近幾年重工業的不斷發展，環境污染加重，致使霧霾現象的出現。據最新消息，北京氣象已經升級為霾橙色預警信號，也就是北京地區有中度到重度霾，能見度低，在出行時，請注意防范。霧霾不但影響周圍的環境，對人體健康的危害也是非常嚴重。

氣象一直處于波動之中，冷空氣剛剛離開，霧霾就開始出現，讓人們防不勝防。由于地理性問題，大氣擴散霧霾的速度緩慢，京城被霧霾包圍是在預計范圍之內。人們習慣霧霾的出現，但關于霾的橙色預警信號以及其他其顏色信號還是缺乏相關的了解，不同顏色的信號對環境污染及人體危害都是不同的，所以做好防霾措施是非常有必要的。

什么是霾橙色預警信號

人們對于顏色都是比較敏感的，相關研究人員將顏色分為不同的含義，而氣象人員會將顏色用于氣象變化，關于霾的嚴重程度也會用顏色來表達。霾橙色預警信號是氣象部門通過氣象監測在霾到來之前做出的預警信號，提示百姓預防霾帶來的影響，交通部門盡量減少霾帶來的交通事故，霾橙色預警信號是霾預警信號中的第二級別。

霾是什么

很多方式都可造成環境污染，但對于近幾年較為嚴重的霧霾污染卻不是很了解，人們只知道它的污染程度及危害。其實霾的核心物質是空氣中懸浮的灰塵顆粒，氣象學上稱為氣溶膠顆粒。由于灰塵、硫酸、硝酸等粒子組成的霾，其散射波長較長的光比較多，另外霾的厚度比較厚，可達1-3公里左右，霾看起來呈黃色或橙灰色。

霧霾的危害

任何一種壞境污染都有可能影響人們正常的生活，日常常見的疾病不一定只是生活習慣紊亂造成，更多是因為環境污染。

1、影響身體健康

污染物的不同對人體健康的影響也是不同，因為污染物中的組成成分不同，對人體器官危害也是不同的。霾的組成成分非常復雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入并粘附在人體呼吸道和肺葉中。

人體呼吸是靠肺部，但需經過呼吸道，污染物一旦通過人的呼吸道進入肺部，會使人們患上呼吸道疾病，嚴重可引起肺癌，尤其是霧霾中的亞微米粒子，它會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環境還會誘發肺癌。霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

2、影響心理健康

當人體出現各種疾病時，藥物的治療是一部分，但良好的心理也是非常關鍵的。陰沉的霾天氣容易讓人產生悲觀情緒，使人精神郁悶，遇到不順心的事情甚至容易失控。

防霧霾措施

1、減少外出

當外部環境出現污染情況，在家中是最好的選擇，或者減少外出，尤其是出現大霧天或者霧霾天氣時。霧霾天氣應盡量減少外出，如需外出可戴口罩來預防。不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。

2、關好門窗

外部的污染物會通過門窗進入室內，關好門穿是最基本隔離污染的方式，對于防止環境污染使家人健康受到危害是非常有必要的。霧霾天氣應盡量不要開窗，確實需要開窗透氣的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。

3、清淡飲食

身體健康的前提在于有規律的運動及合理的飲食，對于環境污染造成人體出現呼吸道疾病時，合理飲食是非常重要的。霧霾天氣宜選擇清淡易消化的食物，少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。

結語：近幾年來，環境污染不斷加重，使人們患上諸多疾病，呼吸道疾病是最常見的。對于霧霾天氣，雖然多數人對它不是很了解，但它對人體的危害也非常的嚴重。只有做好防霾措施，以及在飲食上調節一下就能降低它對人體的危害。