醋的功效是很強(qiáng)大的，有人喜歡用來美容，有的則擅長用它來養(yǎng)生，比如說在洗腳水里加點白醋，就能夠起到意想不到的作用，那么用醋洗腳有什么好處呢？為什么大家都如此的青睞這種方法，下面就來通過這篇文章了解下，當(dāng)然也一定要注意醋的用法。

用醋泡腳的好處

一、治療睡眠障礙

每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，疏理、調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，還可調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，長期堅持用醋泡腳，可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

二、消除疲勞

每天下班回家是不是感覺累呢，這時你不妨用醋泡泡腳，可以有效的消除疲勞感。

醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，有效改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于體內(nèi)二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

三、強(qiáng)身健體

腳是人的根，腳部有重要的治療價值的反射區(qū)就有70多個，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

四、治療腳氣

醋有非常強(qiáng)的殺毒除菌的作用，而放入熱水中，在熱水對皮膚的刺激，以及促進(jìn)血液循環(huán)等效果下，使得肌膚更容易吸收醋，這樣使醋的殺毒效果更加明顯。

醋對腳氣的除菌有很大的效果，當(dāng)然要想讓腳氣根治，還必須使用中藥泡腳才容易出現(xiàn)明顯的效果。

五、預(yù)防骨質(zhì)疏松

老年人經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以降低血壓、軟化血管，從而可以有效的降低高血壓和動脈硬化的突發(fā)幾率，而且還可以促進(jìn)鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

足浴療法是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中獨(dú)特的治療方法之一，它是通過藥物滲透、經(jīng)絡(luò)傳感、神經(jīng)反射等作用，使人體內(nèi)環(huán)境得到調(diào)節(jié)與平衡，調(diào)動人體潛在的自我防御能力，提高人體免疫能力，祛除病邪，恢復(fù)正氣，從而達(dá)到強(qiáng)身與治療的功效。

營養(yǎng)健康 | 用醋泡腳的方法

睡覺前，在洗腳水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡半小時左右即可。冬天泡足，溫灼丹田。長期堅持用醋泡腳，定會有你意想不到的收獲。

除此以外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)肌膚的彈性，使肌膚變得更加光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等身體不適等癥狀。總之用醋泡腳的好處有很多，而且簡單實用。

白醋泡腳的具體方法

因為熱水泡腳會使血流加速，增加心臟負(fù)擔(dān)，而醋有活血化瘀的功效，所以嚴(yán)重心腦血管病患者和糖尿病患者、孕婦及處于經(jīng)期的婦女以及足部有外傷潰瘍者需慎用此法。

如果為了促進(jìn)睡眠，可在每晚睡覺前，或者身心勞累之后，準(zhǔn)備好40℃左右的熱水，以醋和水1：10的比例，倒入備妥的醋，泡約5~20分鐘。

泡完之后，注意洗凈雙腳，因為醋酸能溶解角質(zhì)蛋白，使皮膚軟化，所以要留意清除足底死皮。

白醋當(dāng)中的酸性成分還可抑制霉菌生長，若香港腳或足部異味嚴(yán)重，也可用白醋泡腳輔助改善，但要注意濃度避免刺激皮膚。

同樣以醋和水1：10的比例，泡約5~10分鐘，初期可1~2天泡一次，情況緩解后改為一周一次，足部若有傷口則要避免。

睡前浴足本來就有安眠的作用。宋代文學(xué)家蘇東坡有“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”的詩句。而用醋浸泡足，能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。

但需要注意的事，使用醋泡足，必須用優(yōu)質(zhì)醋，如江蘇鎮(zhèn)江醋、四川保寧醋、山西老陳醋等，禁用化學(xué)醋。

建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。

使用白醋泡腳也需要方法正確，才能達(dá)到治療效果。白醋泡腳注意事項，下面一起來看看。

1、泡腳時間不宜過長

以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。

其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

2、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。

3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆。

因為此類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

泡腳好處多，在每晚睡覺之前，用熱水泡泡腳吧。

結(jié)語：白醋泡腳的好處是有很多的，上文中有給大家介紹，相信各位朋友看了之后對此應(yīng)該能夠有一定了解了，我們在平時生活中可以多關(guān)注一些這方面的事項，合理的運(yùn)用身邊的一些常見物品，說不定就能夠起到意想不到的效果，這一點毋庸置疑，看你會不會用。