男士的重視，男性朋友面部皮膚保養(yǎng)其實也很重要，一般應(yīng)選用護膚類化妝品和營養(yǎng)化妝品，以保護和營養(yǎng)肌膚。同時，男性還應(yīng)選用修飾性的化妝品，例如香水、古龍水、須后水、剃須膏、養(yǎng)發(fā)水、潤膚蜜、營養(yǎng)霜等。

洗面膏

男性由于皮膚多油性、毛孔冬天護膚常識，一般選用泡沫美容護膚方法的潔面膏為佳，可以美容院去黑頭多少錢洗凈面部。

剃須膏

首先要清潔肌膚，把胡須淋濕，盡量用毛巾熱敷使肌膚護膚常識，剃須膏進行剃須。剃須后宜用廣州美容院儀器沖洗，以收斂肌膚護膚常識。

面霜

男性的皮脂分泌與年齡美容護膚，始終易油膩，所以男性選擇護膚品宜選擇能防止肌膚干燥缺水和滑爽滋潤但無油膩感的乳液。

唇膏

去美容院護膚好嗎？涂唇膏主要是為保護嘴唇不至于干裂。尤其在冬天男性朋友更應(yīng)使用唇膏冬天護膚常識。如果嘴唇裂手足口病癥狀厲害 ，可在晚上睡前冬季男士護膚唇膏，再蓋上紗布或口罩，第二天早上除去紗布和口罩，干裂的情況就會消失。

護發(fā)品

養(yǎng)發(fā)水、止癢水和定型摩絲應(yīng)選擇具有殺菌、消毒、止癢兼有養(yǎng)發(fā)、護發(fā)作用的產(chǎn)品。

男士香水：香型應(yīng)以木香、清香、煙香為主 ，這些香型給人以莊重的，能美容去黑頭男人魅力。男性使用香水的部位與女性有所不同，應(yīng)搭在手腕、胸部、手肘內(nèi)側(cè)等體溫較高的部位。

男士護膚的忠告

夏天應(yīng)該是男士肌膚的災(zāi)難季節(jié)，炎熱的天氣導(dǎo)致大量出油，再沾染了風(fēng)塵，黑頭、痘痘等肌膚問題接踵而來。今天小編就要給各位男士提出10條夏日護膚忠告，讓你能夠輕松應(yīng)對熱浪對肌膚的侵害。

1. 正確洗臉

千萬別指望你手中那一捧冷水能做到什么，估計也就只有讓你從睡夢沉沉的狀態(tài)清醒過來這一個功效。男性肌膚油脂分泌旺盛，加上死皮、角質(zhì)，以及空氣中的污染物，不仔細清潔肌膚肯定不行。選擇溫和的潔面產(chǎn)品和去死皮產(chǎn)品至關(guān)重要。潔面產(chǎn)品的選擇最好多試驗幾個品牌，選擇使用之后不會讓皮膚過度緊繃、干燥的產(chǎn)品。而去死皮產(chǎn)品不能過量使用，建議每周不超過兩次，肌膚如有發(fā)紅、疼痛的現(xiàn)象應(yīng)立即停止使用。

2. 乖乖擦面霜

千萬別怕麻煩，洗臉之后擦面霜是一定要做的事情。洗臉或洗澡之后，在肌膚仍然濕潤飽有水汽的時候涂抹面霜，這可以最大限度的保持肌膚水分。還有了解自己的膚質(zhì)，干性皮膚、油性皮膚、混合性膚質(zhì)分清楚，并根據(jù)膚質(zhì)選擇面霜。油性皮膚更適合涂抹水基護膚品，干性皮膚就應(yīng)選用油基產(chǎn)品。

3. 充足飲水

每天8杯水的要求雖然有些夸張，但經(jīng)常補充水分是非常必要的。不僅能保持身體健康，對肌膚也有好處。除了靠外用的潤膚霜保證皮膚水分之外，內(nèi)部補水就需要靠保持飲水量。同時要盡量避免酒精和咖啡因，他們只會讓你的肌膚脫水，變得更加干燥。

4. 規(guī)律生活，預(yù)防皺紋

雖然有時皺紋能讓你看起來更成熟、更迷人。但真當(dāng)你眼角皺紋出現(xiàn)的時候，恐怕就沒這么樂觀了。從 25 歲開始，男性肌膚就開始走下坡路。如果你長時間使用電子產(chǎn)品、生活作息不規(guī)律，那可就要小心了。開始使用抗老化產(chǎn)品吧！不過記得要挑選合適自己皮膚類型的產(chǎn)品喲。

5. 拒絕過量糖分

吃甜食令人開心愉悅，但攝入過量糖分除了讓你發(fā)胖之外，也會加速你的皮膚老化。忘掉蛋糕、餅干、糖果吧，試試看酸奶、麥片、水果，減輕你身體的負擔(dān)，也讓肌膚也得到重生。

6. 避免長時間陽光照射

也許你很喜愛陽光，巴不得每天曬上 6、7 個小時。不過還是盡量縮短日光浴的時間，或者涂上 SpF 系數(shù)超過 15 以上的防曬霜，以保護皮膚不受紫外線的傷害。如果追求小麥色的膚色，還是建議去美黑店去曬燈，搭配助曬油，時間短、效果好！

7. 保證睡眠

別抱著你的電腦熬夜看 7、8 個小時的美劇，或者打游戲打到后半夜。充足的睡眠，是肌膚恢復(fù)和重生最需要的。別想著僅僅靠周末睡個懶覺就能把抬頭紋、魚尾紋和爆出來的痘痘睡下去，保證每天的睡眠對擁有健康肌膚非常重要。

8. 多吃水果蔬菜

拒絕單一，豐富餐桌，盡量多食用水果和蔬菜。蘇格蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，每天多食用 1 到 2 份水果或蔬菜，能在 6 周內(nèi)有效的改變膚色。從漿果到胡蘿卜，每種水果或蔬菜都含有不同種類的抗氧化劑。它們抵抗你身體中的自由基，修復(fù)曬傷和老化的細胞。

9. 放松減壓

交通堵塞、工作加班，不僅影響你的心情，還能影響你的肌膚狀況。在高壓狀態(tài)下，荷爾蒙分泌旺盛，這會導(dǎo)致肌膚水油失衡，更容易出現(xiàn)皺紋。試著做些運動或者讀書放松一下，也讓你的皮膚喘口氣。

10. 戒煙

快放下手中的香煙吧，肌膚泛黃估計不會是你想要的。在吸煙過程中產(chǎn)生的尼古丁和其他有害物質(zhì)會吸附到你的皮膚上，使膚色暗淡、無光。除此之外，經(jīng)常吸煙還會讓你唇部的肌膚老化，出現(xiàn)皺紋。

女性怎么健康護膚

愛美之心，人皆有之。夏季護膚越來越成為女性朋友們感興趣的話題，甚至在欄目上的話題也層出不窮，這不，隨著人流，我也趕來這股熱潮，最近看了篇夏季護膚的文章，便想放上來，同廣大女性朋友們一同分享，護護我們的肌膚！

夏天如何護膚，女性如何護膚才健康

夏天護膚步驟五步：夏季天氣悶熱，人體皮脂腺與汗腺的分泌液增加，容易對皮膚造成損害。而光照強烈的日子，陽光中紫外線又很容易對皮膚造成損害，導(dǎo)致皮膚色斑的形成及加重。因此，夏季肌膚護理要特別重視，那么，女性夏季如何護膚，才能度過一個清爽舒適的夏日？小編帶你去了解一下：

1、清潔

很多女士對清潔步驟不夠重視，經(jīng)常使用堿性過大或清潔力過強、不適合夏季皮膚特點的清潔類產(chǎn)品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會損傷皮脂膜。

所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節(jié)顯得尤為重要。

2、調(diào)理

調(diào)理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護膚中都十分重要，在夏季我們應(yīng)順應(yīng)此季節(jié)的皮膚生理狀況選用側(cè)重于平衡、補水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。

3、美白

紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人們喜歡舒適無負擔(dān)的護膚感受，因此同時具有美白、補水、營養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護理。

4、防曬

防曬是夏季預(yù)防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預(yù)防光老化的途徑。

防曬型產(chǎn)品分為化學(xué)型防曬霜及植物型防曬產(chǎn)品，化學(xué)型防曬產(chǎn)品的弱點是會導(dǎo)致皮膚老化，部分人產(chǎn)生過敏;具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護且清爽透氣的植物型防曬產(chǎn)品，當(dāng)然是理想的選擇。

5、抗氧化修復(fù)

除使用具抗氧化功能的基礎(chǔ)護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復(fù)功能的面貼也是很好的保養(yǎng)方法。

面貼使用簡單，效果出眾，特別是日曬后馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。

6、溫水洗澡

這是夏季護膚最好的辦法。要堅持每天至少洗一次澡。洗澡時，使皮膚徹底清潔，然后用涼水沐浴8-10分鐘。洗完澡后，用毛巾使勁擦干全身，然后再涂上薄薄的一層營養(yǎng)液，讓皮膚吸收。面部皮脂腺豐富的部位，還可加用面膜來清洗，這樣不僅有效地去除皮膚污垢，還能使肌膚潤澤。

7、采用藥浴

用香薷、馬齒莧、海桐皮各30克，薄荷10克，放入開水中浸泡，去渣后洗浴，讓其在身上自然晾干。此法可起到殺菌、止癢、消炎的作用，使皮膚得到疏通，富于彈性，光滑而細膩。

8、健身按摩

按摩前用溫水洗凈汗水和污垢，可使皮膚活躍，抵抗力增加。

9、避免日曬

注意營養(yǎng)，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，也是夏季護膚不可缺少的。幾乎所有美容專家都不主張夏天化妝，更不主張濃妝。這是因為，皮膚分泌的皮脂本身就是最好的潤膚物質(zhì)。

10、穿透氣，柔軟的鞋子和衣服，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子和鞋子，此外，經(jīng)常換鞋也很重要。

11、不佩戴金屬首飾。

12、不亂用化妝品。

孕婦護膚小常識

在我們的生活中，有的孕婦懷孕后會變得越來越丑而有的孕婦則越來越美，肌膚也白皙無暇，這主要是她們知道如何護膚，不護膚的孕婦肌膚會越來越差，痘痘斑點云集，下面就來看孕婦美容護膚小常識！

1.清潔皮膚

清潔是孕期護膚的第一要務(wù)，敏感的肌膚需要干凈和清潔。洗臉的產(chǎn)品要選用溫和性質(zhì)的，如大米、豆乳等類型就屬于安全、原生態(tài)的產(chǎn)品。

2.控痘

有的準媽媽臉上容易長痘，而市場上的抗痘產(chǎn)品基本都含有激素，對孕婦來說刺激性過大。因此，要選擇天然溫和的祛痘產(chǎn)品來調(diào)養(yǎng)。

3.抗干

孕婦的肌膚特別容易干燥，因為懷孕期間皮膚的角質(zhì)層會增厚。干燥的肌膚需要“喝水”，準媽媽要準備天然的保濕產(chǎn)品。

4.防斑

有調(diào)查顯示，30%的孕婦在生完寶寶后會長出妊娠斑，如果隨意使用含鉛含汞的祛斑產(chǎn)品很可能會給寶寶造成傷害。因此，準媽媽在孕期做好防曬工作，保持愉快心情，斑點自然就不會出來。

5.防曬

孕期的皮膚對紫外線特別敏感，倘若在此時不注意防曬，產(chǎn)后極易長斑。建議選擇刺激性小的防曬產(chǎn)品(以二氧化鈦、氧化鋅為主成分)，以物理防曬為主。

6.防妊娠紋

妊娠紋的產(chǎn)生主要是由于孕期荷爾蒙的影響，腹部隆起使肌膚的彈力纖維以及膠原纖維損傷或斷裂也有影響。而孕婦使用含蘋果籽提取物、橄欖油等成分的護膚品對妊娠紋的防護很有效。

夏季護膚的技巧

劣質(zhì)化妝品誘發(fā)的色斑 化妝品中含有諸多的金屬成分，而一些劣質(zhì)的化妝品遇到高溫后極易變質(zhì)，夏天使用劣質(zhì)的化妝品，肌膚會出現(xiàn)發(fā)癢過敏等癥狀，這時候再遭受烈日襲擊就很容易出現(xiàn)色斑。劣質(zhì)化妝品誘發(fā)的色斑

化妝品中含有諸多的金屬成分，而一些劣質(zhì)的化妝品遇到高溫后極易變質(zhì)，夏天使用劣質(zhì)的化妝品，肌膚會出現(xiàn)發(fā)癢過敏等癥狀，這時候再遭受烈日襲擊就很容易出現(xiàn)色斑。

短時間暴曬所致的紅色曬斑

肌膚長期的在陽光下曝曬會致使肌膚新陳代謝不順利，最終導(dǎo)致出現(xiàn)紅色曬斑，如果此時不注意改善斑點就會由微紅轉(zhuǎn)至深紅。這種曬斑不 僅僅只限于面部，胳膊、背部和大腿都有可能出現(xiàn)紅色曬斑。

紫外線下誕生的黑色斑點

長期遭受日曬，強烈的紫外下黑素母細胞中的絡(luò)氨酸酶容易被激活，黑素母細胞與血液中的絡(luò)氨酸酶會發(fā)生一系列的反應(yīng)，最終生成一種叫“多巴 ”的物質(zhì)，令我們生厭的黑色素其實就是它“進化”而來。

祛斑小秘籍

1、黃瓜面膜，這個方法小編也親自嘗試過，試了差不多兩個星期，略有成效，可惜沒有堅持下去。操作也很簡單，取黃瓜切斷面，早晚搓擦臉部，長期堅持，能減淡曬斑，而且還能美白保濕肌膚，怕麻煩的MM可以試試看。

2、香菜湯洗面，這個是民間妙方，用香菜熬湯，用湯水洗面，長久堅持能去黑斑。感興趣的MM可以試試看，然后跟大家分享分享效果。

3、醋水洗臉，據(jù)說很奏效。面部有曬斑的女同胞們，在洗臉時可在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。曾有一無斑室友每天早晚都用醋水洗臉，皮膚超級水嫩光滑，那時候只是天真的以為她是天生麗質(zhì)，卻從來都不知道是天生保養(yǎng)之功！

4、茄子汁涂抹，茄子1個，切片榨汁，磨擦局部，1日1次，十天可見效果。貌似用白色茄子效果會更好，不過市面上很少有賣。

護膚吃什么好

一到夏季，不少女性就開心擔(dān)心皮膚曬黑曬傷的問題。除了要做好防曬工作之外，愛美的女性在夏季還應(yīng)該多吃一些美白美顏的食物來保護皮膚。下面，讓我為大家介紹夏季護膚吃什么，全方位保護你的肌膚。

菠蘿

菠蘿能夠降壓減肥美膚，汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂，消除斑點。

木瓜

木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。

檸檬

檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細菌，防止細菌引發(fā)的痤瘡。

黑芝麻

很多女性比較了解的應(yīng)該是黑芝麻的護發(fā)功效，但是對于黑芝麻具有的美容功效卻并不是很了解哦！黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)元素，而這些元素對于我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦！尤其是對于愛熬夜或者愛飲酒的女性，更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦！

甜菜

通過刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉，有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現(xiàn)，加強皮膚的真皮層。

紫甘藍

紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導(dǎo)致細紋產(chǎn)生的毒素。

南瓜籽

富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚，并保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。

番茄汁

西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物，那么你知道它的美容功效嗎？西紅柿是一種天然的防曬品，能幫助我們抵御紫外線的傷害，對于經(jīng)常接觸日曬的女性來說，一定要每天飲用一杯番茄汁哦！當(dāng)然，防曬的最佳方式還是防曬霜哦！大家一定要記住這一點哦！

楊桃

楊桃中含有果酸，能夠控制角質(zhì)細胞內(nèi)聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質(zhì)，促進皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然一新。

蘋果

蘋果具有補心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養(yǎng)，相信未來你的皮膚會更好。

夏季護膚食譜

隨著多款鮮花盛開。飲用鮮花粥成為不少mm夏季美容的選擇。那么什么花粥適合飲用呢。今天小編為你介紹四款美容養(yǎng)顏食譜。

月季花粥

做法：取月季花3朵，脫瓣，用清水洗凈、細切;將100克粳米淘洗干凈，放入清水煮成粥時，放入月季花、紅糖100克，再略煮即成。

功效：此粥能活血調(diào)絡(luò)、化瘀止痛，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、跌打損傷、筋骨疼痛等。

菊花粥

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。

做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。

功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。

梅花粥

梅花為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。

做法：將粳米50-100克煮粥，待粥將成時加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可。

功效：疏肝解郁，美容艷體。不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏。

黃花菜粥

做法：取干黃花菜(金針菜)50克洗凈，用熱水浸泡約20分鐘，撈出摘凈;100克粳米淘洗干凈，入鍋加水，煮至米粒開花時，加入黃花菜、精鹽、麻油，續(xù)煮至粥成。

功效：此粥能清熱利濕、寬胸解郁。適用于黃疸、小便赤澀、胸膈煩熱、夜寐不寧、痔瘡便血以及夜盲，并宜于濕熱體質(zhì)者養(yǎng)生食用。

水晶咸味豬尾

材料：豬尾、花椒。

制作方式

1、講準備好的豬尾與花椒一起入鍋炒;

2、翻炒3分鐘后出鍋，然后在表面撒上食鹽和花椒，腌制2周;

3、然后取出，用繩子穿起來，曬干;

4、曬干之后取下，清洗之后，直接蒸煮。

美容功效：豬尾中含有豐富的膠原蛋白和膠質(zhì)物質(zhì)，不但可以抗衰老養(yǎng)顏，還能起到豐胸的作用。

排骨枸杞養(yǎng)顏湯

材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

做法

1、排焯水，洗凈血水放入沙鍋。

2、夏季養(yǎng)生，美容食譜加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開。

3、再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

功效：以上幾種食材夏季養(yǎng)生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

當(dāng)歸紅棗排骨

紅棗是個很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對自己好一點！

材料：紅棗、當(dāng)歸、排骨。

做法

1、取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

2、洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

3、以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

金針蚌肉湯

食材：新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。

做法

1、洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油;

2、油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時加入蚌肉，稍炒;

3、再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用旺火煮開，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。

推薦理由：此湯有促進人體新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。

冬瓜和小豆的西紅柿湯

材料1人份：冬瓜1/10個、水300cc、顆粒狀清湯料1/2小勺、水煮小豆兩大勺、西紅柿罐頭80cc、鹽、胡椒適量。

做法

1、將冬瓜去皮，切成丁。在鍋中放入水、清湯料、冬瓜，煮10分鐘。

2、冬瓜煮熟后再放入搗爛的西紅柿和水煮小豆，煮到開一次鍋。

3、用鹽和胡椒調(diào)味后即成。

注：冬瓜紅豆湯功效一級棒：冬瓜紅豆湯可去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏。其實緊致肌膚是可以吃出來的，美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺，既能享受美味又可美膚，是超棒的養(yǎng)顏食譜。

護膚謠言大揭秘

錯誤護膚方法1 多呆室內(nèi)可避免陽光傷害

謠傳：夏季多呆在室內(nèi)，盡量避免室外陽光照射，皮膚和秀發(fā)就會免于干燥的傷害。

真相：很多女性夏季更愿呆在室內(nèi)，這樣可以防止紫外線對皮膚的傷害，但要注意的是長時間地呆在空調(diào)房間里反而會適得其反?？照{(diào)本身具有抽濕功能，空調(diào)房里的空氣相對干燥，且低溫時血液流動慢，帶給肌膚和秀發(fā)的水分與養(yǎng)分自然會減少，新陳代謝速度會變慢，對皮膚和秀發(fā)同樣有傷害。

錯誤護膚方法2 游泳不需要防曬

謠傳：泳池里碧波蕩漾，涼爽宜人，被水簇擁著，肌膚不需要防曬。

真相：大錯特錯。首先游泳池里的水含有的漂白粉(氯化物)及鹽分都呈堿性，會破壞頭發(fā)的毛鱗片和肌膚的角質(zhì)層，令秀發(fā)粗糙、打結(jié)，肌膚干澀。其次，要看我們選擇的游泳場所是露天還是室內(nèi)。如果是露天，那么一定要選擇防水效果好的防曬霜涂抹身體，因為水面對紫外線的反射率幾乎是100%。也就是說，在露天游泳池里游泳，比在太陽底下運動更要經(jīng)受雙重考驗。

錯誤護膚方法3 自制面膜有益皮膚

謠傳：隨著夏天的到來，蔬菜水果品種自然豐富起來，于是不少MM用蔬菜或水果自制面膜，認為這樣既經(jīng)濟又天然，應(yīng)該對皮膚很有好處。

真相：天然的自制面膜使用不當(dāng)會引起過敏。專家認為，某些食品抹在臉上確實有增白、祛斑的作用，但不同季節(jié)，面部皮膚對外界環(huán)境的抵御能力會有所不同。特別是在換季時，皮膚屏障功能會大大降低，這時較易出現(xiàn)皮膚過敏反應(yīng)。

錯誤護膚方法4 頻繁去角質(zhì)促進皮膚呼吸

謠傳：夏季氣溫較高，人體的新陳代謝加快，面部皮膚的角質(zhì)層很容易增厚，不少人選擇經(jīng)常去角質(zhì)，覺得這樣會讓皮膚呼吸更加暢快。

真相：肌膚的角質(zhì)有非常重要的作用，可以阻隔陽光傷害皮膚組織，防止外來有毒物質(zhì)對體內(nèi)的侵害。

錯誤護膚方法5 所有蔬果來者不拒

謠傳：很多人認為所有蔬菜對身體都是有好處的，蔬菜即使吃得再多，對身體也沒有壞處。

真相：多吃蔬菜確實對我們的身體有幫助，但在夏季，有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿卜等都屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜、花菜等。

護膚的注意事項

夏季護膚，夏季要如何護膚呢？夏季護膚要注意哪些呢？下面就來了解一下夏季保養(yǎng)護膚的四大注意。

一過了立夏，天氣就越來越熱，陽光一天比一天強烈。在夏季，我們不可避免的進行戶外活動，防曬成了我們戶外活動的必做功課。皮膚防曬大家都能記得做，但是對于頭發(fā)的防曬，有誰知道呢？還有很多人喜歡在夏季游泳、洗海水澡，這里面也有很多注意的事情。一起來看看夏季護膚的注意。

一、夏季補水最關(guān)鍵

我們的皮膚，在一年四季中都在強調(diào)補水，但是相較于其他三個季節(jié)來說，夏季補水尤為關(guān)鍵。因為，夏季氣溫升高，皮膚表面的水分很容易就蒸發(fā)掉，很多MM在夏季感覺皮膚油油的，就是因為皮膚缺水導(dǎo)致水油失衡，所以及時給皮膚補水。在夏季的補水工作，除了在早晚的補水護膚外，還要準備噴霧的補水小瓶，在工作期間，經(jīng)常在周圍噴霧，讓環(huán)境空氣保持濕潤，也可以緩解皮膚的水分蒸發(fā)。另外，經(jīng)常做一些補水面膜，如黃瓜、蜂蜜、牛奶，就地取材，補水效果也十分的不錯，還能幫助您美白。

二、夏季護膚食補更有效

說到夏季護膚，大家一定都想到用什么護膚品，什么面膜。其實對皮膚的表面做護理固然重要，飲食調(diào)節(jié)更是不容忽視！

大家都知道多吃水果蔬菜對皮膚好，其中維C、維E、β胡蘿卜素成分較多的水果，可以幫助您美白皮膚。夏季很多MM都喜歡吃芒果，并且很多人都知道芒果富含β胡蘿卜素，所以覺得既好吃有美容，可以多吃。其實不然，芒果適當(dāng)吃可以美白，但是吃多了也可以能讓皮膚變得發(fā)黃。夏季除了水果外，還可以喝些解暑美白的甜湯。其中就有綠豆薏仁湯、和蓮子薏仁湯，做法很簡單，就是分別用薏仁和綠豆小火慢燉，將食材都燉爛后加上冰糖即可，蓮子薏仁湯和它一樣，換上蓮子就可以了，這兩種湯具有非常好的消暑作用，另外，薏仁也是皮膚美容的上好食材。

三、游泳時護發(fā)很重要

夏季，很多人都喜歡游泳，但是無論是在進行海浴還是去游泳池游泳，除了對皮膚進行防護外，對頭發(fā)的防護往往是大多數(shù)人忽略的。其實，游泳時，不要在干發(fā)的狀態(tài)下去游泳，因為無論是游泳池中的消毒液、還是海水中的鹽分，對頭發(fā)都會有腐蝕作用，所以在下水前，需要用清水將頭發(fā)打濕，這樣會給頭發(fā)增加一層保護膜，這樣可以抵御鹽和消毒液的侵蝕。

游泳時，除了注意頭發(fā)外，還要注意，在下水前將臉上的妝容清理干凈，因為直接下水，也會造成皮膚的損害。

四、不要忽略頭皮的保養(yǎng)

夏季出行，一定要戴上帽子，防止太陽曬傷頭皮，同時，除了皮膚要經(jīng)常擦防曬乳外，頭發(fā)上也可以用防曬用品。或者出行帶上一把傘，徹底阻隔陽光直射。

夏季美容，防曬補水最為關(guān)鍵，所以大家還是要在日常生活中多加注意。

結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了護膚的小常識都有哪些了吧。我們都知道夏季是一個讓很多人都為之瘋狂的一個季節(jié)，不管是美容的、減肥的人都想在這個季節(jié)干出一番事業(yè)。但要注意到選擇健康有效的方法哦。