說起牙膏，我們都再熟悉不過了。每天我們都在用牙膏刷牙，殊不知，牙膏用不對竟然還會致癌。這到底是怎么回事呢？雖然刷牙這件事我們每天都在做，但是真的懂嗎？你知道刷牙的誤區嗎？接下來我們就一起來了解一下刷牙的常見誤區。

這東西擠太多竟會讓你口腔癌變

牙膏擠太多或會引發口腔癌

大家都知道，口腔不干凈，容易滋生細菌或霉菌，從而有利于亞硝胺及其前體的形成。再加上口腔炎癥時，一些細胞處于增生狀態，對致癌物更敏感，容易引發口腔癌癥。

而牙膏中廣泛使用的“月桂醇硫酸鈉”等化學物質，是導致胃病和肝中毒的物質，會令口腔更加容易潰爛，從而導致口腔癌。

此外，牙膏中的研磨劑也會損傷牙齦，致使牙齦容易收到侵害，不利于口腔健康。因此，刷牙時不要使用過多的牙膏，以免引發口腔癌。

除了注意不要使用過多的牙膏以外，還有其他常見的刷牙誤區也會威脅口腔健康。

關于刷牙的4大常見誤區

誤區一：起床刷牙

99%的人都是每天早起刷牙，然后吃早餐。結果這樣會導致牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

建議飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。

牙膏擠太多或致口腔癌？關于刷牙的4大誤區

誤區二：冷水刷牙

早上起床刷牙，很多人都習慣用冷水刷牙。其實這種做法對牙齒的傷害也是極大的。

因為冷水會導致牙齒酸痛，尤其是牙本質敏感的人，而且冷水不利于牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。建議刷牙時用接近自己體溫的溫水。

誤區三：橫著刷牙

很多人都習慣橫向刷牙。其實，這會對牙釉質造成物理磨損。橫向刷牙，一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，另一方面還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。建議順著牙齒的縫隙豎著刷。

誤區四：刷牙太過用力

不少人以為用力刷牙會更好地清潔牙齒，卻不知道，刷牙用的力氣越大反而越易傷害牙齒。建議刷牙時用200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

口腔癌的預防措施

1、避免不必要的長時間光照，防止引發唇癌。

2、避免吸煙與喝酒。

3、戴假牙的病人及時修復不適的義齒，發現假牙下組織有疼痛、發炎，要及時就醫。

4、平衡飲食，粗細搭配，合理營養，不喝、吃過燙的水與食物，避免刺激口腔組織。

5、 及時處理口腔內的疾病，拔除殘根、殘冠(不能修復的牙)，配戴良好的假牙，不刺激組織。

6、養成良好的口腔衛生習慣，經常刷牙。

錯誤的刷牙方法

錯誤方式一、起床就刷牙

一般而言，起床刷完牙之后，大多數的人才會開始享用早餐，因為飯后酸性物質產生快速，宜在飯前刷牙，將齒垢清除后，以減少酸性物質的形成。不過，有不同研究顯示，刷牙后馬上進食，牙膏內所含的護齒成分停留在牙齒上的時間太短暫，無法完全發揮護牙效果，應飯后刷牙。不論哪一項研究皆有其道理，所以最好的方法就是，起床后先刷牙清理一夜的口中細菌;進食后，再漱口或刷牙，清除食物殘渣，降低蛀牙的機率。

錯誤方式二、刷牙前牙刷先沾水

大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的習慣，不過牙刷一旦變濕，就很容易產生泡沫，而以為已經刷了很久時間，因而結束刷牙，但其實這個時候，牙齒還未完全清潔。

牙膏的功用，是透過里面所含的潔牙成分與牙齒輕柔地持續摩擦，以達到清潔之功用，所以擠上牙膏后，牙刷不沾水，慢慢地刷至出現細微泡沫，牙膏的潔牙成份才會發揮最佳作用。

錯誤方式三、牙刷個兒太大

每顆牙齒的大小不一，再加上最佳的刷牙法，是每次刷牙能夠刷到2-3顆牙齒，每次刷10下后，再往下一區移動。所以牙刷并不是越大越好，為了能夠完成口腔清潔工作，宜挑選一把刷頭大小約2.5-3顆牙齒寬度的牙刷，不過牙刷大小因人而異，因此選擇牙刷的大小以能將刷頭伸到最后面的牙齒為標準。

錯誤方式四、冷水刷牙

早上起床打開水龍頭，直接就使用冷水刷牙，這是一般人普遍的習慣。但研究發現，最適合刷牙的溫度宜與體溫相近的35℃-37℃，且牙膏內的摩擦劑和氟化物也能獲得良好的發揮。經常使用冷水刺激牙齒，容易導致牙齒敏感酸痛、牙齦出血等牙病，造成牙齒的損害。尤其在冬天，老人與小孩的牙齒、或補過的牙齒相對較為脆弱，應盡量避免口腔內忽冷忽熱，引發敏感性牙齒。

錯誤方式五、橫著刷牙

調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法，超過90%的人平時多使用“拉鋸式”的橫向刷牙，但這種方法無法有效清除齒縫間的殘渣，且容易磨損琺瑯質、擦傷牙齒表面，長期還會造成牙齦萎縮、牙齒根部楔形缺損和牙本質敏感等等問題。正確的刷牙方法應為，牙刷在前面左右兩邊的部分應保持45°，中間則順著齒縫豎著刷牙，上下提拉刷動，后面的臼齒部分，則采取橫向刷牙法，不同位置所使用的刷牙法也不盡相同，重要的是能夠完美清潔鞏固牙齒。

錯誤方式六、刷牙太用力

刷牙的時候用力太大，可能損傷牙齒，還可能傷害到牙齦，引起口腔潰瘍等空腔疾病。其實，刷牙并非力氣越大越好，如果刷牙方式不對，用力過大反而會傷害到牙齒。

錯誤方式七、刷牙時間太短

很多人認為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒，還有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。

結語：刷牙是最簡單的保護牙齒的方法。我們每天都要刷牙，雖然刷牙看起來很簡單，但是錯誤的刷牙方式不僅無法保護好我們的牙齒，還會對我們的牙齒造成破壞。本文中提到的錯誤你犯了嗎？知道怎樣保護牙齒了吧！